Rambut uban merupakan salah satu tanda penuaan yang wajar terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, ada beberapa faktor yang dapat memicu tumbuhnya rambut uban lebih cepat. Yuk, simak 5 hal yang bisa memicu tumbuhnya rambut uban lebih cepat berikut ini!
1. Genetika
Faktor genetika memegang peranan penting dalam menentukan warna dan kecepatan pertumbuhan rambut, termasuk uban. Jika orang tua atau kakek nenek memiliki rambut uban di usia muda, kemungkinan besar kamu juga akan mengalaminya.
2. Stres
Stres yang berkepanjangan dapat memicu produksi hormon kortisol yang berlebihan. Hormon ini dapat merusak sel-sel penghasil pigmen rambut (melanosit), sehingga menyebabkan rambut kehilangan warnanya dan menjadi uban.
3. Pola Makan
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin B12, biotin, dan tembaga, dapat mempercepat tumbuhnya rambut uban. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi tersebut, seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
4. Merokok
Zat kimia dalam rokok, seperti nikotin, dapat merusak sel-sel melanosit dan mempersempit pembuluh darah di kulit kepala. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke folikel rambut dan mempercepat tumbuhnya uban.
5. Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak pigmen rambut dan menyebabkannya menjadi lebih terang atau bahkan ubanan. Selalu gunakan pelindung matahari ketika berada di luar ruangan untuk melindungi rambut dan kulit kepala dari kerusakan akibat sinar UV.
5 Hal Yang Bisa Memicu Tumbuhnya Rambut Uban Lebih Cepat
Rambut uban memang menjadi salah satu tanda penuaan, tapi tahukah kamu kalau ada beberapa faktor yang bisa mempercepat tumbuhnya uban? Yuk, simak 5 hal yang bisa memicu tumbuhnya rambut uban lebih cepat berikut ini!
- Genetika: Diturunkan dari orang tua
- Stres: Hormon kortisol merusak sel penghasil pigmen
- Pola makan: Kekurangan vitamin B12, biotin, dan tembaga
- Merokok: Nikotin merusak sel penghasil pigmen
- Paparan sinar matahari: Sinar UV merusak pigmen rambut
Jadi, selain faktor usia, ternyata ada juga faktor lain yang bisa mempengaruhi kemunculan uban di kepala kita ya! Jadi, kalau kamu masih ingin tampil awet muda, hindarilah faktor-faktor pemicu uban di atas ya!
Genetika
Siapa sangka, warna rambut kita juga ditentukan oleh gen yang kita dapat dari orang tua. Kalau orang tua atau kakek nenek kita punya uban di usia muda, kemungkinan besar kita juga akan mengalaminya. Hal ini disebabkan karena faktor genetik yang mengatur produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut.
Jadi, kalau kamu punya orang tua atau kakek nenek yang ubanan di usia muda, jangan heran kalau kamu juga akan mengalami hal yang sama. Tapi tenang saja, uban bukan berarti kamu sudah tua kok. Ini hanya masalah genetik yang tidak bisa dihindari.
Namun, bukan berarti kamu tidak bisa melakukan apa-apa untuk mencegah uban. Gaya hidup sehat dan pola makan yang baik tetap bisa membantu memperlambat kemunculan uban.
Stres
Semua orang pasti pernah merasakan stres, tapi tahukah kamu kalau stres yang berkepanjangan bisa bikin rambut uban muncul lebih cepat? Ini karena hormon kortisol yang diproduksi saat stres bisa merusak sel-sel penghasil pigmen rambut, alias melanin. Akibatnya, rambut kehilangan warnanya dan jadi ubanan deh.
Jadi, kalau kamu lagi banyak pikiran dan stres, usahakan untuk mencari cara mengelola stres dengan sehat, ya. Misalnya, dengan olahraga, yoga, atau meditasi. Selain bagus buat kesehatan mental, juga bagus buat kesehatan rambut!
Pola makan
Selain stres, pola makan juga bisa mempengaruhi kemunculan uban lho! Kekurangan vitamin B12, biotin, dan tembaga bisa bikin sel-sel penghasil pigmen rambut jadi lemah dan rusak. Akibatnya, rambut kehilangan warnanya dan jadi ubanan.
Jadi, pastikan untuk konsumsi makanan yang kaya vitamin B12, biotin, dan tembaga, ya! Misalnya, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Pola makan yang sehat bukan cuma bikin rambut sehat dan berkilau, tapi juga bisa bantu mencegah uban muncul sebelum waktunya.
Merokok
Buat yang hobi ngerokok, hati-hati ya! Nikotin dalam rokok ternyata bisa merusak sel-sel penghasil pigmen rambut, alias melanin. Akibatnya, rambut bisa kehilangan warnanya dan jadi ubanan lebih cepat.
Jadi, kalau kamu masih pengen rambut hitam dan berkilau, mending kurangi atau bahkan berhenti merokok, ya! Selain bikin rambut sehat, berhenti merokok juga bagus buat kesehatan secara keseluruhan.
Paparan sinar matahari
Selain faktor dari dalam tubuh, faktor dari luar seperti paparan sinar matahari juga bisa bikin rambut ubanan lebih cepat lho! Sinar UV dalam sinar matahari bisa merusak pigmen rambut (melanin), sehingga rambut kehilangan warnanya dan jadi ubanan.
Jadi, kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa pakai pelindung rambut atau topi untuk melindungi rambut dari sinar matahari ya!