Ikan dori merupakan salah satu jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Ikan ini memiliki daging yang lembut dan rasa yang gurih, sehingga cocok diolah menjadi berbagai macam masakan. Selain rasanya yang lezat, ikan dori juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi tumbuh kembang anak.
Berikut adalah 4 manfaat ikan dori untuk tumbuh kembang anak:
-
Kaya akan protein
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan. Ikan dori merupakan sumber protein yang sangat baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein anak. -
Mengandung asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak baik yang penting untuk perkembangan otak dan mata anak. Ikan dori mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan penglihatan anak. -
Sumber vitamin D
Vitamin D merupakan vitamin yang penting untuk penyerapan kalsium. Ikan dori merupakan salah satu sumber vitamin D yang baik, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi anak. -
Mengandung zat besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Ikan dori mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada anak.
Selain keempat manfaat di atas, ikan dori juga merupakan jenis ikan yang rendah merkuri. Merkuri merupakan logam berat yang dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak. Kadar merkuri dalam ikan dori sangat rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh anak-anak.
Jadi, ikan dori merupakan pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan mendukung tumbuh kembangnya. Ikan ini dapat diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat dan disukai oleh anak-anak, seperti sup, tim, atau digoreng.
4 Manfaat Ikan Dori Untuk Tumbuh Kembang Anak
Ikan dori punya banyak manfaat untuk tumbuh kembang anak, lho! Apa saja ya?
- Tinggi protein
- Kaya omega-3
- Sumber vitamin D
- Mengandung zat besi
Protein penting untuk pertumbuhan, omega-3 bagus untuk otak dan mata, vitamin D sehatkan tulang, dan zat besi cegah anemia. Lengkap banget, kan?
Tinggi protein
Ikan dori itu juara proteinnya! Protein ini penting banget buat pertumbuhan anak. Bayangin aja, kayak balok-balok penyusun tubuh. Kalau proteinnya cukup, anak bisa tumbuh tinggi dan kuat kayak pohon.
Selain itu, protein juga bantu anak merasa kenyang lebih lama. Jadi, mereka nggak bakal cepat lapar dan ngemil terus. Makin jarang ngemil, makin sehat deh anak-anak kita.
Jadi, kalau mau anak tumbuh sehat dan kuat, jangan lupa kasih mereka ikan dori ya, Parents!
Kaya omega-3
Omega-3 itu kayak pasukan superhero buat otak dan mata anak-anak kita! Lemak baik ini bantu mereka jadi makin pintar dan jago lihat. Bayangin, kayak punya kacamata super yang bisa bikin mereka lihat dunia lebih jelas.
Selain itu, omega-3 juga bantu jaga kesehatan jantung dan kurangi risiko penyakit kronis. Jadi, kalau mau anak tumbuh cerdas dan sehat, jangan lupa kasih mereka ikan dori ya, Parents!
Sumber vitamin D
Vitamin D itu kayak sinar matahari buat tulang anak-anak kita! Vitamin ini bantu tulang mereka tumbuh kuat dan sehat. Bayangin, kayak tukang bangunan yang masang balok-balok tulang biar berdiri kokoh.
Selain itu, vitamin D juga bantu penyerapan kalsium. Kalsium ini penting banget buat kesehatan gigi anak. Jadi, kalau mau anak punya tulang dan gigi yang kuat, jangan lupa kasih mereka ikan dori ya, Parents!
Mengandung zat besi
Zat besi itu kayak pasukan superhero yang jagain darah anak-anak kita! Zat besi bantu darah nganter oksigen ke seluruh tubuh. Bayangin, kayak mobil tangki yang nganterin bensin ke mobil-mobil kecil.
Kalau zat besi kurang, anak bisa jadi lemas, pucat, dan susah konsentrasi. Makanya, jangan lupa kasih anak ikan dori ya, Parents! Ikan dori mengandung zat besi yang cukup tinggi, jadi bisa bantu cegah anemia pada anak.