Puasa Ramadan sebentar lagi tiba. Saat berpuasa, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan. Untuk menggantikan cairan yang hilang, kita perlu minum banyak air, terutama air putih. Selain air putih, kita juga bisa minum air rebusan untuk menambah nutrisi kita. Ada beberapa waktu terbaik untuk minum air rebusan saat berpuasa Ramadan, yaitu:
1. Saat sahur
Saat sahur, kita bisa minum air rebusan untuk menghidrasi tubuh kita dan memberikan energi untuk beraktivitas seharian. Air rebusan yang bisa diminum saat sahur antara lain air rebusan jahe, air rebusan kunyit, atau air rebusan temulawak.
2. Saat berbuka puasa
Saat berbuka puasa, kita bisa minum air rebusan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Air rebusan yang bisa diminum saat berbuka puasa antara lain air rebusan kurma, air rebusan kacang hijau, atau air rebusan biji selasih.
3. Sebelum tidur
Sebelum tidur, kita bisa minum air rebusan untuk membantu kita tidur lebih nyenyak. Air rebusan yang bisa diminum sebelum tidur antara lain air rebusan chamomile, air rebusan lavender, atau air rebusan valerian root.
Itulah tiga waktu terbaik untuk minum air rebusan saat berpuasa Ramadan. Dengan minum air rebusan, kita bisa terhindar dari dehidrasi dan tetap sehat selama berpuasa.
3 Waktu Terbaik Minum Air Rebusan Ketika Puasa Ramadan
Saat berpuasa, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan. Untuk menggantikan cairan yang hilang, kita perlu minum banyak air, terutama air putih. Selain air putih, kita juga bisa minum air rebusan untuk menambah nutrisi kita. Ada beberapa waktu terbaik untuk minum air rebusan saat berpuasa Ramadan, yaitu:
- Saat sahur
- Saat berbuka puasa
- Sebelum tidur
Ketiga waktu tersebut memiliki manfaat yang berbeda-beda. Minum air rebusan saat sahur dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan energi untuk beraktivitas seharian. Minum air rebusan saat berbuka puasa dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Sedangkan minum air rebusan sebelum tidur dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.
Selain waktu minum, jenis air rebusan yang kita konsumsi juga penting. Ada beberapa jenis air rebusan yang baik untuk dikonsumsi saat berpuasa, antara lain:
- Air rebusan jahe
- Air rebusan kunyit
- Air rebusan temulawak
- Air rebusan kurma
- Air rebusan kacang hijau
- Air rebusan biji selasih
- Air rebusan chamomile
- Air rebusan lavender
- Air rebusan valerian root
Dengan minum air rebusan pada waktu yang tepat dan memilih jenis air rebusan yang baik, kita bisa terhindar dari dehidrasi dan tetap sehat selama berpuasa.
Saat sahur
Saat sahur, tubuh kita sedang dalam kondisi dehidrasi setelah berpuasa seharian. Untuk mengganti cairan yang hilang, kita perlu minum banyak air putih. Selain air putih, kita juga bisa minum air rebusan untuk menambah nutrisi kita.
Ada beberapa jenis air rebusan yang baik untuk diminum saat sahur, antara lain:
- Air rebusan jahe: Jahe dapat membantu menghangatkan tubuh dan melancarkan pencernaan.
- Air rebusan kunyit: Kunyit dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan.
- Air rebusan temulawak: Temulawak dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mengatasi masalah pencernaan.
Dengan minum air rebusan saat sahur, kita bisa terhindar dari dehidrasi dan tetap sehat selama berpuasa.
Saat berbuka puasa
Saat berbuka puasa, tubuh kita sedang dalam kondisi yang sangat membutuhkan cairan. Untuk mengganti cairan yang hilang, kita perlu minum banyak air putih. Selain air putih, kita juga bisa minum air rebusan untuk menambah nutrisi kita.
Ada beberapa jenis air rebusan yang baik untuk diminum saat berbuka puasa, antara lain:
- Air rebusan kurma: Kurma mengandung banyak gula alami yang dapat membantu mengembalikan energi tubuh.
- Air rebusan kacang hijau: Kacang hijau mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
- Air rebusan biji selasih: Biji selasih mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Dengan minum air rebusan saat berbuka puasa, kita bisa terhindar dari dehidrasi dan tetap sehat selama berpuasa.
Sebelum tidur
Saat kita tidur, tubuh kita akan mengalami dehidrasi secara alami. Untuk mencegah dehidrasi saat tidur, kita bisa minum air rebusan sebelum tidur.
- Air rebusan chamomile: Chamomile memiliki efek menenangkan yang dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.
- Air rebusan lavender: Lavender juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.
- Air rebusan valerian root: Valerian root adalah tanaman yang secara tradisional digunakan untuk mengatasi insomnia.
Dengan minum air rebusan sebelum tidur, kita bisa terhindar dari dehidrasi dan tidur lebih nyenyak.
Air rebusan jahe
Siapa yang tidak kenal dengan minuman satu ini? Air rebusan jahe sudah menjadi minuman tradisional yang dipercaya dapat menghangatkan tubuh dan melancarkan pencernaan. Jahe juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
-
Saat sahur
Minum air rebusan jahe saat sahur dapat membantu menghangatkan tubuh dan memberikan energi untuk beraktivitas seharian.
-
Saat berbuka puasa
Minum air rebusan jahe saat berbuka puasa dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung.
