Gorengan merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia. Rasanya yang gurih dan renyah membuat banyak orang ketagihan. Namun, tahukah kamu kalau makan gorengan saat berbuka puasa itu berbahaya? Ya, ada beberapa bahaya yang mengintai jika kamu terlalu sering mengonsumsi gorengan saat berbuka puasa.
Berikut ini adalah 4 bahaya makan gorengan untuk saat berbuka:
- Meningkatkan kadar kolesterol
Gorengan mengandung lemak jenuh yang tinggi. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
Menyebabkan gangguan pencernaan
Gorengan juga sulit dicerna. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan diare.
Memicu peradangan
Gorengan mengandung senyawa yang disebut advanced glycation end products (AGEs). Senyawa ini dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker.
Menyebabkan kenaikan berat badan
Gorengan tinggi kalori dan lemak. Jika kamu terlalu sering mengonsumsi gorengan, kamu berisiko mengalami kenaikan berat badan.
Jadi, sebaiknya kamu menghindari makan gorengan saat berbuka puasa. Pilihlah makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, atau makanan berserat lainnya.
4 Bahaya Makan Gorengan Untuk Saat Berbuka
Gorengan, makanan favorit yang nikmat tapi penuh bahaya saat berbuka. Yuk, kenali 4 bahayanya:
- Kolesterol Tinggi
- Pencernaan Terganggu
- Peradangan Mengintai
- Bobot Naik Drastis
Selain itu, gorengan juga bisa memicu masalah kesehatan jangka panjang, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. So, daripada gorengan, mending pilih makanan sehat saat berbuka, seperti buah, sayur, atau makanan berserat lainnya.
Kolesterol Tinggi
Gorengan mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Contohnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Atherosclerosis” menemukan bahwa orang yang makan gorengan lebih dari dua kali seminggu memiliki risiko penyakit jantung 20% lebih tinggi dibandingkan orang yang jarang makan gorengan.
Jadi, hindari gorengan saat berbuka puasa agar terhindar dari kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
Pencernaan Terganggu
Gorengan juga sulit dicerna karena mengandung banyak lemak. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan diare.
Bayangkan kamu makan gorengan saat berbuka puasa. Perutmu yang kosong tiba-tiba harus bekerja keras mencerna makanan berlemak tersebut. Akibatnya, perutmu bisa kembung dan terasa tidak nyaman.
Selain itu, gorengan juga dapat memperlambat proses pengosongan lambung. Artinya, makanan akan lebih lama berada di lambung dan dapat menyebabkan mual dan diare.
Jadi, daripada menyiksa perutmu dengan gorengan saat berbuka puasa, lebih baik pilih makanan yang lebih mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, atau makanan berserat lainnya.
Peradangan Mengintai
Gorengan juga mengandung senyawa yang disebut advanced glycation end products (AGEs). Senyawa ini dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker.
Bayangkan gorengan sebagai bom waktu peradangan. Saat kamu makan gorengan, AGEs akan masuk ke dalam tubuhmu dan memicu reaksi berantai yang dapat merusak sel-sel dan jaringan.
Dalam jangka panjang, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Jadi, hindari gorengan saat berbuka puasa untuk melindungi tubuhmu dari peradangan dan penyakit kronis.
Bobot Naik Drastis
Gorengan tinggi kalori dan lemak. Jika kamu terlalu sering mengonsumsi gorengan, kamu berisiko mengalami kenaikan berat badan. Bayangkan kamu makan gorengan saat berbuka puasa setiap hari. Dalam sebulan, berat badanmu bisa naik beberapa kilogram!
Selain itu, gorengan juga dapat meningkatkan nafsu makan. Hal ini karena gorengan mengandung lemak trans yang dapat merangsang hormon lapar. Akibatnya, kamu akan merasa cepat lapar dan makan lebih banyak dari biasanya.
Jadi, hindari gorengan saat berbuka puasa agar berat badanmu tetap terkontrol. Pilihlah makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, atau makanan berserat lainnya.