Rambut beruban adalah masalah umum yang dapat menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita. Biasanya, uban mulai muncul seiring bertambahnya usia, tetapi ada juga beberapa orang yang mengalami uban dini. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan rambut beruban, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup. Nah, berikut ini adalah 7 penyebab rambut beruban yang perlu kamu ketahui:
1. Genetika
Faktor genetik memegang peranan penting dalam menentukan warna rambut seseorang. Jika orang tua atau kakek-nenekmu memiliki rambut beruban di usia muda, kemungkinan besar kamu juga akan mengalami hal yang sama.
2. Stres
Stres yang berlebihan dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel penghasil pigmen rambut. Akibatnya, rambut bisa kehilangan warnanya dan menjadi beruban.
3. Kekurangan Vitamin
Kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin B12 dan biotin, dapat menyebabkan rambut beruban dini. Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam produksi pigmen rambut.
4. Merokok
Merokok dapat mempercepat proses penuaan rambut, termasuk menyebabkan rambut beruban. Kandungan nikotin dalam rokok dapat merusak sel-sel penghasil pigmen rambut.
5. Penyakit Tertentu
Beberapa penyakit tertentu, seperti tiroid dan anemia pernisiosa, dapat menyebabkan rambut beruban. Penyakit-penyakit ini dapat mengganggu produksi pigmen rambut.
6. Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut. Akibatnya, rambut bisa menjadi lebih terang dan beruban.
7. Gaya Hidup Tidak Sehat
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk, dapat mempercepat proses penuaan rambut, termasuk menyebabkan rambut beruban.
7 Penyebab Rambut Beruban
Rambut beruban merupakan masalah umum yang dapat menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita. Penyebabnya pun beragam, mulai dari faktor genetik, gaya hidup, hingga penyakit tertentu. Berikut adalah 7 penyebab rambut beruban yang perlu kamu ketahui:
- Genetik (keturunan)
- Stres (ketegangan)
- Kekurangan vitamin (nutrisi)
- Merokok (nikotin)
- Penyakit tertentu (tiroid)
- Paparan sinar matahari (ultraviolet)
- Gaya hidup tidak sehat (kurang tidur)
Dari ketujuh penyebab tersebut, faktor genetik merupakan faktor yang paling dominan. Jika orang tua atau kakek-nenek kamu memiliki rambut beruban di usia muda, kemungkinan besar kamu juga akan mengalami hal yang sama. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa mencegah rambut beruban. Gaya hidup sehat, seperti cukup tidur, olahraga teratur, dan pola makan bergizi, dapat membantu memperlambat proses penuaan rambut, termasuk mencegah rambut beruban.
Genetik (keturunan)
Rambut beruban sering kali dikaitkan dengan faktor keturunan. Kalau orang tua atau kakek-nenek kamu punya rambut beruban di usia muda, kemungkinan besar kamu juga akan mengalaminya. Hal ini disebabkan karena gen yang mengatur produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut, diwariskan dari orang tua ke anak.
Stres (ketegangan)
Stres yang berlebihan dapat memicu produksi hormon kortisol, yang dapat merusak sel-sel penghasil pigmen rambut. Akibatnya, rambut bisa kehilangan warnanya dan menjadi beruban. Jadi, kalau kamu lagi banyak pikiran atau menghadapi masalah yang berat, jangan heran kalau rambut kamu mulai memutih.
Kekurangan vitamin (nutrisi)
Kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin B12 dan biotin, dapat menyebabkan rambut beruban dini. Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam produksi pigmen rambut. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12 dan biotin, seperti daging, telur, dan kacang-kacangan, untuk menjaga kesehatan rambut kamu.
Merokok (nikotin)
Merokok bukan hanya berbahaya bagi paru-paru, tapi juga bisa membuat rambut kamu beruban. Kandungan nikotin dalam rokok dapat merusak sel-sel penghasil pigmen rambut. Jadi, kalau kamu ingin punya rambut yang sehat dan hitam berkilau, sebaiknya hindari rokok.
Penyakit tertentu (tiroid)
Beberapa penyakit tertentu, seperti tiroid dan anemia pernisiosa, dapat menyebabkan rambut beruban. Penyakit-penyakit ini dapat mengganggu produksi pigmen rambut. Jadi, kalau kamu mengalami rambut beruban yang disertai dengan gejala lain, seperti kelelahan, berat badan naik, atau masalah pencernaan, segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Paparan sinar matahari (ultraviolet)
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut. Akibatnya, rambut bisa menjadi lebih terang dan beruban. Jadi, kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa pakai topi atau payung untuk melindungi rambut kamu dari sinar matahari.
