4 Rahasia Tubuh Wanita Pasca Melahirkan, Wajib Tahu!

Setelah melahirkan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan. Perubahan-perubahan ini wajar terjadi dan biasanya akan kembali normal dalam beberapa minggu atau bulan. Namun, ada juga beberapa perubahan yang bersifat permanen. Berikut adalah 4 perubahan bagian tubuh pada wanita pasca melahirkan:

1. Rahim

Kamu mungkin suka:

3. Perut

Perut akan terlihat kendur dan lembek setelah melahirkan. Hal ini disebabkan oleh peregangan otot-otot perut selama kehamilan. Otot-otot perut akan kembali kencang dalam beberapa minggu atau bulan dengan olahraga teratur.

4. Vagina

Vagina akan mengalami peregangan selama persalinan. Hal ini dapat menyebabkan vagina terasa longgar dan lembek. Otot-otot vagina akan kembali kencang dalam beberapa minggu atau bulan dengan latihan Kegel.

Perubahan-perubahan ini adalah hal yang wajar terjadi setelah melahirkan. Namun, jika Anda mengalami perubahan yang tidak normal atau mengkhawatirkan, segera konsultasikan ke dokter.

4 Perubahan Bagian Tubuh Pada Wanita Pasca Melahirkan

Setelah melahirkan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan. Perubahan-perubahan ini wajar terjadi dan biasanya akan kembali normal dalam beberapa minggu atau bulan. Berikut adalah 8 aspek penting terkait perubahan bagian tubuh pada wanita pasca melahirkan:

Rahim mengecil
Payudara membesar
Perut kendur
Vagina longgar
Hormon berubah
Berat badan bertambah
Rambut rontok
Kulit kusam

Perubahan-perubahan ini terjadi karena tubuh wanita menyesuaikan diri dengan kondisi pasca melahirkan. Hormon-hormon yang berperan selama kehamilan mengalami perubahan, sehingga menyebabkan perubahan pada payudara, rahim, dan vagina. Berat badan yang bertambah selama kehamilan juga membutuhkan waktu untuk kembali normal. Rambut rontok dan kulit kusam juga merupakan efek dari perubahan hormon. Semua perubahan ini adalah hal yang wajar dan biasanya akan kembali normal dalam beberapa minggu atau bulan.

Rahim mengecil

Pasca melahirkan, rahim yang tadinya segede balon mengempis lagi jadi seukuran kepalan tangan. Kayak kempesin bola abis main voli, tapi ini versi rahim. Lucu juga ya bayanginnya!

Perut buncit

Karena rahim mengecil, perut yang tadinya buncit kayak balon juga ikut kempes. Tapi jangan sedih, nanti juga balik lagi bentuknya kayak sedia kala. Sabar ya, Bun!
Keluar darah

Setelah rahim mengecil, biasanya masih keluar darah dan lendir selama beberapa minggu. Ini namanya lokia. Nggak usah panik, ini wajar kok. Anggap aja rahim lagi bersih-bersih diri.
Kram perut

Saat rahim mengecil, kadang-kadang bisa kram perut. Ini karena rahim lagi berkontraksi buat balik ke ukuran semula. Tenang aja, kramnya nggak bakal separah pas lahiran kok.

Jadi, kalau habis melahirkan perut masih buncit, keluar darah, atau kram perut, jangan khawatir. Itu tandanya rahim lagi mengecil. Nanti juga balik lagi normal kok, Bun!

Payudara membesar

Pasca melahirkan, payudara Bunda bakal membesar dan penuh susu. Ini karena hormon prolaktin lagi pada aktif-aktifnya nyuruh pabrik susu di payudara buat produksi ASI. Jadi, payudara Bunda kayak balon yang lagi ditiup, makin gede dan berisi.

ASI deras

Dengan payudara yang membesar, produksi ASI juga makin deras. Siap-siap deh, Bunda bakal jadi pabrik susu berjalan buat si Kecil.
Puting sensitif

Selain membesar, puting payudara juga jadi lebih sensitif. Sentuhan sedikit aja bisa bikin Bunda geli-geli gimana gitu.
Payudara kencang

Meskipun membesar, payudara Bunda juga bakal jadi lebih kencang karena produksi ASI yang lancar.

Jadi, payudara yang membesar pasca melahirkan itu pertanda baik, Bun. Artinya, Bunda siap memberikan nutrisi terbaik buat si Kecil melalui ASI.

Perut kendur

Kayak balon kempes

Bayangin perut udah kayak balon yang siap meletus pas hamil tua. Eh, setelah melahirkan, kempes deh kayak balon abis acara 17-an. Wajar banget, Bun! Soalnya, otot perut yang tadi melar buat ngasih jalan si Kecil lahir, butuh waktu buat balik kenceng lagi.
Sabar ya, Bun!

