Saat berpuasa, pengidap mag perlu ekstra hati-hati dalam memilih makanan. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak memperparah gejala mag, seperti: Makanan pedas: Makanan pedas dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu produksi asam lambung berlebih. Makanan berlemak: Makanan berlemak dapat memperlambat proses pencernaan dan memicu kembung serta nyeri perut. Makanan asam: Makanan asam,…
Puasa itu sehat, tapi gimana ya kalau kita mau olahraga saat puasa? Berapa sih durasi idealnya? Menurut para ahli, durasi olahraga saat puasa sebaiknya tidak lebih dari 60 menit. Olahraga yang dilakukan juga sebaiknya ringan hingga sedang, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Sakit punggung saat hamil adalah keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan hormonal hingga perubahan postur tubuh.Sakit punggung selama hamil biasanya terjadi pada trimester kedua dan ketiga, saat perut ibu semakin membesar dan pusat gravitasi tubuh bergeser. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot punggung,…
Musim mudik telah tiba! Saatnya bersiap-siap untuk menempuh perjalanan jauh ke kampung halaman. Jangan lupakan 5 hal penting ini agar mudikmu lancar dan menyenangkan: 1. Tiket transportasi. Pastikan kamu sudah membeli tiket transportasi jauh-jauh hari, terutama jika kamu mudik menggunakan pesawat atau kereta api. Jangan sampai kehabisan tiket dan terpaksa mudik naik kendaraan pribadi yang…
Berolahraga saat bulan Ramadan memang menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan tips yang tepat, kamu tetap bisa berolahraga secara aman dan efektif tanpa mengganggu ibadah puasamu. Berikut adalah 4 tips berolahraga di bulan Ramadan yang bisa kamu ikuti: 1. Pilih waktu yang tepat. Waktu terbaik untuk berolahraga saat bulan Ramadan adalah saat sahur atau setelah berbuka…
Sakit saat buang air kecil atau yang dalam dunia medis disebut disuria adalah kondisi yang umum terjadi pada pria dan wanita. Rasa sakit atau perih yang menyertai saat buang air kecil ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi saluran kemih, batu ginjal, hingga penyakit menular seksual. Yuk, kenali 4 penyebab utama sakit saat…
Kaki bengkak saat hamil adalah keluhan yang umum terjadi. Kondisi ini biasanya muncul pada trimester ketiga kehamilan. Bengkak terjadi karena adanya penumpukan cairan di kaki dan pergelangan kaki. Hal ini disebabkan oleh peningkatan volume darah dan cairan tubuh selama kehamilan, serta tekanan rahim pada pembuluh darah di kaki. Meski kaki bengkak saat hamil adalah kondisi…
