Dalam kehidupan sehari-hari, kita seringkali melupakan pentingnya menjaga kesehatan. Padahal, kesehatan merupakan salah satu faktor penting yang menentukan produktivitas dan kualitas hidup kita sebagai manusia. Menjaga kesehatan juga merupakan salah satu tuntutan agama Islam. Rasulullah Saw. sendiri memperhatikan dan memberikan tips-tips hidup sehat dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk pola makan, pola tidur, dan olahraga.
Tips hidup sehat ala Rasulullah untuk kaum milenial dapat menjadi panduan bagi kita untuk menjaga kesehatan yang optimal. Salah satunya adalah mengatur pola makan dengan benar. Rasulullah Saw. sendiri mengajarkan untuk makan hanya sebanyak dua pertiga dari kapasitas perut kita dan meninggalkan sisa sepertiga untuk air atau udara. Dalam hal memilih jenis makanan, Rasulullah juga memperhatikan kandungan gizi dari makanan tersebut. Beliau akan memilih makanan yang berkualitas dan sehat, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selain mengatur pola makan, Rasulullah Saw. juga memberikan tips untuk mengatur pola tidur yang sehat. Kebiasaan tidur selama delapan jam per hari dapat membantu tubuh kita untuk memulihkan diri dan menguatkan sistem imun. Rasulullah Saw. sendiri tidur di awal malam dan terbangun di awal pagi. Beliau juga dikenal memiliki sifat yang sangat rajin dalam melakukan shalat malam atau tahajjud. Kebiasaan tersebut juga dapat membantu kita untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Selain itu, Rasulullah Saw. juga seringkali mengajak umatnya untuk hidup aktif dan bergerak. Olahraga yang disarankan oleh Rasulullah Saw. adalah jenis olahraga yang secara langsung mengaktifkan persendian dan membantu membakar kalori, seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang. Olahraga secara rutin dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Selain pola hidup sehat, Rasulullah Saw. juga mengajarkan pentingnya menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Bersih, rapi dan teratur adalah nilai-nilai yang diajarkan oleh beliau. Dalam berbagai hadits, Rasulullah Saw. telah mengajarkan cara membersihkan diri dengan benar, misalnya dengan berwudhu atau mandi. Beliau juga sangat mementingkan kebersihan lingkungan, termasuk dalam hal membersihkan tempat tinggal dan jalan-jalan kita.
Dalam era modern seperti sekarang, kita seringkali terjebak dalam pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, makan yang tidak sehat, dan kurang bergerak. Namun, dengan mengikuti tips hidup sehat ala Rasulullah, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan dan menjaga kesehatan dengan lebih baik. Kita dapat memulainya dengan mengatur pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan olahraga secara rutin. Kemudian, kita juga dapat memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Dengan cara tersebut, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan dan menjaga kesehatan dengan lebih baik.
