Tahukah kamu apa yang terjadi pada otak saat kita berhenti berolahraga? Yuk, kita cari tahu sama-sama!
Olahraga itu banyak manfaatnya, lho. Selain bikin tubuh kita sehat dan bugar, olahraga juga bisa bikin otak kita lebih sehat. Nah, kalau kita tiba-tiba berhenti olahraga, ada beberapa perubahan yang terjadi di otak kita.
Pertama, produksi hormon endorfin akan menurun. Endorfin itu hormon yang bikin kita merasa senang dan bahagia. Jadi, kalau kita berhenti olahraga, kita bisa jadi lebih mudah sedih atau stres.
Kedua, ukuran hippocampus akan mengecil. Hippocampus itu bagian otak yang berperan dalam memori dan belajar. Jadi, kalau hippocampus mengecil, kemampuan kita untuk mengingat dan belajar bisa menurun.
Ketiga, aliran darah ke otak akan berkurang. Aliran darah yang berkurang ini bisa menyebabkan otak kita kurang mendapat oksigen dan nutrisi. Akibatnya, kita bisa jadi lebih mudah lelah dan sulit berkonsentrasi.
Jadi, kalau kamu lagi berpikir untuk berhenti olahraga, pikir-pikir lagi ya. Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Yuk, tetap semangat olahraga biar otak kita tetap sehat!
Yang Terjadi Pada Otak Saat Berhenti Berolahraga
Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Tapi, apa jadinya kalau kita tiba-tiba berhenti olahraga? Yuk, kita cari tahu 9 aspek pentingnya:
- Produksi endorfin menurun
- Ukuran hippocampus mengecil
- Aliran darah ke otak berkurang
- Kemampuan memori menurun
- Sulit konsentrasi
- Lebih mudah lelah
- Mood jadi lebih buruk
- Fungsi kognitif menurun
- Risiko penyakit otak meningkat
Jadi, kalau kamu lagi berpikir untuk berhenti olahraga, pikir-pikir lagi ya. Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Yuk, tetap semangat olahraga biar otak kita tetap sehat!
Produksi endorfin menurun
Olahraga itu bikin kita senang dan bahagia karena menghasilkan hormon endorfin. Nah, kalau kita berhenti olahraga, produksi endorfin ini bakal menurun. Akibatnya, kita bisa jadi lebih mudah sedih atau stres.
Ukuran hippocampus mengecil
Hippocampus itu bagian otak yang berperan dalam memori dan belajar. Kalau kita berhenti olahraga, ukuran hippocampus bisa mengecil. Akibatnya, kemampuan kita untuk mengingat dan belajar bisa menurun.
Aliran darah ke otak berkurang
Olahraga bikin aliran darah ke otak jadi lancar. Tapi, kalau kita berhenti olahraga, aliran darah ke otak bisa berkurang. Akibatnya, otak kita jadi kurang mendapat oksigen dan nutrisi. Kita bisa jadi lebih mudah lelah dan sulit berkonsentrasi.
Kemampuan memori menurun
Seperti yang sudah disebutkan tadi, ukuran hippocampus bisa mengecil kalau kita berhenti olahraga. Akibatnya, kemampuan memori kita bisa menurun. Kita bisa jadi lebih mudah lupa atau sulit mengingat hal-hal baru.
Sulit konsentrasi
Aliran darah yang berkurang ke otak juga bisa menyebabkan kita sulit konsentrasi. Kita jadi lebih mudah teralihkan dan sulit fokus pada satu hal.
Lebih mudah lelah
Olahraga bikin kita lebih berenergi. Tapi, kalau kita berhenti olahraga, kita bisa jadi lebih mudah lelah. Hal ini karena aliran darah ke otak berkurang, sehingga otak kita kurang mendapat oksigen dan nutrisi.
Mood jadi lebih buruk
Produksi endorfin yang menurun bisa menyebabkan mood kita jadi lebih buruk. Kita bisa jadi lebih mudah sedih, cemas, atau stres.
Fungsi kognitif menurun
Fungsi kognitif itu kemampuan otak kita untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Kalau kita berhenti olahraga, fungsi kognitif kita bisa menurun. Kita bisa jadi lebih sulit belajar hal baru atau memecahkan masalah.
Risiko penyakit otak meningkat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang berhenti olahraga berisiko lebih tinggi terkena penyakit otak, seperti Alzheimer atau Parkinson.
Jadi, kalau kamu lagi berpikir untuk berhenti olahraga, pikir-pikir lagi ya. Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Yuk, tetap semangat olahraga biar otak kita tetap sehat!
