Melahirkan normal merupakan proses persalinan yang dilakukan tanpa bantuan operasi caesar. Saat mengejan, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar proses persalinan berjalan lancar dan tidak menimbulkan komplikasi. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dihindari saat mengejan saat melahirkan normal:
Mengejan terlalu dini. Mengejan terlalu dini dapat menyebabkan robekan pada serviks atau vagina. Tunggu hingga serviks Anda membuka sepenuhnya sebelum mulai mengejan.
Mengejan terlalu kuat. Mengejan terlalu kuat dapat menyebabkan kelelahan dan membuat Anda kehabisan napas. Mengejanlah dengan lembut dan teratur.
Menahan napas saat mengejan. Menahan napas saat mengejan dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat Anda pusing. Bernapaslah secara teratur saat mengejan.
Mengejan dengan posisi yang salah. Mengejan dengan posisi yang salah dapat mempersulit proses persalinan dan menyebabkan cedera. Mengejanlah dengan posisi yang nyaman dan aman.
Mengejan tanpa bantuan. Mengejan tanpa bantuan dapat menyebabkan Anda kelelahan dan membuat proses persalinan lebih lama. Mintalah bantuan dari dokter atau bidan saat mengejan.
Dengan menghindari hal-hal tersebut, Anda dapat membantu memastikan proses persalinan normal berjalan lancar dan aman.
Melahirkan Normal Hindari Ini Saat Mengejan
Saat melahirkan normal, ada beberapa hal yang harus dihindari saat mengejan agar proses persalinan berjalan lancar dan tidak menimbulkan komplikasi. Berikut adalah 9 aspek penting yang perlu diperhatikan:
- Mengejan terlalu dini
- Mengejan terlalu kuat
- Menahan napas saat mengejan
- Mengejan dengan posisi yang salah
- Mengejan tanpa bantuan
- Mengejan saat serviks belum membuka
- Mengejan saat kepala bayi belum turun
- Mengejan saat perineum belum elastis
- Mengejan saat ada gangguan medis
Dengan menghindari aspek-aspek tersebut, ibu dapat membantu memastikan proses persalinan normal berjalan lancar dan aman. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan panduan dan dukungan selama proses persalinan.
Mengejan terlalu dini
Duh, jangan keburu ngeden ya, Bumil! Mengejan terlalu dini bisa bikin robekan di leher rahim atau Miss V. Tunggu dulu sampai jalan lahirnya siap, baru deh boleh ngeden sepuasnya. Soalnya, kalau dipaksa, malah bisa bikin proses melahirkan jadi lebih lama dan sakit.
Mengejan terlalu kuat
Duh, jangan ngeden kayak lagi ngangkat beban, Bumil! Mengejan terlalu kuat bikin capek dan sesak napas. Mending ngeden pelan-pelan aja, tapi teratur. Nanti kalau kehabisan napas, malah susah ngedennya.
-
Bahaya mengejan terlalu kuat:
Robekan jalan lahir
Pendarahan
Inkontinensia urine -
Tips mengejan yang benar:
Bernapas teratur
Mengejan sesuai instruksi dokter/bidan
Istirahat sejenak kalau capek
Jadi, inget ya Bumil, mengejan yang penting itu tekniknya, bukan kekuatannya. Mengejan terlalu kuat malah bikin repot!
Menahan napas saat mengejan
Duh, jangan ditahan napasnya, Bumil! Mengejan sambil nahan napas bikin tekanan darah naik dan kepala pusing. Mending hirup napas dalam-dalam dulu, baru deh dikeluarin pas ngeden. Dijamin lebih lancar dan nggak bikin pening.
-
Bahaya menahan napas saat mengejan:
Tekanan darah tinggi
Pusing
Pingsan -
Tips bernapas saat mengejan:
Hirup napas dalam-dalam
Keluarkan napas perlahan saat mengejan
Istirahat sejenak untuk mengatur napas
Jadi, inget ya Bumil, napas itu penting banget saat mengejan. Jangan sampai ditahan, nanti malah bikin repot!
Mengejan dengan posisi yang salah
Duh, jangan ngeden sambil tiduran, Bumil! Mengejan dengan posisi yang salah bikin susah ngedennya, malah bisa bikin bayi susah keluar. Mending jongkok atau pakai posisi setengah duduk, biar jalan lahirnya jadi lebih lurus dan bayi bisa lewat dengan mudah.