Gaya hidup tidak sehat (kurang tidur)
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk, dapat mempercepat proses penuaan rambut, termasuk menyebabkan rambut beruban. Jadi, pastikan kamu cukup tidur, rutin berolahraga, dan makan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan rambut kamu.
Stres (ketegangan)
Siapa yang nggak pernah stres? Pasti semua orang pernah ngalamin dong. Tapi, tahukah kamu kalau stres yang berlebihan bisa bikin rambut kamu beruban? Soalnya, stres itu bisa memicu produksi hormon kortisol, yang bisa merusak sel-sel penghasil pigmen rambut. Akibatnya, rambut bisa kehilangan warnanya dan jadi beruban. Jadi, kalau kamu lagi banyak pikiran atau menghadapi masalah yang berat, jangan heran kalau rambut kamu mulai memutih. Tapi tenang aja, ada banyak cara untuk ngurangin stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi. Jadi, jangan biarin stres bikin rambut kamu jadi beruban ya!
Kekurangan vitamin (nutrisi)
Vitamin itu penting banget buat kesehatan tubuh, termasuk kesehatan rambut. Kalau kamu kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin B12 dan biotin, rambut kamu bisa jadi beruban sebelum waktunya. Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam produksi pigmen rambut, jadi kalau kamu kekurangan, produksi pigmen rambut kamu bisa terganggu dan rambut kamu jadi kehilangan warnanya.
Makanan yang kaya vitamin B12 dan biotin itu banyak banget, seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur supaya rambut kamu tetap sehat dan hitam berkilau.
Selain makanan, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin B12 dan biotin kalau kamu merasa asupan vitamin kamu dari makanan belum cukup. Tapi, jangan lupa konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun ya!
Merokok (nikotin)
Buat kamu yang perokok, hati-hati ya! Rokok itu nggak cuma ngerusak paru-paru aja, tapi juga bisa bikin rambut kamu beruban lho. Soalnya, nikotin dalam rokok itu bisa merusak sel-sel penghasil pigmen rambut. Akibatnya, rambut kamu bisa kehilangan warnanya dan jadi beruban. Jadi, kalau kamu mau punya rambut yang sehat dan hitam berkilau, mending hindari rokok deh!
Penyakit tertentu (tiroid)
Selain faktor-faktor di atas, rambut beruban juga bisa disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti tiroid. Tiroid adalah kelenjar yang terletak di leher dan menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme tubuh. Kalau kelenjar tiroid nggak berfungsi dengan baik, bisa menyebabkan gangguan produksi pigmen rambut dan rambut jadi beruban.
Jadi, kalau kamu mengalami rambut beruban yang disertai dengan gejala lain, seperti kelelahan, berat badan naik, atau masalah pencernaan, segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Soalnya, bisa jadi itu pertanda adanya masalah kesehatan yang perlu ditangani.
Paparan sinar matahari (ultraviolet)
Siapa yang suka berjemur di bawah sinar matahari? Hati-hati ya, karena sinar matahari yang berlebihan bisa bikin rambut kamu beruban lho! Soalnya, sinar matahari mengandung ultraviolet (UV) yang bisa merusak melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut. Akibatnya, rambut kamu bisa jadi lebih terang dan beruban. Jadi, kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa pakai topi atau payung untuk melindungi rambut kamu dari sinar matahari.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung pelindung UV untuk melindungi rambut kamu dari kerusakan akibat sinar matahari. Jadi, rambut kamu tetap sehat dan hitam berkilau deh!
Jadi, sekarang kamu sudah tahu kan kalau paparan sinar matahari bisa bikin rambut beruban? Jadi, jangan lupa lindungi rambut kamu dari sinar matahari ya!
Gaya hidup tidak sehat (kurang tidur)
Siapa yang suka begadang? Hati-hati ya, karena kurang tidur bisa bikin rambut kamu beruban lho!
-
Kurang tidur bikin stres
Kalau kamu kurang tidur, tubuh kamu akan memproduksi hormon stres yang bisa merusak sel-sel penghasil pigmen rambut. Akibatnya, rambut kamu bisa kehilangan warnanya dan jadi beruban.
-
Kurang tidur bikin daya tahan tubuh lemah
Kalau daya tahan tubuh kamu lemah, kamu jadi lebih mudah sakit. Dan, beberapa penyakit, seperti tiroid, bisa menyebabkan rambut beruban.
-
Kurang tidur bikin pola makan nggak teratur
Kalau kamu kurang tidur, kamu jadi lebih mudah lapar dan ngemil makanan yang nggak sehat. Padahal, makanan yang nggak sehat bisa bikin rambut kamu rusak dan beruban.
Jadi, kalau kamu nggak mau rambut kamu beruban, pastikan kamu cukup tidur ya! Tidur yang cukup itu sekitar 7-8 jam setiap malam.