Kulit bersisik merupakan salah satu masalah kulit yang dapat mengganggu penampilan. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kulit kering dan kurangnya kelembapan. Untuk mengatasi kulit bersisik, ada beberapa perawatan rutin yang bisa dilakukan. Dalam artikel ini, kita akan membahas 12 perawatan rutin yang dapat membantu mengatasi kulit bersisik.
Sebelum membahas perawatannya, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa saja faktor-faktor yang dapat menyebabkan kulit bersisik. Beberapa faktor tersebut antara lain:
- Cuaca dingin dan kering
- Mandi atau berendam air panas terlalu lama
- Penggunaan sabun atau deterjen yang keras
- Kondisi kulit tertentu, seperti eksim dan psoriasis
- Kekurangan vitamin dan mineral tertentu
Jika kamu mengalami kulit bersisik, berikut ini adalah 12 perawatan rutin yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:
- Gunakan sabun yang lembut
- Mandi atau berendam dengan air hangat
- Hindari menggosok kulit terlalu keras
- Gunakan pelembap setelah mandi atau berendam
- Gunakan pelembap secara teratur, terutama pada bagian kulit yang kering
- Gunakan krim atau salep yang mengandung asam salisilat atau asam laktat
- Hindari penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung alkohol atau pewangi
- Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral
- Minum banyak air putih
- Hindari stres
- Istirahat yang cukup
- Olahraga teratur
Selain perawatan rutin di atas, kamu juga bisa melakukan beberapa perawatan tambahan untuk mengatasi kulit bersisik. Beberapa perawatan tambahan tersebut antara lain:
- Lakukan eksfoliasi secara teratur
- Gunakan masker wajah yang melembapkan
- Gunakan humidifier di dalam ruangan
- Konsultasikan ke dokter kulit jika kondisi kulit bersisik tidak kunjung membaik
Dengan melakukan perawatan rutin dan perawatan tambahan di atas, kamu dapat mengatasi kulit bersisik dan mendapatkan kulit yang sehat dan lembap.
Atasi Kulit Bersisik Yang Mengganggu Penampilan 12 Perawatan Rutin Ini Bisa Jadi Solusinya
Kulit bersisik merupakan masalah kulit yang dapat mengganggu penampilan. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kulit kering dan kurangnya kelembapan. Untuk mengatasi kulit bersisik, ada beberapa perawatan rutin yang bisa dilakukan.
- Gunakan sabun lembut
- Mandi air hangat
- Pelembap setelah mandi
- Pelembap teratur
- Produk bebas alkohol
- Konsumsi makanan sehat
- Minum banyak air
Selain perawatan rutin tersebut, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan untuk mengatasi kulit bersisik, seperti:
- Hindari stres
- Istirahat cukup
- Olahraga teratur
Dengan melakukan perawatan rutin dan memperhatikan hal-hal di atas, kulit bersisik dapat diatasi dan kulit menjadi sehat dan lembap.
Gunakan sabun lembut
Salah satu cara mengatasi kulit bersisik adalah dengan menggunakan sabun yang lembut. Sabun yang keras dapat menghilangkan minyak alami kulit, sehingga kulit menjadi kering dan bersisik. Sebaliknya, sabun yang lembut akan membersihkan kulit tanpa menghilangkan minyak alami, sehingga kulit tetap lembap dan terhindar dari bersisik.
Saat memilih sabun, pastikan untuk memilih sabun yang bebas pewangi dan pewarna. Bahan-bahan ini dapat mengiritasi kulit dan memperparah kondisi kulit bersisik.
Selain itu, hindari menggunakan sabun antibakteri. Sabun antibakteri dapat membunuh bakteri baik pada kulit, sehingga kulit menjadi lebih rentan terhadap infeksi.
Mandi Air Hangat
Air panas dapat menghilangkan minyak alami pada kulit, sehingga kulit menjadi kering dan bersisik. Sebaliknya, air hangat dapat membersihkan kulit tanpa menghilangkan minyak alami, sehingga kulit tetap lembap dan terhindar dari bersisik.
Saat mandi, pastikan untuk menggunakan air hangat suam-suam kuku. Hindari menggunakan air yang terlalu panas, karena dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi.
