Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga kebutuhan cairan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat berpuasa, asupan cairan berkurang drastis sehingga tubuh berisiko mengalami dehidrasi. Berikut 5 tips efektif terhindar dari dehidrasi saat berpuasa: 1. Cukupi kebutuhan cairan sebelum dan sesudah berpuasa. Minumlah air putih yang banyak saat sahur dan berbuka puasa. Hindari…
Kram saat berolahraga adalah hal yang lumrah terjadi. Kondisi ini terjadi ketika otot-otot berkontraksi secara tiba-tiba dan tidak terkendali, sehingga menimbulkan rasa nyeri yang hebat. Kram bisa terjadi pada bagian tubuh mana saja, namun paling sering terjadi pada otot kaki, betis, dan paha. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kram saat berolahraga, di antaranya:
Tampilan wajah glowing Anisha Rosnah saat umroh perdana bersama Pangeran Mateen curi perhatian publik. Tanpa mengenakan makeup, kecantikan Anisha Rosnah tetap terpancar paripurna. Dalam unggahan fotonya di Instagram, Anisha Rosnah terlihat mengenakan gamis berwarna putih dengan kerudung senada. Wajahnya tampak segar dan bercahaya, meskipun tanpa polesan makeup.
Puasa bagi pengidap maag memang bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan tips yang tepat, Anda tetap bisa menjalani ibadah puasa dengan nyaman tanpa khawatir maag kambuh. Berikut 5 tips puasa bagi pengidap maag: Sahur dengan menu yang tepat. Hindari makanan yang pedas, asam, atau berlemak saat sahur. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti…
Saat berpuasa, tubuh kita mengalami perubahan metabolisme dan membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Hal ini dapat mempengaruhi waktu yang tepat untuk berolahraga. Ada dua waktu yang disarankan untuk berolahraga saat puasa, yaitu malam hari dan sore hari. Olahraga pada malam hari, setelah berbuka puasa, memiliki beberapa keuntungan. Pertama, kadar gula darah sudah kembali normal setelah makan,…
Kulit kering saat berpuasa memang menyebalkan. Tapi, jangan khawatir, ada 4 cara mudah untuk mengatasinya: Minum banyak air putih. Ini adalah cara paling penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari, terutama saat berbuka dan sahur. Gunakan pelembap. Pelembap akan membantu menjaga kelembapan kulit. Pilihlah pelembap yang sesuai dengan…
Belanja saat bulan Ramadan memang mengasyikkan. Tapi, kalau tidak hati-hati, bisa-bisa dompet jebol! Nah, berikut 5 tips bagi ibu agar tidak kalap belanja selama Ramadan: 1. Buat anggaran belanja
