Buah itu sehat, tetapi tidak semuanya baik untuk diet. Beberapa buah mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda sedang diet, sebaiknya hindari 5 buah berikut ini:
- Mangga: Mangga adalah buah tropis yang manis dan lezat, tetapi juga tinggi gula. Satu cangkir mangga mengandung sekitar 23 gram gula.
- Nanas: Nanas adalah buah tropis lainnya yang tinggi gula. Satu cangkir nanas mengandung sekitar 16 gram gula.
- Anggur: Anggur adalah buah yang menyegarkan, tetapi juga tinggi gula. Satu cangkir anggur mengandung sekitar 15 gram gula.
- Semangka: Semangka adalah buah yang menyegarkan dan rendah kalori, tetapi juga tinggi gula. Satu cangkir semangka mengandung sekitar 9 gram gula.
- Pisang: Pisang adalah buah yang mengenyangkan dan kaya kalium, tetapi juga tinggi gula. Satu pisang berukuran sedang mengandung sekitar 14 gram gula.
Jika Anda sedang diet, sebaiknya batasi konsumsi buah-buahan ini. Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan yang rendah gula, seperti beri, apel, dan pir.
5 Buah Yang Pantang Dimakan Buat Yang Sedang Diet
Buah-buahan tertentu mengandung gula tinggi yang dapat menghambat penurunan berat badan. Berikut adalah 5 jenis buah yang sebaiknya dihindari saat diet:
- Mangga (manis)
- Nanas (manis)
- Anggur (manis)
- Semangka (tinggi gula)
- Pisang (tinggi gula)
Sebagai gantinya, konsumsilah buah-buahan rendah gula seperti beri, apel, dan pir. Dengan menghindari buah-buahan tinggi gula, Anda dapat memaksimalkan hasil diet Anda.
Mangga (manis)
Buah mangga itu manis, tapi tahukah kamu kalau mangga juga tinggi gula? Satu cangkir mangga mengandung sekitar 23 gram gula, lho!
Kalau kamu lagi diet, sebaiknya kurangi makan mangga. Soalnya, gula yang berlebihan bisa bikin berat badan naik. Sebagai gantinya, kamu bisa makan buah-buahan yang rendah gula, seperti beri, apel, dan pir.
Jadi, ingat ya, kalau lagi diet, jangan kebanyakan makan mangga. Pilihlah buah-buahan yang lebih sehat untuk membantu kamu menurunkan berat badan.
Nanas (manis)
Selain mangga, nanas juga termasuk buah yang manis dan tinggi gula. Dalam satu cangkir nanas, terdapat sekitar 16 gram gula. Wah, banyak juga ya!
-
Kenapa nanas tidak baik untuk diet?
Gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, jika kamu sedang diet, sebaiknya hindari konsumsi nanas secara berlebihan. -
Buah apa saja yang rendah gula?
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang rendah gula, seperti beri, apel, dan pir.
Jadi, ingat ya, kalau lagi diet, jangan kebanyakan makan nanas. Pilihlah buah-buahan yang lebih sehat untuk membantu kamu menurunkan berat badan.
Anggur (manis)
Buah anggur memang menyegarkan, tapi ternyata kandungan gulanya juga tinggi, lho! Dalam satu cangkir anggur, terdapat sekitar 15 gram gula. Duh, banyak juga ya!
-
Kenapa anggur tidak baik untuk diet?
Gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, jika kamu sedang diet, sebaiknya hindari konsumsi anggur secara berlebihan. -
Buah apa saja yang rendah gula?
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang rendah gula, seperti beri, apel, dan pir.
Jadi, ingat ya, kalau lagi diet, jangan kebanyakan makan anggur. Pilihlah buah-buahan yang lebih sehat untuk membantu kamu menurunkan berat badan.
Semangka (tinggi gula)
Buah semangka itu memang segar dan rendah kalori, tapi ternyata kandungan gulanya juga tinggi, lho! Dalam satu cangkir semangka, terdapat sekitar 9 gram gula. Waduh, lumayan juga ya!
Kenapa semangka tidak baik untuk diet? Gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, kalau kamu lagi diet, sebaiknya hindari makan semangka terlalu banyak. Sebagai gantinya, kamu bisa makan buah-buahan yang rendah gula, seperti beri, apel, dan pir.
Jadi, ingat ya, kalau lagi diet, jangan kebanyakan makan semangka. Pilihlah buah-buahan yang lebih sehat untuk membantu kamu menurunkan berat badan.
Pisang (tinggi gula)
Buah pisang itu mengenyangkan dan kaya kalium. Tapi, tahukah kamu kalau pisang juga tinggi gula? Satu pisang berukuran sedang mengandung sekitar 14 gram gula. Wah, banyak juga ya!
-
Kenapa pisang tidak baik untuk diet?
Gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, kalau kamu lagi diet, sebaiknya hindari makan pisang terlalu banyak. -
Buah apa saja yang rendah gula?
Sebagai gantinya, kamu bisa makan buah-buahan yang rendah gula, seperti beri, apel, dan pir.
Jadi, ingat ya, kalau lagi diet, jangan kebanyakan makan pisang. Pilihlah buah-buahan yang lebih sehat untuk membantu kamu menurunkan berat badan.