Belakangan ini, semakin banyak orang yang mulai memperhatikan kesehatan tubuhnya dengan melakukan berbagai kebiasaan sehat seperti olahraga, makan makanan sehat, dan juga menjaga kebersihan. Namun, tidak semua kebiasaan sehat yang kita anggap baik untuk tubuh benar-benar sehat. Sebab, tidak jarang kebiasaan yang dianggap sehat ternyata dapat berdampak buruk pada tubuh, salah satunya yaitu keramas berlebihan.
Kebiasaan keramas memang sangat penting untuk menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Namun, berlebihan dalam keramas justru dapat menyebabkan masalah pada rambut dan kulit kepala kita. Hal tersebut dikarenakan mencuci rambut terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami pada kulit kepala, membuat rambut menjadi kering dan rusak.
Selain keramas berlebihan, ada beberapa kebiasaan sehat yang dianggap baik namun sebenarnya dapat berbahaya bagi tubuh kita. Berikut ini beberapa di antaranya:
1. Mengkonsumsi vitamin dalam dosis yang tinggi
Vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, mengkonsumsi vitamin dalam dosis yang terlalu tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan kita. Kebanyakan vitamin yang dikonsumsi dalam dosis yang tinggi tidak akan diserap oleh tubuh dan malah akan dikeluarkan melalui urin.
2. Makan terlalu banyak makanan organik
Makan makanan organik memang baik untuk kesehatan tubuh, namun makan terlalu banyak makanan organik justru tidak baik karena dapat memicu peningkatan hormon stres pada tubuh. Hormon stres yang terlalu banyak dapat berdampak buruk pada kesehatan kita karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa penyakit lainnya.
3. Sering konsumsi makanan rendah kalori
Makan makanan rendah kalori memang baik untuk diet, namun sering mengonsumsi makanan rendah kalori dapat menyebabkan kurangnya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, mineral, dan protein tidak dapat terpenuhi jika kita terlalu sering mengonsumsi makanan rendah kalori.
4. Mengonsumsi minuman energi
Minuman energi memang dapat membuat kita lebih bertenaga dalam melakukan aktivitas. Namun, minuman energi juga dapat menyebabkan masalah pada jantung dan tekanan darah kita. Minuman energi mengandung gula dan kafein dalam jumlah yang tinggi yang dapat memicu peningkatan tekanan darah dan masalah pada jantung.
5. Menghindari makan malam
Banyak orang yang menghindari makan malam karena takut akan membuat mereka gemuk. Namun, menghindari makan malam justru dapat membuat kita lebih mudah merasa lapar pada pagi hari dan kemungkinan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi di siang hari semakin besar.
Nah, itulah lima kebiasaan sehat yang dianggap baik namun sebenarnya berbahaya bagi tubuh kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga keseimbangan dalam melakuakn kebiasaan sehat dan memperhatikan dosis yang tepat dalam mengonsumsi makanan dan minuman untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
