Smartphone: Musuh Tersembunyi Anak-Anak Masa Kini

Ini Dampak Sering Memainkan Smartphone Bagi Kids Jaman Now

Di era digital ini, smartphone telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita, termasuk bagi anak-anak. Namun, tahukah kamu bahwa penggunaan smartphone yang berlebihan dapat berdampak negatif pada tumbuh kembang anak?

Kamu mungkin suka:

Dengan membatasi penggunaan smartphone, orang tua dapat membantu anak-anak mereka tumbuh kembang secara sehat dan optimal.

Ini Dampak Sering Memainkan Smartphone Bagi Kids Jaman Now

Smartphone sudah menjadi bagian dari kehidupan kita, termasuk anak-anak. Tapi, tahukah kamu kalau terlalu sering bermain smartphone bisa berdampak negatif bagi mereka?

Gangguan tidur
Obesitas
Kecemasan
Gangguan penglihatan
Gangguan perkembangan sosial
Kecanduan
Sulit lepas dari layar

Dampak-dampak ini bisa terjadi karena anak-anak yang terlalu sering bermain smartphone jadi kurang melakukan aktivitas fisik, kurang tidur, dan kurang bersosialisasi. Selain itu, mereka juga bisa terpapar konten-konten yang tidak sesuai dengan usia mereka.

Gangguan tidur

Siapa yang suka begadang main smartphone? Pasti seru ya, apalagi kalau lagi asyik-asyiknya main game atau chatting sama teman. Tapi, tahukah kamu kalau begadang main smartphone bisa bikin kamu susah tidur?

Cahaya biru yang dipancarkan dari layar smartphone bisa menghambat produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang membuat kita ngantuk. Akibatnya, kita jadi susah tidur dan kualitas tidur kita pun menurun.

Jadi, kalau kamu mau tidur nyenyak, sebaiknya kurangi main smartphone sebelum tidur ya. Ganti dengan kegiatan lain yang lebih menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.

Obesitas

Siapa yang suka ngemil sambil main smartphone? Pasti asyik ya, apalagi kalau lagi nonton film atau main game. Tapi, tahukah kamu kalau ngemil sambil main smartphone bisa bikin kamu obesitas?

Ketika kita main smartphone, kita cenderung kurang gerak. Akibatnya, kalori yang masuk ke tubuh tidak terbakar dengan baik dan menumpuk menjadi lemak. Selain itu, ngemil sambil main smartphone juga bisa membuat kita makan lebih banyak dari biasanya. Soalnya, kita jadi kurang fokus sama makanan yang kita makan dan lebih fokus sama smartphone kita.

Jadi, kalau kamu nggak mau obesitas, sebaiknya kurangi ngemil sambil main smartphone ya. Ganti dengan kegiatan lain yang lebih sehat, seperti olahraga atau jalan-jalan.

Kecemasan

Buat yang suka main smartphone, hati-hati ya! Soalnya, terlalu sering main smartphone bisa bikin kamu(cemas).

Takut ketinggalan sesuatu

Pernah nggak sih kamu merasa kayak ada yang kurang kalau nggak main smartphone? Nah, itu namanya FOMO (Fear of Missing Out). FOMO bisa bikin kamu jadi(cemas) karena takut ketinggalan informasi atau update terbaru di media sosial.
Takut dijauhi teman

Buat sebagian orang, smartphone itu kayak jembatan yang menghubungkan mereka dengan teman-temannya. Kalau nggak main smartphone, mereka jadi takut dijauhi teman-temannya.
Takut di-bully

Di dunia maya, bullying bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Hal ini bisa bikin kamu jadi(cemas) karena takut di-bully atau dihina oleh orang lain.

Jadi, kalau kamu merasa(cemas) karena terlalu sering main smartphone, sebaiknya kurangi deh waktu main smartphone kamu. Ganti dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat, seperti olahraga, membaca buku, atau ngobrol sama keluarga dan teman.

Gangguan penglihatan

Siapa yang suka main smartphone sambil tiduran? Pasti asyik ya, apalagi kalau lagi baca novel atau main game. Tapi, tahukah kamu kalau main smartphone sambil tiduran bisa bikin mata kamu rusak?

Ketika kita main smartphone sambil tiduran, posisi kita biasanya nggak ergonomis. Kita cenderung mendekatkan smartphone ke wajah dan melihat layar dari bawah ke atas. Posisi ini bisa bikin mata kita tegang dan cepat lelah.

Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan dari layar smartphone juga bisa merusak retina mata. Retina adalah bagian mata yang berfungsi menangkap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal yang dikirim ke otak. Paparan cahaya biru yang berlebihan bisa merusak sel-sel retina dan menyebabkan gangguan penglihatan, seperti mata minus, mata plus, dan katarak.

Jadi, kalau kamu nggak mau mata kamu rusak, sebaiknya kurangi main smartphone sambil tiduran ya. Ganti dengan posisi yang lebih ergonomis, seperti duduk tegak dengan jarak pandang yang cukup ke layar smartphone.

Gangguan perkembangan sosial

Siapa yang suka main smartphone saat kumpul-kumpul sama teman? Pasti asyik ya, bisa sambil ngobrol, main game, atau update status di media sosial. Tapi, tahukah kamu kalau terlalu sering main smartphone saat kumpul-kumpul bisa mengganggu perkembangan sosial kamu?

Ketika kita main smartphone saat kumpul-kumpul, kita jadi kurang fokus sama orang-orang di sekitar kita. Kita jadi nggak nyambung sama obrolan, nggak bisa ngobrol dari hati ke hati, dan nggak bisa membangun hubungan yang lebih dalam.

Selain itu, main smartphone saat kumpul-kumpul juga bisa bikin kita jadi kurang empati sama orang lain. Soalnya, kita jadi lebih fokus sama dunia maya daripada dunia nyata.

Jadi, kalau kamu nggak mau perkembangan sosial kamu terganggu, sebaiknya kurangi deh main smartphone saat kumpul-kumpul. Ganti dengan kegiatan yang lebih bermanfaat, seperti ngobrol, main game bersama, atau jalan-jalan.

Kecanduan

Siapa yang suka main smartphone sampai lupa waktu? Pasti asyik ya, apalagi kalau lagi asyik-asyiknya main game atau chatting sama teman. Tapi, tahukah kamu kalau terlalu sering main smartphone bisa bikin kamu kecanduan?

Kecanduan smartphone itu kayak kamu nggak bisa lepas dari smartphone kamu. Kamu selalu pengen main smartphone, bahkan sampai lupa makan, lupa tidur, dan lupa belajar. Kamu juga jadi lebih mementingkan smartphone kamu daripada orang-orang di sekitar kamu.

Jadi, kalau kamu merasa kamu sudah kecanduan smartphone, sebaiknya kurangi deh waktu main smartphone kamu. Ganti dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat, seperti olahraga, membaca buku, atau ngobrol sama keluarga dan teman.

Sulit lepas dari layar

Dampak negatif kecanduan smartphone

Kecanduan smartphone bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kamu. Kamu bisa jadi kurang tidur, kurang gerak, dan mengalami masalah kesehatan lainnya. Selain itu, kamu juga bisa jadi lebih mudah cemas, depresi, dan sulit bersosialisasi.
Cara mengatasi kecanduan smartphone

Kalau kamu merasa kamu sudah kecanduan smartphone, sebaiknya kurangi deh waktu main smartphone kamu. Ganti dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat, seperti olahraga, membaca buku, atau ngobrol sama keluarga dan teman.