Dampak Olahraga pada Otak
Olahraga bukan cuma bikin badan sehat, tapi juga bikin otak kita encer! Tapi, kalau kita tiba-tiba berhenti olahraga, ada beberapa perubahan yang terjadi di otak kita.
-
Ukuran hippocampus mengecil
Hippocampus itu bagian otak yang berperan dalam memori dan belajar. Kalau kita berhenti olahraga, ukuran hippocampus bisa mengecil. Akibatnya, kemampuan kita untuk mengingat dan belajar bisa menurun. -
Aliran darah ke otak berkurang
Olahraga bikin aliran darah ke otak jadi lancar. Tapi, kalau kita berhenti olahraga, aliran darah ke otak bisa berkurang. Akibatnya, otak kita jadi kurang mendapat oksigen dan nutrisi. Kita bisa jadi lebih mudah lelah dan sulit berkonsentrasi. -
Produksi endorfin menurun
Olahraga itu bikin kita senang dan bahagia karena menghasilkan hormon endorfin. Nah, kalau kita berhenti olahraga, produksi endorfin ini bakal menurun. Akibatnya, kita bisa jadi lebih mudah sedih atau stres. -
Fungsi kognitif menurun
Fungsi kognitif itu kemampuan otak kita untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Kalau kita berhenti olahraga, fungsi kognitif kita bisa menurun. Kita bisa jadi lebih sulit belajar hal baru atau memecahkan masalah.
Jadi, kalau kamu lagi berpikir untuk berhenti olahraga, pikir-pikir lagi ya. Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Yuk, tetap semangat olahraga biar otak kita tetap sehat!
Yang Terjadi Pada Otak Saat Berhenti Berolahraga
Olahraga itu penting banget buat otak kita. Tapi, apa yang terjadi kalau kita tiba-tiba berhenti olahraga? Yuk, kita cari tahu!
-
Aliran darah ke otak berkurang
Olahraga bikin aliran darah ke otak lancar. Tapi, kalau kita berhenti olahraga, aliran darah ke otak bisa berkurang. Akibatnya, otak kita jadi kurang dapat oksigen dan nutrisi. Kita bisa jadi lebih mudah lelah dan sulit berkonsentrasi. -
Produksi endorfin menurun
Olahraga itu bikin kita senang dan bahagia karena menghasilkan hormon endorfin. Nah, kalau kita berhenti olahraga, produksi endorfin ini bakal menurun. Akibatnya, kita bisa jadi lebih mudah sedih atau stres. -
Ukuran hippocampus mengecil
Hippocampus itu bagian otak yang berperan dalam memori dan belajar. Kalau kita berhenti olahraga, ukuran hippocampus bisa mengecil. Akibatnya, kemampuan kita untuk mengingat dan belajar bisa menurun. -
Fungsi kognitif menurun
Fungsi kognitif itu kemampuan otak kita untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Kalau kita berhenti olahraga, fungsi kognitif kita bisa menurun. Kita bisa jadi lebih sulit belajar hal baru atau memecahkan masalah.
Jadi, kalau kamu lagi berpikir untuk berhenti olahraga, pikir-pikir lagi ya. Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Yuk, tetap semangat olahraga biar otak kita tetap sehat!
Yang Terjadi Pada Otak Saat Berhenti Berolahraga
Olahraga itu penting banget buat otak kita. Tapi, apa yang terjadi kalau kita tiba-tiba berhenti olahraga? Yuk, kita cari tahu!
-
Aliran darah ke otak berkurang
Olahraga bikin aliran darah ke otak lancar. Tapi, kalau kita berhenti olahraga, aliran darah ke otak bisa berkurang. Akibatnya, otak kita jadi kurang dapat oksigen dan nutrisi. Kita bisa jadi lebih mudah lelah dan sulit berkonsentrasi. -
Produksi endorfin menurun
Olahraga itu bikin kita senang dan bahagia karena menghasilkan hormon endorfin. Nah, kalau kita berhenti olahraga, produksi endorfin ini bakal menurun. Akibatnya, kita bisa jadi lebih mudah sedih atau stres. -
Ukuran hippocampus mengecil
Hippocampus itu bagian otak yang berperan dalam memori dan belajar. Kalau kita berhenti olahraga, ukuran hippocampus bisa mengecil. Akibatnya, kemampuan kita untuk mengingat dan belajar bisa menurun. -
Fungsi kognitif menurun
Fungsi kognitif itu kemampuan otak kita untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Kalau kita berhenti olahraga, fungsi kognitif kita bisa menurun. Kita bisa jadi lebih sulit belajar hal baru atau memecahkan masalah.
Jadi, kalau kamu lagi berpikir untuk berhenti olahraga, pikir-pikir lagi ya. Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Yuk, tetap semangat olahraga biar otak kita tetap sehat!
