Setelah seharian berpuasa, tentu tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mengembalikan energi. Salah satu cara mudah dan menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur. Nah, berikut ini ada 3 pilihan jus untuk buka puasa berbahan sayuran yang menyegarkan dan kaya manfaat:
- Jus Wortel, Seledri, dan Apel
Jus ini kaya akan vitamin A, C, dan K, serta antioksidan. Wortel baik untuk kesehatan mata, seledri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, dan apel kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Jus Bayam, Nanas, dan Jeruk
Jus ini kaya akan vitamin C, zat besi, dan potasium. Bayam kaya akan zat besi yang baik untuk mencegah anemia, nanas mengandung bromelain yang membantu pencernaan, dan jeruk kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jus Tomat, Wortel, dan Seledri
Jus ini kaya akan vitamin A, C, dan likopen. Tomat kaya akan likopen yang baik untuk kesehatan jantung, wortel baik untuk kesehatan mata, dan seledri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Itulah 3 pilihan jus untuk buka puasa berbahan sayuran yang menyegarkan dan kaya manfaat. Yuk, konsumsi jus-jus ini untuk mengembalikan energi dan menjaga kesehatan tubuh setelah seharian berpuasa.
3 Pilihan Jus Untuk Buka Puasa Berbahan Sayuran
Saat berbuka puasa, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi untuk mengembalikan energi. Salah satu cara mudah dan menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur. Nah, berikut ini ada 3 pilihan jus untuk buka puasa berbahan sayuran yang menyegarkan dan kaya manfaat:
- Wortel, Seledri, Apel: Kaya vitamin A, C, K, dan antioksidan
- Bayam, Nanas, Jeruk: Kaya vitamin C, zat besi, potasium
- Tomat, Wortel, Seledri: Kaya vitamin A, C, likopen
Selain menyegarkan, ketiga jus tersebut juga memiliki beragam manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan mata, menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah anemia. Konsumsi jus-jus ini secara teratur dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Wortel, Seledri, Apel
Siapa sangka campuran wortel, seledri, dan apel bisa menghasilkan jus yang menyegarkan sekaligus kaya manfaat? Jus ini mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin K yang berperan dalam pembekuan darah, dan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Wortel: Si jagoan orange ini kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata, terutama penglihatan malam.
- Seledri: Sayuran hijau ini mengandung banyak air dan mineral, seperti potasium dan natrium. Seledri juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan.
- Apel: Buah yang satu ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Serat dalam apel membantu melancarkan pencernaan, sementara vitamin C dan antioksidannya meningkatkan daya tahan tubuh.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, buat jus wortel, seledri, dan apel untuk buka puasa nanti! Rasanya yang segar dan manfaatnya yang melimpah pasti akan membuatmu merasa lebih segar dan sehat.
Bayam, Nanas, Jeruk
Siapa bilang jus sayur itu tidak enak? Buktinya, jus bayam, nanas, dan jeruk ini punya rasa yang segar dan manis, lho! Selain itu, jus ini juga kaya akan vitamin C, zat besi, dan potasium yang baik untuk kesehatan.
- Bayam: Sayuran hijau ini kaya akan zat besi yang penting untuk mencegah anemia. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin K yang berperan dalam pembekuan darah dan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
- Nanas: Buah tropis ini terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan.
- Jeruk: Buah yang satu ini kaya akan vitamin C, potasium, dan antioksidan. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sementara itu, potasium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengatur tekanan darah.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, buat jus bayam, nanas, dan jeruk untuk buka puasa nanti! Rasanya yang segar dan manfaatnya yang melimpah pasti akan membuatmu merasa lebih segar dan sehat.
Tomat, Wortel, Seledri
Siapa sangka tomat, wortel, dan seledri bisa disulap menjadi jus yang segar dan kaya manfaat? Jus ini mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh, dan likopen yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Tomat: Buah (iya, tomat itu buah!) yang berwarna merah ini kaya akan likopen, antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai jenis kanker.
Wortel: Sayuran orange ini kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata, terutama penglihatan malam.
Seledri: Sayuran hijau ini mengandung banyak air dan mineral, seperti potasium dan natrium. Seledri juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, buat jus tomat, wortel, dan seledri untuk buka puasa nanti! Rasanya yang segar dan manfaatnya yang melimpah pasti akan membuatmu merasa lebih segar dan sehat.