-
Bahaya mengejan dengan posisi yang salah:
Proses persalinan lebih lama
Persalinan macet
Robekan jalan lahir -
Tips mengejan dengan posisi yang benar:
Jongkok
Setengah duduk
Berdiri dengan kedua kaki terbuka lebar
Jadi, inget ya Bumil, posisi ngeden itu penting banget! Jangan sampai salah posisi, nanti malah bikin repot!
Mengejan tanpa bantuan
Duh, jangan ngeden sendirian, Bumil! Mengejan tanpa bantuan bisa bikin capek dan lama. Mending minta tolong suami, doula, atau bidan buat bantu ngeden. Mereka bisa kasih semangat dan bantu atur napas kamu.
-
Bahaya mengejan tanpa bantuan:
Capek
Proses persalinan lebih lama
Robekan jalan lahir -
Tips mengejan dengan bantuan:
Minta bantuan suami, doula, atau bidan
Ikuti instruksi mereka
Istirahat sejenak kalau capek
Jadi, inget ya Bumil, jangan sungkan minta bantuan saat ngeden. Soalnya, ngeden itu butuh kerja sama tim!
Mengejan saat serviks belum membuka
Duh, jangan buru-buru ngeden ya, Bumil! Tunggu dulu sampai jalan lahirnya siap, baru boleh ngeden sepuasnya. Soalnya, kalau dipaksa, malah bisa bikin robekan di leher rahim atau Miss V. Jadi, sabar ya, Bumil. Biar proses persalinannya lancar dan nggak sakit.
-
Akibat ngeden saat serviks belum membuka:
Robekan jalan lahir
Pendarahan
Persalinan lama -
Tips ngeden yang benar:
Bernapas teratur
Mengejan sesuai instruksi dokter/bidan
Istirahat sejenak kalau capek
Jadi, inget ya Bumil, ngeden yang penting itu tekniknya, bukan kekuatannya. Mengejan terlalu kuat malah bikin repot!
Mengejan saat kepala bayi belum turun
Duh, jangan ngeden dulu ya, Bumil! Tunggu sampai kepala bayi turun ke jalan lahir dulu. Kalau ngeden pas kepala bayi belum turun, bisa bikin bayi susah keluar dan malah bikin ibu kelelahan. Jadi, sabar ya, Bumil. Tunggu waktu yang tepat buat ngeden.
Kalau Bumil ngeden pas kepala bayi belum turun, bisa terjadi hal-hal yang nggak diinginkan, seperti:
- Proses persalinan lebih lama
- Ibu kelelahan
- Bayi bisa terjepit
Jadi, inget ya Bumil, ngeden itu ada tekniknya. Jangan buru-buru, tunggu sampai kepala bayi turun dulu. Ngejan yang benar, persalinan lancar!
Mengejan saat perineum belum elastis
Duh, jangan ngeden dulu ya, Bumil! Tunggu sampai perineumnya elastis dulu. Perineum itu bagian antara Miss V dan anus. Kalau ngeden pas perineum belum elastis, bisa bikin robek. Jadi, sabar ya, Bumil. Pijat-pijat dulu perineumnya biar elastis.
Kalau Bumil ngeden pas perineum belum elastis, bisa terjadi hal-hal yang nggak diinginkan, seperti:
- Robek perineum
- Nyeri saat buang air kecil
- Nyeri saat berhubungan seksual
Jadi, inget ya Bumil, ngeden itu ada tekniknya. Jangan buru-buru, tunggu sampai perineum elastis dulu. Ngejan yang benar, persalinan lancar!
Mengejan saat ada gangguan medis
Duh, jangan ngeden dulu ya, Bumil! Kalau ada gangguan medis, mending konsultasi dulu sama dokter. Soalnya, ngeden pas ada gangguan medis bisa berbahaya banget. Jadi, sabar ya, Bumil. Utamakan kesehatan dan keselamatan kamu dan bayi.
-
Gangguan medis yang menghalangi ngeden:
Tekanan darah tinggi
Jantung lemah
Plasenta previa -
Bahaya ngeden saat ada gangguan medis:
Pecah pembuluh darah
Pendarahan hebat
Janin kekurangan oksigen
Jadi, inget ya Bumil, jangan ngeden sembarangan. Konsultasi dulu sama dokter untuk memastikan semuanya aman. Ngejan yang benar, persalinan lancar!