Sulit konsentrasi
Siapa yang pernah ngalamin susah konsentrasi setelah berhenti olahraga? Ternyata, ini bukan cuma perasaan aja, lho!
Olahraga itu bikin aliran darah ke otak lancar. Nah, kalau kita berhenti olahraga, aliran darah ke otak bisa berkurang. Akibatnya, otak kita jadi kurang dapat oksigen dan nutrisi. Kita bisa jadi lebih mudah lelah dan sulit berkonsentrasi.
Jadi, kalau kamu lagi ngerjain tugas atau belajar, tapi susah konsentrasi, coba deh olahraga dulu sebentar. Gerakan fisik bisa bikin aliran darah ke otak lancar lagi, sehingga kita bisa lebih fokus.
Lebih mudah lelah
Siapa yang pernah ngerasa lebih mudah capek setelah berhenti olahraga? Ternyata, ini bukan cuma perasaan aja, lho!
Olahraga itu bikin tubuh kita lebih bertenaga. Tapi, kalau kita tiba-tiba berhenti olahraga, tubuh kita jadi kurang terbiasa bergerak. Akibatnya, kita bisa jadi lebih cepat lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Jadi, kalau kamu lagi ngerasa gampang capek, coba deh mulai olahraga lagi secara perlahan. Nggak perlu langsung olahraga berat, cukup olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda santai. Perlahan tapi pasti, tubuh kita akan kembali bugar dan nggak gampang lelah lagi.
Mood jadi lebih buruk
Siapa yang pernah ngerasa lebih sedih atau bete setelah berhenti olahraga? Ternyata, ini bukan cuma perasaan aja, lho!
Olahraga itu bikin tubuh kita ngeluarin hormon endorfin, yang bikin kita merasa senang dan bahagia. Nah, kalau kita berhenti olahraga, produksi endorfin ini bakal menurun. Akibatnya, kita bisa jadi lebih mudah sedih atau stres.
Jadi, kalau kamu lagi ngerasa mood kamu lagi jelek, coba deh olahraga. Nggak perlu olahraga berat, cukup olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga. Dijamin, mood kamu bakal lebih baik!
Fungsi Kognitif Menurun
Siapa yang pernah ngerasa susah mikir atau mengingat sesuatu setelah berhenti olahraga? Ternyata, ini bukan cuma perasaan aja, lho!
-
Aliran darah ke otak berkurang
Olahraga bikin aliran darah ke otak lancar. Tapi, kalau kita berhenti olahraga, aliran darah ke otak bisa berkurang. Akibatnya, otak kita jadi kurang dapat oksigen dan nutrisi. Kita bisa jadi lebih mudah lelah dan sulit berkonsentrasi. -
Produksi endorfin menurun
Olahraga itu bikin kita senang dan bahagia karena menghasilkan hormon endorfin. Nah, kalau kita berhenti olahraga, produksi endorfin ini bakal menurun. Akibatnya, kita bisa jadi lebih mudah sedih atau stres. -
Ukuran hippocampus mengecil
Hippocampus itu bagian otak yang berperan dalam memori dan belajar. Kalau kita berhenti olahraga, ukuran hippocampus bisa mengecil. Akibatnya, kemampuan kita untuk mengingat dan belajar bisa menurun. -
Fungsi kognitif menurun
Fungsi kognitif itu kemampuan otak kita untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Kalau kita berhenti olahraga, fungsi kognitif kita bisa menurun. Kita bisa jadi lebih sulit belajar hal baru atau memecahkan masalah.
Jadi, kalau kamu lagi ngerjain tugas atau belajar, tapi susah konsentrasi, coba deh olahraga dulu sebentar. Gerakan fisik bisa bikin aliran darah ke otak lancar lagi, sehingga kita bisa lebih fokus.
Risiko Penyakit Otak Meningkat
Siapa sangka kalau berhenti olahraga bisa meningkatkan risiko penyakit otak? Ternyata, olahraga itu nggak cuma bikin badan sehat, tapi juga otak kita. Olahraga bisa bikin aliran darah ke otak lancar, sehingga otak kita dapat oksigen dan nutrisi yang cukup.
Nah, kalau kita berhenti olahraga, aliran darah ke otak bisa berkurang. Akibatnya, otak kita jadi kekurangan oksigen dan nutrisi. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit otak, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Jadi, kalau kamu lagi berpikir untuk berhenti olahraga, pikir-pikir lagi ya. Olahraga itu penting banget buat kesehatan otak kita. Yuk, tetap semangat olahraga biar otak kita tetap sehat!