Ngidam ngemil tapi takut gendut? Tenang, ada camilan sehat yang bisa jadi pengganti junk food lho! Camilan sehat ini nggak kalah enaknya sama junk food, tapi lebih bergizi dan nggak bikin gemuk.
Berikut 4 camilan sehat pengganti junk food yang bisa kamu coba:
- Buah-buahan
Buah-buahan adalah camilan sehat yang kaya vitamin, mineral, dan serat. Buah-buahan juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet.
Sayuran
Sayuran juga merupakan camilan sehat yang kaya nutrisi. Sayuran rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat. Serat dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk kamu yang ingin mengurangi berat badan.
Yogurt
Yogurt adalah camilan sehat yang kaya protein, kalsium, dan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Yogurt juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet.
kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan sehat yang kaya protein, lemak sehat, dan serat. Kacang-kacangan juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet.
Itulah 4 camilan sehat pengganti junk food yang bisa kamu coba. Camilan sehat ini nggak kalah enaknya sama junk food, tapi lebih bergizi dan nggak bikin gemuk. Yuk, mulai ganti camilanmu dengan camilan sehat ini!
4 Camilan Sehat Pengganti Junk Food
Ngidam ngemil tapi takut gendut? Tenang, ada camilan sehat yang bisa jadi pengganti junk food lho! Camilan sehat ini nggak kalah enaknya sama junk food, tapi lebih bergizi dan nggak bikin gemuk.
- Buah Segar
- Sayuran Renyah
- Yogurt Lezat
- Kacang Gurih
Keempat camilan sehat ini punya banyak manfaat baik buat tubuh. Buah-buahan kaya vitamin dan mineral, sayuran tinggi serat, yogurt banyak protein, dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat. Camilan sehat ini juga rendah kalori dan lemak, jadi nggak bikin gemuk deh!
Yuk, mulai ganti camilanmu dengan camilan sehat ini! Dijamin nggak bakal nyesel, karena camilan sehat ini nggak kalah enaknya sama junk food. Malah, camilan sehat ini lebih bergizi dan bikin kamu lebih sehat!
Buah Segar
-
Kaya vitamin dan mineral
Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Vitamin C, misalnya, membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah.
-
Rendah kalori dan lemak
Buah-buahan rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet. Satu buah apel berukuran sedang hanya mengandung sekitar 95 kalori.
-
Cocok untuk segala usia
Buah-buahan cocok untuk segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Buah-buahan dapat dinikmati sebagai camilan, makanan penutup, atau sebagai bahan tambahan dalam salad atau yogurt.
Sayuran Renyah
Kalau lagi pengen ngemil yang kriuk-kriuk, mending pilih sayuran renyah aja! Sayuran renyah nggak kalah enaknya sama keripik kentang, tapi lebih sehat dan bikin kenyang lebih lama.
-
Kaya serat
Sayuran renyah kaya serat yang baik buat pencernaan. Serat juga bikin kamu merasa kenyang lebih lama, jadi cocok banget buat kamu yang lagi diet.
-
Rendah kalori
Sayuran renyah rendah kalori, jadi nggak bikin kamu gemuk. Satu wortel berukuran sedang hanya mengandung sekitar 25 kalori.
-
Cocok untuk segala usia
Sayuran renyah cocok untuk segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Sayuran renyah dapat dinikmati sebagai camilan, makanan pendamping, atau sebagai bahan tambahan dalam salad atau sup.
Yuk, mulai ganti camilanmu dengan sayuran renyah! Dijamin nggak bakal nyesel, karena sayuran renyah nggak kalah enaknya sama keripik kentang, tapi lebih sehat dan bikin kamu lebih kenyang!
Yogurt Lezat
Yogurt, makanan kaya protein dan kalsium ini, bisa jadi camilan sehat pengganti junk food yang lezat. Rasanya yang asam manis bikin yogurt cocok dinikmati kapan aja, baik sebagai camilan maupun makanan penutup.
Selain rasanya yang enak, yogurt juga punya banyak manfaat baik buat kesehatan. Protein dalam yogurt membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara kalsiumnya menjaga kesehatan tulang dan gigi. Yogurt juga mengandung probiotik, bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Buat kamu yang lagi diet, yogurt bisa jadi pilihan camilan yang tepat karena rendah kalori dan lemak. Satu cup yogurt berukuran 100 gram hanya mengandung sekitar 60 kalori.
Kacang Gurih
Siapa yang nggak suka ngemil kacang? Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, dan kacang mete, bisa jadi camilan sehat pengganti junk food yang gurih dan mengenyangkan.
Kacang-kacangan kaya akan protein, lemak sehat, dan serat. Protein dalam kacang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara lemak sehatnya menjaga kesehatan jantung. Serat dalam kacang juga bikin kamu merasa kenyang lebih lama, jadi cocok banget buat kamu yang lagi diet.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Kacang-kacangan juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E, magnesium, dan zinc.