Produksi ASI yang berlebihan bisa membuat ibu merasa tidak nyaman, bahkan sampai membuat puting lecet. Kondisi ini juga bisa membuat bayi lebih sering gumoh atau muntah, serta berisiko mengalami diare. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi produksi ASI yang berlebihan.
Berikut ini adalah 7 cara mengatasi produksi ASI yang berlebihan:
- Susui bayi lebih sering. Semakin sering bayi menyusu, semakin banyak ASI yang akan dikeluarkan. Hal ini akan membantu mengurangi produksi ASI.
- Hindari memompa ASI terlalu sering. Memompa ASI dapat merangsang produksi ASI, sehingga sebaiknya hindari memompa ASI terlalu sering.
- Hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi ASI. Beberapa makanan dan minuman, seperti daun katuk dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan produksi ASI. Sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman tersebut secara berlebihan.
- Konsumsi obat-obatan yang dapat mengurangi produksi ASI. Dokter dapat meresepkan obat-obatan yang dapat mengurangi produksi ASI, seperti cabergoline atau bromocriptine.
- Gunakan kompres dingin pada payudara. Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan produksi ASI.
- Kenakan bra yang nyaman. Bra yang terlalu ketat dapat menekan payudara dan meningkatkan produksi ASI. Sebaiknya kenakan bra yang nyaman dan tidak terlalu ketat.
- Istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan hormon prolaktin, yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Jika produksi ASI yang berlebihan tidak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Dokter dapat membantu menentukan penyebab produksi ASI yang berlebihan dan memberikan penanganan yang tepat.
7 Cara Atasi Produksi ASI Berlebihan
Produksi ASI yang berlebihan bisa membuat ibu merasa tidak nyaman, bahkan sampai membuat puting lecet. Kondisi ini juga bisa membuat bayi lebih sering gumoh atau muntah, serta berisiko mengalami diare. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi produksi ASI yang berlebihan.
- Susui lebih sering
- Hindari pompa ASI
- Hindari makanan pelancar ASI
- Konsumsi obat pengurang ASI
- Kompres dingin
- Kenakan bra nyaman
- Istirahat cukup
Selain cara-cara di atas, ibu juga bisa melakukan konsultasi ke dokter jika produksi ASI yang berlebihan tidak kunjung membaik. Dokter dapat membantu menentukan penyebab produksi ASI yang berlebihan dan memberikan penanganan yang tepat.
Susui lebih sering
Kalau ASI melimpah, jangan buru-buru dipompa ya, Bu. Soalnya, semakin sering dipompa, produksi ASI malah makin banyak. Sebaliknya, sering-sering susui bayi secara langsung. Dengan begitu, ASI yang keluar bisa langsung diminum bayi, dan produksi ASI pun berkurang secara alami.
-
Manfaat menyusui lebih sering
Menyusui lebih sering tidak hanya mengurangi produksi ASI, tapi juga punya banyak manfaat lain, seperti memperkuat ikatan antara ibu dan bayi, meningkatkan kesehatan bayi, dan membantu ibu menurunkan berat badan.
-
Tips menyusui lebih sering
Untuk menyusui lebih sering, ibu bisa menyusui bayi setiap 2-3 jam sekali. Jika bayi sudah kenyang, ibu bisa berhenti menyusui meski belum sampai 2-3 jam.
Dengan menyusui lebih sering, produksi ASI akan berkurang secara bertahap. Ibu pun bisa terhindar dari masalah produksi ASI yang berlebihan.
Hindari pompa ASI
Siapa sangka, ternyata memompa ASI bisa bikin produksi ASI makin banyak? Ya, karena saat dipompa, payudara akan memproduksi ASI lebih banyak untuk memenuhi permintaan. Akibatnya, produksi ASI pun jadi berlebihan.
-
Dampak negatif pompa ASI
Selain bikin produksi ASI makin banyak, pompa ASI juga bisa bikin puting lecet dan payudara bengkak. Jadi, kalau produksi ASI sudah berlebihan, sebaiknya hindari pompa ASI dulu ya, Bu.
-
Cara mengatasi produksi ASI berlebih tanpa pompa ASI
Ada banyak cara lain untuk mengatasi produksi ASI berlebih tanpa pompa ASI, seperti menyusui bayi lebih sering, mengompres payudara dengan air dingin, dan mengenakan bra yang nyaman. Ibu bisa mencoba cara-cara ini untuk mengurangi produksi ASI secara alami.
Jadi, hindari pompa ASI kalau produksi ASI sudah berlebihan ya, Bu. Cobalah cara-cara alami untuk mengurangi produksi ASI. Dengan begitu, ibu bisa terhindar dari masalah produksi ASI yang berlebihan.
