Stres adalah hal yang sering kali dialami oleh setiap orang, tidak terkecuali oleh anggota keluarga. Situasi sulit dan tekanan hidup yang dihadapi di luar rumah dapat memengaruhi suasana hati dan keharmonisan di dalam keluarga. Sehingga sangat penting bagi orangtua untuk mengetahui cara mengurangi stres dalam keluarga.
Berikut ini 9 cara mengurangi stres dalam keluarga yang bisa dilakukan oleh orangtua dan anggota keluarga.
1. Komunikasi yang Baik
Komunikasi yang baik sangat penting dalam keluarga untuk menjaga keharmonisan dan meminimalisir terjadinya stres. Terbuka dalam komunikasi membuat anggota keluarga merasa lebih dekat satu sama lain dan bisa lebih memahami perasaan dan situasi yang dialami oleh setiap individu. Tentunya, komunikasi yang baik dapat membantu untuk menyelesaikan konflik dan masalah yang muncul di dalam keluarga.
2. Menentukan Prioritas Tiap Hari
Menentukan prioritas setiap hari dapat membantu keluarga untuk lebih terorganisir. Dalam setting prioritas, orangtua mengajari anak-anaknya untuk membagi waktu dengan baik antara belajar, bermain, dan beristirahat. Dengan demikian, anggota keluarga tidak terlalu terbebani oleh aktivitas dan tugas yang harus dilakukan.
3. Berolahraga Bersama
Olahraga adalah cara yang baik untuk menghentikan rasa stres dan membuat tubuh sehat. Berolahraga bersama sebagai keluarga dapat meningkatkan ikatan dan memperbaiki hubungan. Orangtua bisa memilih olahraga yang cocok untuk keluarga seperti jogging atau bersepeda.
4. Membantu Orang Lain
Membantu orang lain dapat membuat hati lebih ringan dan memperkuat hubungan sosial kita. Sebagai keluarga, kita dapat melakukan kegiatan sosial bersama seperti berdonasi, melayani orang lain, atau membantu sesama yang membutuhkan.
5. Menikmati Alam
Menikmati alam adalah salah satu cara yang tepat untuk mengurangi stres. Jenis aktivitas seperti hiking, camping, atau piknik keluarga dapat membantu untuk memperkuat ikatan keluarga dan memperluas pengalaman hidup.
6. Berbagi Waktu Bersama
Waktu bersama sebagai keluarga adalah hal yang sangat berharga. Melakukan kegiatan bersama seperti menonton film atau bermain game papan bisa menjadi kesempatan untuk berbicara dan menikmati waktu bersama agar keakraban keluarga semakin terjalin.
7. Menghindari Konflik yang Tidak Perlu
Konflik tidak perlu adalah konflik yang bisa dicegah dan dihindari. Oleh karena itu, sebaiknya anggota keluarga selalu menyamakan pandangan dan menghindari hal-hal yang dapat memicu konflik. Misalnya saja menghindari berbicara yang kurang sopan dan mengendalikan emosi.
8. Menemukan Cara untuk Bersantai
Keluarga yang sibuk dengan pekerjaan dan sekolah dapat merasa stres. Namun, menemukan cara yang tepat untuk bersantai bersama dapat membantu meringankan stres dalam keluarga pada umumnya. Misalnya, membuat spa day atau menonton film dalam menu santai akan menjadi solusi.
9. Melakukan Hal yang Menyenangkan Bersama
Keluarga harus selalu ingat untuk memastikan bahwa ada waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan bersama. Misalnya, melakukan kegiatan yang disukai oleh semua anggota keluarga seperti bermain game atau memasak.
Dalam setiap keluarga, anggota perlu menerapkan hal-hal yang dapat menurunkan tingkat stres. Meskipun, hidup sulit kadang-kadang terjadi, tetapi jika kita merawat keluarga dengan baik akan membuat situasi menjadi lebih baik. Kita juga bisa membantu mengatasi stres keluarga dengan mengajarkan anak-anak mengenai cara mengatasi stres dan menunjukkan dukungan dalam setiap situasi rumah tangga. Semoga tips di atas dapat membantu keluarga Anda dalam menyeimbangkan kesehatan mental dan mengurangi stres di dalam keluarga.
