Mengurangi konsumsi garam sangat penting untuk kesehatan kita. Garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Namun, mengurangi konsumsi garam tidak harus berarti mengorbankan rasa makanan kita. Ada banyak bahan alternatif yang dapat kita gunakan untuk menambah rasa pada makanan kita tanpa menambahkan garam. Berikut adalah 7 bahan alternatif untuk mengurangi…
Sauna dan Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung Menikmati relaksasi di sauna ternyata tak hanya memberikan ketenangan pikiran, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Sauna, sebuah ruangan yang dipanaskan dengan suhu tinggi dan kelembapan rendah, telah lama digunakan sebagai terapi untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular.
Olahraga saat hamil sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan ibu hamil, namun ada beberapa olahraga yang paling disarankan karena aman dan bermanfaat. Berikut 5 olahraga yang paling disarankan untuk ibu hamil:
Halo, para pembaca budiman! Kali ini, kita akan berkenalan dengan dua jenis diet yang sedang populer, yaitu diet paleo dan diet mayo. Kedua diet ini diklaim ampuh untuk menurunkan berat badan. Yuk, kita simak penjelasannya! Diet paleo adalah diet yang meniru pola makan manusia purba. Diet ini menekankan konsumsi makanan yang tidak diproses, seperti daging,…
Hati-hati Saat Hamil, Harus Cukup Gizi! Saat hamil, kebutuhan nutrisi ibu meningkat drastis. Hal ini dikarenakan ibu tidak hanya perlu memenuhi kebutuhan nutrisinya sendiri, tetapi juga kebutuhan janin yang dikandungnya. Oleh karena itu, ibu hamil sangat perlu memperhatikan asupan gizinya agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.
Buah-buahan kaya serat dan cairan sehingga dapat membantu menggantikan cairan tubuh selama berpuasa dan melancarkan pencernaan. Berikut adalah 6 buah yang cocok untuk berbuka puasa: 1. Semangka Semangka mengandung 92% air sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, semangka juga mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh….
Siapa bilang es buah tidak bisa dinikmati oleh penderita kolesterol tinggi? Dengan mengganti susu dan santan dengan bahan-bahan yang lebih sehat, kita tetap bisa menikmati kesegaran es buah tanpa khawatir kolesterol naik. Bahan-bahan – 1 kg buah-buahan segar (seperti melon, semangka, pepaya, nanas)- 1 liter air putih- 2 sdm gula pasir (opsional)- 1/2 sdt garam-…
