Sakit Kepala Saat Menyusui? Ini Penyebab dan Solusinya!

Sakit kepala saat menyusui itu wajar terjadi, tapi jangan dianggap remeh. Yuk, cari tahu penyebab dan cara mengatasinya di sini!

Sakit kepala saat menyusui umumnya disebabkan oleh perubahan hormonal, dehidrasi, atau stres. Saat menyusui, kadar hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh menurun, yang dapat memicu sakit kepala. Selain itu, menyusui juga dapat membuat ibu menjadi dehidrasi, karena tubuh membutuhkan banyak cairan untuk memproduksi ASI. Dehidrasi dapat memperparah sakit kepala yang sudah ada.

Kamu mungkin suka:

Sakit Kepala Saat Menyusui Kenapa

Sakit kepala saat menyusui itu wajar, tapi jangan dianggap remeh. Yuk, cari tahu penyebab dan cara mengatasinya di sini!

Penyebab: Hormon, dehidrasi, stres
Gejala: Nyeri di kepala, pusing, mual
Pengobatan: Istirahat, minum banyak cairan, pijat
Pencegahan: Kelola stres, makan sehat, cukup tidur
Komplikasi: Sakit kepala parah, demam, mual muntah
Konsultasi Dokter: Jika sakit kepala tidak membaik atau disertai gejala lain

Penyebab

Sakit kepala saat menyusui itu biasa, tapi jangan dianggap enteng! Yuk, cari tahu apa aja penyebabnya:

Hormon: Saat menyusui, hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh kita lagi turun-turunnya. Nah, ini bisa bikin pembuluh darah di kepala melebar dan menimbulkan sakit kepala.
Dehidrasi: Menyusui itu butuh banyak cairan. Kalau kita nggak cukup minum, tubuh bisa kekurangan cairan dan bikin sakit kepala tambah parah.
Stres: Menyusui itu bukan perkara gampang, apalagi buat ibu baru. Stres yang kita alami bisa memicu sakit kepala karena hormon kortisol yang dilepaskan saat stres bisa bikin pembuluh darah di kepala menyempit.

Jadi, kalau lagi menyusui terus tiba-tiba sakit kepala, coba deh cek dulu apakah kita udah cukup minum, istirahat, dan nggak terlalu stres. Kalau sakit kepala nggak kunjung reda atau malah tambah parah, jangan ragu buat konsultasi ke dokter ya!

Gejala

Sakit kepala saat menyusui itu rasanya kayak ada beban berat di kepala, duh! Kadang juga bikin pusing kayak habis naik komidi putar. Bahkan ada juga yang sampai mual, lho. Kalau udah kayak gini, menyusui jadi nggak nyaman deh.

Penyebab sakit kepala saat menyusui macem-macem. Bisa jadi karena hormon yang lagi berubah-ubah, kurang minum, atau lagi banyak pikiran. Tapi tenang aja, biasanya sakit kepala saat menyusui itu nggak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya.

Kalau sakit kepala saat menyusui nggak kunjung reda atau malah tambah parah, jangan ragu buat konsultasi ke dokter. Soalnya, bisa jadi itu tanda ada masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Pengobatan

Sakit kepala saat menyusui itu bikin nggak nyaman banget, ya? Tapi tenang aja, ada beberapa cara mudah buat ngatasinnya:

Istirahat: Kalau lagi sakit kepala, coba deh istirahat sebentar. Tiduran atau duduk aja di tempat yang tenang dan gelap.
Minum banyak cairan: Dehidrasi bisa bikin sakit kepala tambah parah. Jadi, pastikan kita minum banyak cairan, terutama air putih.
Pijat: Pijat lembut di kepala atau leher bisa membantu meredakan sakit kepala.

Selain cara-cara di atas, kita juga bisa kompres kepala atau leher dengan air dingin. Atau, bisa juga pakai aromaterapi dengan minyak esensial yang menenangkan, seperti lavender atau peppermint.

Kalau sakit kepala nggak kunjung reda atau malah tambah parah, jangan ragu buat konsultasi ke dokter. Soalnya, bisa jadi itu tanda ada masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Pencegahan

Sakit kepala saat menyusui itu bisa dicegah, lho! Yuk, simak tipsnya:

Kelola stres: Stres itu bisa memicu sakit kepala. Jadi, usahakan buat kelola stres dengan baik, ya. Caranya bisa dengan yoga, meditasi, atau ngobrol sama orang terdekat.
Makan sehat: Makanan yang kita makan juga berpengaruh sama kesehatan kita, termasuk kesehatan kepala. Usahakan buat makan makanan yang sehat dan bergizi, ya. Sayuran, buah, dan ikan itu bagus banget buat kesehatan kita.
Cukup tidur: Kurang tidur itu bisa bikin kita sakit kepala. Jadi, usahakan buat tidur yang cukup, ya. Minimal 7-8 jam sehari.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita bisa mengurangi risiko sakit kepala saat menyusui. Tapi, kalau sakit kepala tetap muncul, jangan ragu buat konsultasi ke dokter. Soalnya, bisa jadi itu tanda ada masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Komplikasi

Sakit kepala saat menyusui biasanya memang nggak berbahaya. Tapi, ada kalanya sakit kepala bisa jadi tanda komplikasi yang lebih serius, seperti:

Sakit kepala yang sangat parah
Demam
Mual dan muntah

Jika mengalami komplikasi seperti ini, segera konsultasikan ke dokter. Soalnya, bisa jadi itu tanda adanya infeksi atau kondisi medis lainnya yang lebih serius.

Konsultasi Dokter

Sakit kepala saat menyusui umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, ada beberapa kondisi yang memerlukan penanganan dokter, seperti:

Sakit kepala yang sangat parah
Sakit kepala yang sangat parah dan tidak kunjung membaik bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti preeklamsia atau eklamsia.
Demam
Demam yang menyertai sakit kepala bisa jadi tanda adanya infeksi atau peradangan.
Mual dan muntah
Mual dan muntah yang menyertai sakit kepala bisa jadi tanda adanya gangguan pada sistem pencernaan atau masalah kesehatan lainnya.

Jika mengalami salah satu kondisi di atas, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.