5 Rahasia Makanan Pembasmi Flu, Nomor 3 Bikin Kaget!

Flu menyerang siapa saja, tak kenal usia. Penyakit yang disebabkan oleh virus ini ditandai dengan gejala pilek, bersin, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, hingga demam. Flu dapat dicegah dengan vaksinasi, menjaga kebersihan diri, dan mengonsumsi makanan sehat. Nah, saat terserang flu, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan.

Berikut 5 makanan yang bisa dikonsumsi saat flu:

5 Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Saat Flu

Saat flu menyerang, makanan yang kita konsumsi dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan. Berikut adalah 5 makanan yang bisa dikonsumsi saat flu:

Sup ayam: Hangat dan menyehatkan
Buah-buahan dan sayuran: Kaya vitamin dan antioksidan
Bawang putih: Antibakteri dan antivirus
Madu: Manis dan meredakan batuk
Teh hijau: Kaya antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh

Selain makanan tersebut, penting juga untuk istirahat cukup, minum banyak cairan, dan menjaga kebersihan diri untuk mempercepat pemulihan dari flu. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat membantu tubuh melawan infeksi virus flu dan mempercepat penyembuhan.

Kamu mungkin suka:

Sup ayam

Saat flu menyerang, semangkuk sup ayam hangat bisa menjadi penyelamat. Sup ayam mengandung sistein, asam amino yang dapat membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, sup ayam juga mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi. Kuah sup yang hangat juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

Selain sup ayam, ada juga makanan lain yang bisa dikonsumsi saat flu, seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dan antioksidan, bawang putih yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus, madu yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk, serta teh hijau yang kaya antioksidan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat membantu tubuh melawan infeksi virus flu dan mempercepat penyembuhan. Jadi, saat flu menyerang, jangan lupa untuk konsumsi makanan-makanan sehat ini ya!

Buah-buahan dan sayuran

Saat flu menyerang, tubuh kita membutuhkan asupan vitamin dan antioksidan yang cukup untuk melawan infeksi. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik. Beberapa buah dan sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat flu antara lain jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, dan bayam.

Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel-sel darah putih yang melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan lain yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran adalah beta-karoten, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu tubuh melawan peradangan dan kerusakan sel yang disebabkan oleh virus flu. Dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan antioksidan, kita dapat membantu tubuh melawan infeksi flu dan mempercepat pemulihan.

Bawang putih

Saat flu menyerang, jangan lupa konsumsi bawang putih. Bumbu dapur yang satu ini punya segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk melawan infeksi virus flu. Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Allicin bekerja dengan cara merusak dinding sel virus dan bakteri, sehingga virus dan bakteri tidak bisa berkembang biak. Selain itu, bawang putih juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Cara konsumsi: Cincang bawang putih dan campurkan ke dalam masakan, atau konsumsi langsung dengan mencampurnya ke dalam air hangat.
Dosis: 1-2 siung bawang putih per hari.

Selain bawang putih, ada juga makanan lain yang bisa dikonsumsi saat flu, seperti sup ayam yang hangat dan menyehatkan, buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dan antioksidan, madu yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk, serta teh hijau yang kaya antioksidan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat membantu tubuh melawan infeksi virus flu dan mempercepat pemulihan.

Madu

Saat flu menyerang, tenggorokan terasa sakit dan batuk pun tak kunjung reda. Nah, madu bisa jadi solusi untuk meredakan keluhan tersebut. Madu mengandung antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi virus flu. Selain itu, madu juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Tak hanya itu, madu juga dapat membantu meredakan batuk dan melegakan tenggorokan.

Cara konsumsi madu untuk meredakan flu sangat mudah. Kamu bisa mencampurkan 1-2 sendok makan madu ke dalam air hangat atau teh. Kamu juga bisa mengonsumsi madu secara langsung.

Selain madu, ada juga makanan lain yang bisa dikonsumsi saat flu, seperti sup ayam yang hangat dan menyehatkan, buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dan antioksidan, bawang putih yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus, serta teh hijau yang kaya antioksidan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat membantu tubuh melawan infeksi virus flu dan mempercepat pemulihan.

Teh hijau

Saat flu menyerang, jangan lupa konsumsi teh hijau. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, seperti epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG memiliki sifat antivirus dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi virus flu. Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.

Cara konsumsi teh hijau untuk meredakan flu sangat mudah. Kamu bisa menyeduh teh hijau dengan air panas dan diminum secara teratur. Kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon ke dalam teh hijau untuk menambah rasa dan manfaatnya.