Hindari makanan pelancar ASI
Siapa yang suka daun katuk? Atau kacang-kacangan? Hati-hati ya, Bu, kalau produksi ASI sudah berlebihan, sebaiknya hindari makanan dan minuman pelancar ASI. Soalnya, makanan dan minuman ini bisa bikin produksi ASI makin banyak.
-
Makanan dan minuman pelancar ASI
Selain daun katuk dan kacang-kacangan, ada beberapa makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan produksi ASI, seperti:
- ASI booster
- Susu
- Yogurt
- Daging
- Ikan
-
Dampak negatif makanan pelancar ASI
Kalau dikonsumsi berlebihan, makanan dan minuman pelancar ASI bisa bikin produksi ASI makin banyak. Hal ini bisa menyebabkan bayi gumoh atau muntah, dan ibu merasa tidak nyaman.
Jadi, kalau produksi ASI sudah berlebihan, sebaiknya hindari makanan dan minuman pelancar ASI ya, Bu. Pilihlah makanan dan minuman yang sehat dan seimbang, serta perhatikan kebutuhan nutrisi ibu dan bayi.
Konsumsi Obat Pengurang ASI
Kalau cara-cara alami belum berhasil, ibu bisa mencoba konsumsi obat pengurang ASI. Obat ini biasanya diresepkan oleh dokter untuk mengatasi produksi ASI yang berlebihan.
-
Cara kerja obat pengurang ASI
Obat pengurang ASI bekerja dengan cara menurunkan kadar hormon prolaktin, yaitu hormon yang berperan dalam produksi ASI. Dengan kadar prolaktin yang lebih rendah, produksi ASI pun akan berkurang.
-
Jenis obat pengurang ASI
Ada dua jenis obat pengurang ASI yang biasa digunakan, yaitu cabergoline dan bromocriptine. Kedua obat ini bekerja dengan cara yang sama, yaitu menurunkan kadar prolaktin.
-
Efek samping obat pengurang ASI
Obat pengurang ASI umumnya aman digunakan, tetapi bisa menimbulkan beberapa efek samping, seperti mual, muntah, sakit kepala, dan pusing. Efek samping ini biasanya ringan dan akan hilang dalam beberapa hari.
Jika ibu ingin menggunakan obat pengurang ASI, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter. Dokter akan memeriksa kondisi ibu dan memberikan dosis obat yang tepat.
Kompres dingin
Kalau payudara terasa penuh dan bengkak karena produksi ASI yang berlebihan, kompres dingin bisa jadi solusi. Sensasi dingin dari kompres bisa membantu mengurangi pembengkakan dan produksi ASI.
Cara mengompres payudara dengan air dingin cukup mudah. Ibu bisa menggunakan waslap atau handuk kecil yang dibasahi dengan air dingin, lalu kompreskan pada payudara selama 15-20 menit. Ibu juga bisa menggunakan kompres khusus yang dijual di apotek.
Selain kompres dingin, ibu juga bisa mengompres payudara dengan daun kubis. Daun kubis dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi pembengkakan dan produksi ASI.
Kenakan bra nyaman
Bra yang terlalu ketat bisa menekan payudara dan saluran ASI, sehingga produksi ASI bisa meningkat. Sebaliknya, bra yang nyaman dan tidak terlalu ketat bisa membantu mengurangi produksi ASI.
Saat memilih bra, ibu bisa memilih bra khusus menyusui yang biasanya terbuat dari bahan yang lembut dan elastis. Bra ini dirancang untuk menyangga payudara dengan baik tanpa menekan saluran ASI.
Selain memilih bra yang nyaman, ibu juga perlu memperhatikan kebersihan bra. Bra yang kotor bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri, sehingga bisa menyebabkan infeksi pada payudara.
Istirahat cukup
Ibu menyusui butuh istirahat yang cukup agar produksi ASI lancar. Kalau ibu kurang istirahat, kadar hormon prolaktin yang berperan dalam produksi ASI bisa menurun. Akibatnya, produksi ASI pun berkurang.
-
Manfaat istirahat cukup
Selain meningkatkan produksi ASI, istirahat cukup juga punya banyak manfaat lain, seperti meningkatkan kesehatan ibu dan bayi, mengurangi stres, dan membantu ibu pulih dari persalinan.
-
Tips istirahat cukup
Untuk istirahat cukup, ibu bisa tidur selama 7-8 jam setiap malam. Selain itu, ibu juga bisa tidur siang selama 1-2 jam setiap hari.
Jadi, pastikan ibu istirahat cukup ya agar produksi ASI lancar dan ibu tetap sehat.