-
Sebelum tidur
Minum air rebusan jahe sebelum tidur dapat membantu menghangatkan tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, minum air rebusan jahe saat puasa Ramadan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Air rebusan kunyit
Selain air rebusan jahe, air rebusan kunyit juga menjadi minuman favorit saat puasa Ramadan. Kunyit dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Sama seperti air rebusan jahe, air rebusan kunyit juga dapat diminum pada tiga waktu terbaik, yaitu saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur. Saat sahur, air rebusan kunyit dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah masuk angin. Saat berbuka puasa, air rebusan kunyit dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung. Sedangkan sebelum tidur, air rebusan kunyit dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot yang mungkin timbul selama berpuasa.
Jadi, jangan lupa untuk selalu sedia air rebusan kunyit selama puasa Ramadan ya! Minum air rebusan kunyit pada waktu-waktu yang tepat dapat membantu kita tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Air rebusan temulawak
Selain air rebusan jahe dan kunyit, air rebusan temulawak juga sangat baik untuk dikonsumsi saat puasa Ramadan. Temulawak dikenal memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan penambah nafsu makan.
-
Saat sahur
Minum air rebusan temulawak saat sahur dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memberikan energi untuk beraktivitas seharian.
-
Saat berbuka puasa
Minum air rebusan temulawak saat berbuka puasa dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung.
-
Sebelum tidur
Minum air rebusan temulawak sebelum tidur dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot yang mungkin timbul selama berpuasa.
Jadi, jangan lupa untuk selalu sedia air rebusan temulawak selama puasa Ramadan ya! Minum air rebusan temulawak pada waktu-waktu yang tepat dapat membantu kita tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Air rebusan kurma
Kalau kamu lagi cari minuman yang manis dan menyegarkan untuk berbuka puasa, air rebusan kurma jawabannya! Kurma itu buah yang udah terkenal banget sama khasiatnya, apalagi pas puasa. Buah satu ini punya banyak gula alami yang bisa bantu kamu ngeganti energi yang hilang pas seharian berpuasa.
-
Saat berbuka puasa
Langsung aja minum air rebusan kurma pas kamu berbuka puasa. Rasanya yang manis bisa langsung bikin tenggorokan kamu adem. Gula alami dari kurma juga bisa bantu kamu ngeganti energi yang hilang pas seharian berpuasa.
Air rebusan kacang hijau
Selain air putih, minuman yang baik dikonsumsi saat berpuasa adalah air rebusan kacang hijau. Kacang hijau punya banyak serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit saat puasa.
Waktu terbaik minum air rebusan kacang hijau adalah saat berbuka puasa. Air rebusan kacang hijau yang hangat bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan memberikan energi setelah seharian berpuasa.
Cara membuat air rebusan kacang hijau sangat mudah. Cukup rendam kacang hijau selama beberapa jam, lalu rebus hingga kacang hijau empuk dan airnya menyusut. Minum air rebusan kacang hijau selagi hangat untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Air rebusan biji selasih
-
Waktu terbaik minum
Saat berbuka puasa
-
Manfaat
Melepas dahaga, menyegarkan tubuh, mencegah sembelit
-
Cara membuat
Rendam biji selasih dalam air selama 15 menit. Setelah mengembang, tambahkan air dan gula secukupnya. Rebus hingga mendidih dan biji selasih matang.
Air rebusan biji selasih merupakan minuman yang menyegarkan dan kaya manfaat. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat membantu melepas dahaga dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Selain itu, air rebusan biji selasih juga dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung banyak serat.
Air rebusan chamomile
Siapa yang tidak kenal dengan bunga chamomile? Bunga cantik ini sudah lama dikenal sebagai tanaman obat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat chamomile yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membuat kita rileks dan tidur lebih nyenyak.
-
Waktu terbaik minum
Sebelum tidur
-
Manfaat
Membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak
-
Cara membuat
Seduh 1-2 sendok teh bunga chamomile kering dalam secangkir air panas selama 5-10 menit. Saring dan minum selagi hangat.
Air rebusan chamomile sangat cocok diminum sebelum tidur karena dapat membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak. Dengan tidur yang cukup, kita akan lebih segar dan berenergi saat menjalankan ibadah puasa di keesokan harinya.
Air rebusan lavender
Selain bunga chamomile, bunga lavender juga dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membuat kita rileks dan tidur lebih nyenyak.
-
Waktu terbaik minum
Sebelum tidur
-
Manfaat
Membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak
-
Cara membuat
Seduh 1-2 sendok teh bunga lavender kering dalam secangkir air panas selama 5-10 menit. Saring dan minum selagi hangat.
Air rebusan lavender sangat cocok diminum sebelum tidur karena dapat membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak. Dengan tidur yang cukup, kita akan lebih segar dan berenergi saat menjalankan ibadah puasa di keesokan harinya.
Air rebusan valerian root
-
Waktu terbaik minum
Sebelum tidur
-
Manfaat
Membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak
-
Cara membuat
Seduh 1-2 sendok teh akar valerian kering dalam secangkir air panas selama 5-10 menit. Saring dan minum selagi hangat.
Air rebusan valerian root sangat cocok diminum sebelum tidur karena dapat membantu kita rileks dan tidur lebih nyenyak. Dengan tidur yang cukup, kita akan lebih segar dan berenergi saat menjalankan ibadah puasa di keesokan harinya.