Bagi sebagian orang, minum alkohol bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan. Namun, minum terlalu banyak dan terlalu cepat juga bisa membawa efek yang buruk pada tubuh, seperti mabuk yang parah. Sebenarnya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidak cepat mabuk saat konsumsi minum alkohol.
Pertama-tama, perhatikan jenis minuman alkohol yang dikonsumsi. Minuman beralkohol yang mengandung sedikit etanol biasanya menyebabkan efek mabuk yang lebih lambat. Sebagai contoh, anda bisa memilih untuk minum bir yang mengandung etanol di bawah 6%. Selain itu, hindari minuman yang dicampur atau dijadikan campuran dengan minuman lain seperti minuman bersoda, karena bisa mempengaruhi metabolisme alkohol di dalam tubuh.
Berikutnya, jangan minum dengan perut yang kosong. Cobalah untuk makan sesuatu sebelum minum alkohol, seperti roti atau karbohidrat lainnya. Hal ini bisa membantu mengurangi efek mabuk dan memperlambat penyerapan alkohol di dalam tubuh.
Selain itu, perbanyak minum air putih saat minum alkohol. Alkohol bisa membuat tubuh mengeluarkan banyak air sehingga dehidrasi bisa terjadi. Minum air putih secara teratur bisa membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Jangan minum alkohol dalam jumlah yang banyak sekaligus. Cobalah untuk minum dalam jumlah sedikit tapi secara perlahan. Hal ini bisa membantu tubuh memetabolisme alkohol lebih baik dan mengurangi efek mabuk.
Selanjutnya, jangan memaksa diri untuk minum lebih jika sudah merasa mabuk. Istirahatlah sejenak dan letakkan minuman anda, mungkin perbanyak minum air putih untuk mengurangi efek mabuk.
Ingatlah juga untuk tidak meminum minuman beralkohol saat sedang mengendarai kendaraan, karena hal ini bisa sangat berbahaya bagi diri sendiri dan orang lain. Perbanyak minum air dan makan makanan karbohidrat saat minum alkohol bisa membantu mengurangi efek mabuk di dalam tubuh.
Semua orang memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi efek mabuk akibat minum alkohol. Namun, beberapa tips di atas bisa membantu melindungi tubuh dari efek mabuk yang merugikan. Jangan sampai mengeksploitasi tubuh hanya karena ingin merasa lebih santai. Oleh karena itu, minumlah dengan bijak dan melakukan perlindungan diri dengan tips di atas.
