Lari adalah salah satu olahraga yang bisa mengatasi stres. Saat kita berlari, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang mempunyai efek menenangkan dan membuat perasaan lebih baik. Olahraga ini juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang dihadapi dan membuat kita lebih fokus pada saat ini. Selain itu, lari juga bisa menjadi cara yang…
Siapa sangka belajar sambil mendengarkan musik punya banyak manfaat? Salah satunya adalah bisa mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan produksi hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan. Selain itu, belajar sambil mendengarkan musik juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Musik dapat membantu memblokir suara-suara bising yang…
Keringat akibat stres memang lebih bau dari keringat biasa. Penyebabnya adalah karena keringat akibat stres mengandung kadar kortisol yang lebih tinggi. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan oleh tubuh saat stres. Hormon ini menyebabkan kelenjar keringat memproduksi keringat yang lebih kental dan mengandung lebih banyak protein. Protein inilah yang menjadi makanan bagi bakteri yang hidup di…
Begadang adalah kegiatan yang cukup umum dilakukan oleh sebagian besar orang di dunia, terutama bagi mereka yang memiliki banyak tugas dan tanggung jawab yang harus diselesaikan di malam hari. Namun, tahukah Anda bahwa begadang sebenarnya memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh kita? Efek buruk dari begadang mungkin pernah Anda rasakan sendiri, seperti kelelahan, sulit berkonsentrasi,…
Stres adalah hal yang sering kali dialami oleh setiap orang, tidak terkecuali oleh anggota keluarga. Situasi sulit dan tekanan hidup yang dihadapi di luar rumah dapat memengaruhi suasana hati dan keharmonisan di dalam keluarga. Sehingga sangat penting bagi orangtua untuk mengetahui cara mengurangi stres dalam keluarga. Berikut ini 9 cara mengurangi stres dalam keluarga yang…
Kita hidup di dalam dunia yang penuh dengan kerumitan. Kita mengalami berbagai situasi yang sangat sulit dipahami, dan jika tidak kita kendalikan dengan baik, situasi tersebut bisa jadi sangat mengganggu kehidupan kita. Itulah sebabnya banyak orang yang mencari cara untuk mengontrol kehidupan mereka. Namun, kadang-kadang, obsesi kita terhadap kontrol dan ketertiban bisa menjadi sangat mengganggu…
Banyak orang mengalami stres akibat bosan di masa pandemi. Saat ini, banyak aktivitas yang lebih terbatas dan tersekat akibat adanya pandemi COVID-19 ini. Waktu yang lebih lama di rumah dapat membuat seseorang merasa bosan. Bahkan, bisa juga membuat seseorang merasa kesepian dan sulit untuk menemukan kegiatan baru. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk…