Selain itu, batasi waktu mandi hingga 10-15 menit. Mandi terlalu lama dapat menghilangkan minyak alami pada kulit dan membuat kulit menjadi kering dan bersisik.
Pelembap setelah mandi
Salah satu cara mengatasi kulit bersisik adalah dengan menggunakan pelembap setelah mandi. Pelembap akan membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegahnya menjadi kering dan bersisik.
Saat memilih pelembap, pastikan untuk memilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit. Jika kamu memiliki kulit kering, pilih pelembap yang mengandung minyak atau mentega. Jika kamu memiliki kulit berminyak, pilih pelembap yang berbahan dasar air atau gel.
Oleskan pelembap ke seluruh tubuh setelah mandi, terutama pada bagian kulit yang kering. Pijat lembut hingga pelembap meresap ke dalam kulit.
Pelembap teratur
Selain menggunakan pelembap setelah mandi, penting juga untuk menggunakan pelembap secara teratur, terutama pada bagian kulit yang kering.
-
Gunakan pelembap pagi dan malam
Menggunakan pelembap pagi dan malam akan membantu menjaga kelembapan kulit sepanjang hari.
-
Pilih pelembap yang tepat
Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit. Jika kamu memiliki kulit kering, pilih pelembap yang mengandung minyak atau mentega. Jika kamu memiliki kulit berminyak, pilih pelembap yang berbahan dasar air atau gel.
-
Oleskan pelembap ke seluruh tubuh
Oleskan pelembap ke seluruh tubuh, terutama pada bagian kulit yang kering, seperti siku, lutut, dan tumit.
-
Pijat lembut pelembap
Pijat lembut pelembap hingga meresap ke dalam kulit.
Dengan menggunakan pelembap secara teratur, kulit akan tetap lembap dan terhindar dari bersisik.
Produk bebas alkohol
Produk perawatan kulit yang mengandung alkohol dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Alkohol dapat menghilangkan minyak alami pada kulit, sehingga kulit menjadi lebih rentan terhadap kekeringan dan bersisik.
Hindari menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung alkohol, seperti toner, astringent, dan pembersih. Pilih produk perawatan kulit yang bebas alkohol dan berbahan dasar air atau gel.
Konsumsi makanan sehat
Kulit bersisik juga bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan kulit.
Makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan. Selain itu, makanan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan salmon dan tuna, dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, kamu dapat membantu mengatasi kulit bersisik dan mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Minum banyak air
Selain makanan sehat, minum banyak air juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terhindar dari bersisik.
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik. Oleh karena itu, penting untuk minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga kelembapan kulit.
Dengan minum banyak air, kamu dapat membantu mengatasi kulit bersisik dan mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Hindari stres
Stres dapat memperparah kondisi kulit bersisik. Ketika kita stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit. Minyak berlebih ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan kulit bersisik.
Selain itu, stres juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga kulit lebih rentan terhadap infeksi dan peradangan. Infeksi dan peradangan dapat memperburuk kondisi kulit bersisik.
Untuk mengatasi kulit bersisik akibat stres, cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres antara lain berolahraga, yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan orang-tercinta.
Istirahat cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit, termasuk untuk mengatasi kulit bersisik. Saat kita tidur, kulit akan melakukan proses regenerasi sel-sel baru. Proses ini akan membantu memperbaiki kerusakan pada kulit, termasuk kulit bersisik.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi stres. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, stres dapat memperparah kondisi kulit bersisik. Oleh karena itu, dengan beristirahat cukup, kita dapat membantu mengatasi kulit bersisik dari dua sisi, yaitu memperbaiki kerusakan kulit dan mengurangi stres.
Untuk mendapatkan manfaat ini, usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Hindari begadang atau tidur terlalu larut, karena hal ini dapat mengganggu proses regenerasi sel kulit.
Olahraga teratur
Olahraga teratur tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan kulit. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi dan oksigen dapat lebih mudah mencapai kulit. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang seperti telah kita bahas sebelumnya, dapat memperparah kondisi kulit bersisik.
Untuk mendapatkan manfaat ini, usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Pilih olahraga yang kamu sukai, sehingga kamu lebih semangat untuk melakukannya.