5 Cara Mengatasi Masalah Anak Susah Makan
Apakah kamu memiliki anak yang susah makan? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Banyak orang tua yang mengalami masalah ini. Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
Sebelum kita membahas cara mengatasinya, ada baiknya kita cari tahu dulu apa penyebab anak susah makan. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan anak susah makan, seperti:
- Faktor psikologis, seperti stres atau kecemasan
- Faktor fisik, seperti sakit tenggorokan atau sariawan
- Faktor lingkungan, seperti suasana makan yang tidak menyenangkan
- Faktor makanan, seperti makanan yang tidak disukai anak atau makanan yang terlalu pedas atau manis
Setelah kamu mengetahui penyebabnya, kamu bisa mulai mencari cara untuk mengatasinya. Berikut adalah 5 cara mengatasi masalah anak susah makan:
-
Buat suasana makan yang menyenangkan
Ajak anak makan bersama keluarga di meja makan. Hindari makan sambil menonton TV atau bermain gadget. Ciptakan suasana makan yang santai dan tidak terburu-buru. -
Tawarkan makanan yang bervariasi
Jangan hanya menawarkan satu jenis makanan saja. Berikan anak pilihan beberapa jenis makanan sehat, seperti buah, sayur, daging, dan ikan. -
Jangan memaksa anak makan
Memaksa anak makan hanya akan membuat mereka semakin tidak mau makan. Jika anak menolak makan, jangan langsung marah. Coba tawarkan makanan lagi nanti. -
Jadilah contoh yang baik
Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tuanya. Jika kamu ingin anak makan sehat, kamu juga harus makan sehat. Tunjukkan pada anak bahwa kamu menikmati makanan sehat. -
Konsultasikan dengan dokter
Jika masalah susah makan pada anak tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memeriksa apakah ada masalah medis yang mendasari yang menyebabkan anak susah makan.
Mengatasi masalah anak susah makan memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak bisa. Dengan kesabaran dan ketelatenan, kamu pasti bisa membantu anak untuk makan dengan baik.
5 Cara Mengatasi Masalah Anak Susah Makan
Ada banyak cara untuk mengatasi masalah anak susah makan. Berikut adalah 5 cara yang paling efektif:
- Buat suasana makan yang menyenangkan
- Tawarkan makanan yang bervariasi
- Jangan memaksa anak makan
- Jadilah contoh yang baik
- Konsultasikan dengan dokter
Kelima cara ini saling berkaitan dan saling mendukung. Dengan menerapkan kelima cara ini secara konsisten, kamu dapat membantu anak mengatasi masalah susah makannya.
Buat suasana makan yang menyenangkan
Makan bersama keluarga itu menyenangkan! Ajak anak ikut makan di meja makan, bukan sambil nonton TV atau main gadget. Suasana makan yang santai dan nggak terburu-buru bikin anak lebih betah makan.
-
Makan bareng-bareng
Makan bareng keluarga bisa bikin anak merasa lebih nyaman dan mau makan lebih banyak. Soalnya, anak bisa ngelihat orang tuanya juga makan makanan yang sama. -
Hindari gangguan
Saat makan, hindari gangguan seperti TV, gadget, atau mainan. Soalnya, gangguan ini bisa bikin anak nggak fokus makan dan jadi susah makan. -
Ciptakan suasana yang positif
Buat suasana makan yang positif dan nggak ada tekanan. Jangan marahi anak kalau dia nggak mau makan. Coba kasih semangat dan ajak anak makan bareng-bareng.
Dengan membuat suasana makan yang menyenangkan, anak jadi lebih semangat makan dan nggak susah makan lagi.
Tawarkan makanan yang bervariasi
Anak-anak itu suka yang namanya variasi. Jangan cuma kasih anak makanan itu-itu aja. Beri anak pilihan beberapa jenis makanan sehat, seperti buah, sayur, daging, dan ikan. Dengan begitu, anak jadi nggak bosan dan lebih mau makan.