Nggak usah buru-buru pengen perut langsung rata kayak papan setrika. Butuh waktu dan usaha buat ngencangin perut lagi. Olahraga ringan kayak jalan santai atau yoga bisa bantu banget, Bun.
Korset boleh, tapi jangan keseringan

Pakai korset boleh aja buat bantu ngencangin perut. Tapi jangan keseringan ya, Bun. Soalnya, kalau dipakai terus-terusan, otot perut malah jadi males gerak. Padahal, otot perut perlu dilatih biar bisa kenceng lagi.

Jadi, perut kendur setelah melahirkan itu wajar banget, Bun. Nggak usah minder atau stres. Sabar dan telaten aja ngelatih otot perutnya, nanti pasti balik kenceng lagi kok!

Vagina longgar

Jalan lahir melar

Bayangin vagina itu kayak jalan tol. Pas si Kecil lewat, jalan tolnya melar dong. Wajar banget kalau habis lahiran vagina jadi longgar. Otot-ototnya butuh waktu buat balik kenceng lagi.
Latihan kegel

Biar vagina balik kenceng, bisa latihan kegel. Caranya gampang, tahan pipis aja selama beberapa detik, lalu lepas. Ulangi berkali-kali. Nanti otot-otot vagina bakal kuat lagi deh.
Sabar dan telaten

Nggak usah terburu-buru pengen vagina langsung kenceng. Butuh waktu dan usaha buat ngelatih otot-ototnya lagi. Jadi, sabar dan telaten aja ya, Bun!

Hormon berubah

Kayak naik roller coaster

Setelah melahirkan, hormon kayak naik roller coaster. Kadang naik, kadang turun. Ini karena tubuh lagi menyesuaikan diri dengan kondisi pasca melahirkan. Hormon-hormon yang berperan selama kehamilan, kayak estrogen dan progesteron, tiba-tiba turun drastis. Akibatnya, Bunda bisa ngerasain berbagai macam gejala, mulai dari mood swing, mudah capek, sampai keringat dingin.
Sabar ya, Bun!

Perubahan hormon ini biasanya akan kembali normal dalam beberapa minggu atau bulan. Sementara itu, Bunda bisa banyak istirahat, makan makanan sehat, dan olahraga ringan. Nanti juga hormonnya bakal balik seimbang lagi kok.

Berat badan bertambah

Setelah melahirkan, berat badan Bunda mungkin bertambah. Ini karena selama hamil, Bunda menimbun banyak lemak dan cairan. Setelah melahirkan, lemak dan cairan ini akan keluar sedikit demi sedikit. Jadi, jangan khawatir ya, Bun, berat badan Bunda pasti akan kembali normal kok.

Tips menurunkan berat badan setelah melahirkan

Untuk membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan, Bunda bisa melakukan beberapa tips berikut:
- Makan makanan sehat dan bergizi
- Olahraga teratur
- Istirahat cukup
- Minum banyak air putih

Dengan mengikuti tips di atas, berat badan Bunda pasti akan kembali normal kok. Semangat ya, Bun!

Rambut rontok

Usai lahiran, rambut Bunda mungkin rontok lebih banyak dari biasanya. Ini karena hormon yang berperan selama kehamilan, yaitu estrogen, tiba-tiba turun drastis. Akibatnya, rambut yang seharusnya masih dalam fase pertumbuhan jadi rontok. Tapi tenang aja, Bun! Rambut rontok ini biasanya akan berhenti dalam beberapa bulan setelah melahirkan, kok.

Tips mencegah rambut rontok setelah melahirkan

Untuk membantu mencegah rambut rontok setelah melahirkan, Bunda bisa melakukan beberapa tips berikut:
- Makan makanan yang kaya protein dan zat besi
- Keramas dengan sampo yang lembut
- Hindari menyisir rambut terlalu sering
- Gunakan kondisioner untuk melembapkan rambut

Dengan mengikuti tips di atas, rambut Bunda bisa tetap sehat dan tidak rontok berlebihan setelah melahirkan.

Kulit kusam

Setelah melahirkan, kulit Bunda mungkin terlihat kusam dan tidak bercahaya. Ini karena hormon yang berperan selama kehamilan, yaitu estrogen dan progesteron, tiba-tiba turun drastis. Akibatnya, produksi kolagen dan elastin berkurang, sehingga kulit menjadi kering dan kusam.

Tips mencerahkan kulit setelah melahirkan

Untuk membantu mencerahkan kulit setelah melahirkan, Bunda bisa melakukan beberapa tips berikut:
- Membersihkan wajah secara teratur
- Menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit
- Melindungi kulit dari sinar matahari
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

Dengan mengikuti tips di atas, kulit Bunda bisa kembali cerah dan bercahaya setelah melahirkan.