Ketika kita melihat data-data tersebut, memang tidak salah bahwa penggunaan gadget sangat berdampak buruk pada kesehatan mata kita. Bahkan, tidak hanya kesehatan mata saja, penggunaan gadget juga sangat berdampak buruk pada postur tubuh. Namun, sebenarnya, apakah kita sudah melakukan tindakan preventif terhadap dampak negatif gadget pada kesehatan mata kita?
Pertama, kita harus menyadari bahwa penggunaan gadget memang sudah menjadi kebutuhan sehari-hari. Tidak bisa dipungkiri bahwa gadget sudah menjadi benda yang sangat diperlukan dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun, hal ini tidak boleh membuat kita lupa akan dampak buruknya terhadap kesehatan mata kita.
Oleh karena itu, kita harus melakukan tindakan preventif terhadap dampak buruk penggunaan gadget. Salah satu tindakan preventif yang dapat kita lakukan adalah dengan memperhatikan jarak pandang kita ketika menggunakan gadget. Jangan terlalu dekat dan jangan terlalu jauh, usahakan jarak pandang kita berkisar antara 50 hingga 70 sentimeter.
Selain itu, kita juga harus memperhatikan kerapatan pixel pada gadget kita. Semakin tinggi kerapatan pixel pada gadget kita, semakin rendah dampak buruk penggunaan gadget terhadap kesehatan mata kita.
Selanjutnya, jika kita tidak bisa menjauhkan diri dari penggunaan gadget, maka kita harus mengatur waktu penggunaannya. Jangan terlalu lama menggunakannya. Jika memungkinkan, usahakan setiap 20 menit kita melakukan istirahat selama 20 detik.
Jangan lupa juga untuk melakukan olahraga mata. Olahraga mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita. Olahraga mata dapat dilakukan dengan cara menutup mata selama 5 hingga 10 detik, lalu membuka mata dan melihat ke arah yang berbeda-beda. Gerakkan mata kita ke segala arah, ke atas, bawah, kanan, kiri, dan diagonal.
Terakhir, jangan lupa untuk rajin melakukan pemeriksaan mata secara berkala ke dokter spesialis mata. Dengan melakukan pemeriksaan mata secara berkala, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan mata kita. Jika ditemukan kelainan pada kesehatan mata kita, maka kita dapat segera melakukan tindakan preventif sebelum kondisi buruk tersebut semakin parah.
Itulah beberapa tindakan preventif yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita dari dampak buruk penggunaan gadget. Mari kita semua sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mata kita dan melakukan tindakan preventif sejak dini. Sehat dan jaga kesehatan mata kita dengan baik ya!