Selain itu, variasikan juga cara penyajian makanan. Misalnya, buah bisa dipotong-potong, dibuat jus, atau diblender jadi smoothie. Sayur bisa direbus, dikukus, atau ditumis. Dengan begitu, anak jadi lebih tertarik untuk makan.
Penting juga untuk memperhatikan tekstur makanan. Ada anak yang lebih suka makanan yang lembut, ada juga yang lebih suka makanan yang agak keras. Sesuaikan tekstur makanan dengan kemampuan mengunyah anak.
Dengan menawarkan makanan yang bervariasi, anak jadi lebih banyak pilihan dan lebih mudah untuk menemukan makanan yang mereka sukai.
Jangan memaksa anak makan
Memaksa anak makan hanya akan membuat mereka semakin tidak mau makan. Jika anak menolak makan, jangan langsung marah. Coba tawarkan makanan lagi nanti.
-
Biarkan anak mengatur makannya sendiri
Anak-anak tahu kapan mereka lapar dan kenyang. Jangan memaksa anak untuk makan lebih banyak dari yang mereka mau. -
Jangan menghukum anak karena tidak mau makan
Menghukum anak karena tidak mau makan hanya akan membuat mereka semakin tidak mau makan. Cobalah untuk tetap tenang dan sabar. -
Tawarkan makanan yang menarik
Anak-anak lebih cenderung mau makan makanan yang terlihat menarik. Cobalah untuk menyajikan makanan dengan cara yang kreatif dan menyenangkan. -
Makan bersama keluarga
Makan bersama keluarga bisa membuat anak lebih mau makan. Soalnya, anak bisa melihat orang tuanya juga makan makanan yang sama.
Dengan tidak memaksa anak makan, anak jadi lebih nyaman dan lebih mau makan.
Jadilah contoh yang baik
Anak-anak itu peniru ulung. Mereka akan meniru apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Jadi, kalau kamu ingin anak makan sehat, kamu juga harus makan sehat. Tunjukkan pada anak bahwa kamu menikmati makanan sehat.
Misalnya, kalau kamu ingin anak makan sayur, kamu juga harus makan sayur. Jangan hanya menyuruh anak makan sayur, sementara kamu sendiri makan makanan yang tidak sehat. Anak akan melihat ketidakkonsistenan ini dan mereka akan mengikuti contohmu.
Selain itu, ajak anak untuk terlibat dalam kegiatan memasak. Biarkan mereka membantu kamu memilih bahan makanan, mencuci sayur, atau mengaduk adonan. Dengan melibatkan anak dalam kegiatan memasak, mereka akan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka buat sendiri.
Menjadi contoh yang baik adalah salah satu cara paling efektif untuk mengajarkan anak tentang pentingnya makan sehat. Dengan menunjukkan pada anak bahwa kamu juga menikmati makanan sehat, kamu dapat membantu mereka mengembangkan kebiasaan makan sehat yang akan bertahan seumur hidup.
Konsultasikan dengan dokter
Kalau masalah susah makan pada anak tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memeriksa apakah ada masalah medis yang mendasari yang menyebabkan anak susah makan.
-
Pemeriksaan fisik
Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik pada anak untuk mencari tanda-tanda masalah medis yang mendasari, seperti infeksi telinga atau radang tenggorokan. -
Riwayat medis
Dokter akan menanyakan tentang riwayat medis anak, termasuk riwayat alergi makanan, masalah pencernaan, dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi. -
Tes laboratorium
Dokter mungkin akan melakukan tes laboratorium untuk memeriksa kadar nutrisi anak, seperti tes darah atau tes urine. -
Rujukan ke spesialis
Jika dokter menduga bahwa ada masalah medis yang mendasari, mereka mungkin akan merujuk anak ke spesialis, seperti ahli gastroenterologi atau ahli alergi.
Dengan berkonsultasi dengan dokter, orang tua dapat mengetahui penyebab pasti dari masalah susah makan pada anak dan mendapatkan pengobatan yang tepat.