Tahukah kamu kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit berbahaya? Yuk, kita bahas tuntas di sini! Kolesterol adalah lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan dibutuhkan untuk membangun sel-sel baru. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak yang mempersempit aliran darah.
Kolesterol baik, atau dikenal juga dengan istilah High-Density Lipoprotein (HDL), sangat penting untuk kesehatan tubuh. HDL berperan dalam mengangkut kolesterol jahat (LDL) dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dipecah dan dibuang. Kadar kolesterol baik yang rendah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Berdasarkan pedoman dari American Heart Association (AHA), kadar kolesterol baik…
Halo, pembaca setiaku! Lebaran sebentar lagi, nih. Pasti udah pada nggak sabar buat mudik, ya? Tapi, sebelum mudik, jangan lupa cek kesehatan dulu, ya. Salah satunya, cek gula darah dan kolesterol. Nah, kira-kira mana yang lebih penting, ya? Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan diabetes. Diabetes ini bisa…
Sayur trancam merupakan makanan khas Indonesia yang terbuat dari berbagai macam sayuran, seperti kol, wortel, tauge, dan mentimun. Sayuran ini biasanya dicampur dengan bumbu kacang atau kecap manis. Sayur trancam sering disajikan sebagai lalapan atau sebagai pelengkap hidangan utama. Sayur trancam memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat….
Kolesterol adalah zat lilin seperti lemak yang ditemukan dalam semua sel tubuh kita. Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel baru, hormon, dan vitamin D. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di dinding arteri kita, menyebabkan penyempitan dan pengerasan. Ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Kadar kolesterol normal untuk wanita adalah kurang dari…
Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia. Selain memiliki manfaat spiritual, puasa juga dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Metabolism, puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini…
Siapa bilang es buah tidak bisa dinikmati oleh penderita kolesterol tinggi? Dengan mengganti susu dan santan dengan bahan-bahan yang lebih sehat, kita tetap bisa menikmati kesegaran es buah tanpa khawatir kolesterol naik. Bahan-bahan – 1 kg buah-buahan segar (seperti melon, semangka, pepaya, nanas)- 1 liter air putih- 2 sdm gula pasir (opsional)- 1/2 sdt garam-…
