Duh, mulut bau saat puasa memang bikin sebel ya. Tapi tenang, ada 4 tips mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa yang bisa kamu coba nih:
- Sikat gigi secara teratur. Ini adalah cara paling dasar untuk mencegah bau mulut. Sikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama setelah sahur dan sebelum tidur.
- Berkumur dengan obat kumur antiseptik. Obat kumur antiseptik dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Berkumurlah setelah menyikat gigi dan setelah makan.
- Hindari makanan berbau menyengat. Makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan jengkol dapat menyebabkan bau mulut. Hindari makanan tersebut selama puasa.
- Banyak minum air putih. Air putih dapat membantu membersihkan mulut dan mencegah bau mulut. Minumlah air putih secukupnya, terutama saat berbuka puasa.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba beberapa cara alami untuk mengatasi bau mulut saat puasa, seperti:
- Mengunyah permen karet. Permen karet dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas.
- Makan buah-buahan yang kaya vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan kiwi dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Minum teh hijau. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah bau mulut.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa dengan mudah. Selamat menjalankan ibadah puasa!
4 Tips Mencegah Dan Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa
Bau mulut saat puasa memang bikin sebel. Tapi tenang, ada 4 tips mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa yang wajib kamu tahu:
- Sikat gigi teratur
- Berkumur obat kumur
- Hindari makanan berbau menyengat
- Banyak minum air putih
Selain itu, kamu juga bisa mencoba cara alami berikut:
- Mengunyah permen karet
- Makan buah kaya vitamin C
- Minum teh hijau
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa dengan mudah. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Sikat gigi teratur
Siapa sangka sikat gigi ajaib bisa jadi senjata ampuh lawan bau mulut saat puasa? Pasalnya, sikat gigi bisa ngusir bakteri-bakteri nakal yang bikin mulut kita bau. Makanya, rajin-rajinlah sikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama setelah sahur dan sebelum bobo. Dijamin, mulut kamu bakal seger sepanjang hari!
Selain itu, kamu juga bisa pakai pasta gigi khusus yang mengandung fluoride. Fluoride ini bisa memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang, yang juga bisa jadi penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa sikat gigi teratur pakai pasta gigi berfluoride ya!
Dengan menyikat gigi secara teratur, kamu bisa mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa dengan mudah. Mulut bersih, puasa pun jadi lebih nyaman!
Berkumur obat kumur
Siapa sangka berkumur obat kumur bisa jadi senjata ampuh lawan bau mulut saat puasa? Pasalnya, obat kumur mengandung antiseptik yang bisa membunuh bakteri-bakteri nakal penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa berkumur obat kumur setelah sikat gigi dan setelah makan ya!
Dengan berkumur obat kumur secara teratur, kamu bisa mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa dengan mudah. Mulut bersih, puasa pun jadi lebih nyaman!
Hindari makanan berbau menyengat
Duh, siapa yang suka makan bawang merah, bawang putih, dan jengkol saat puasa? Hati-hati ya, makanan-makanan ini bisa bikin mulut kamu bau lho! Soalnya, makanan berbau menyengat ini mengandung senyawa sulfur yang bisa menghasilkan gas berbau tidak sedap. Gas ini kemudian keluar melalui mulut dan bikin napas kita jadi bau.
Jadi, selama puasa, sebaiknya hindari dulu deh makanan-makanan berbau menyengat ini. Ganti dengan makanan yang lebih sehat dan menyegarkan, seperti buah-buahan dan sayuran. Dijamin, mulut kamu bakal tetap seger sepanjang hari!
Dengan menghindari makanan berbau menyengat, kamu bisa mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa dengan mudah. Mulut bersih, puasa pun jadi lebih nyaman!
Banyak minum air putih
Siapa yang suka minum air putih saat puasa? Pas banget, soalnya air putih itu bisa jadi senjata ampuh lawan bau mulut saat puasa lho!
- Air putih bisa membersihkan mulut. Saat kita puasa, mulut kita jadi lebih kering karena nggak ada makanan dan minuman yang masuk. Nah, air putih bisa membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri yang bisa bikin bau mulut.
- Air putih bisa mencegah dehidrasi. Dehidrasi juga bisa bikin bau mulut lho! Soalnya, saat kita dehidrasi, produksi air liur berkurang. Padahal, air liur itu penting banget buat membersihkan mulut dan mencegah bau mulut.
- Air putih bisa menyegarkan napas. Minum air putih bisa membantu menyegarkan napas kita lho! Soalnya, air putih bisa membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang menempel di lidah dan gigi.
Jadi, jangan lupa banyak minum air putih saat puasa ya! Minimal 8 gelas per hari. Dengan banyak minum air putih, kamu bisa mencegah dan mengatasi bau mulut saat puasa dengan mudah. Mulut bersih, puasa pun jadi lebih nyaman!
Mengunyah permen karet
Siapa sangka, ngunyah permen karet bisa jadi senjata ampuh lawan bau mulut saat puasa? Soalnya, permen karet itu bisa ngurangin bakteri di mulut kita. Selain itu, permen karet juga bisa ningkatin produksi air liur, yang bisa bantu bersihin mulut dan cegah bau mulut.
Tapi inget ya, jangan ngunyah permen karet yang mengandung gula. Soalnya, gula itu bisa jadi makanan buat bakteri di mulut. Pilihlah permen karet yang bebas gula atau mengandung xylitol, yang justru bisa bantu lawan bakteri.
Jadi, kalau lagi puasa dan pengen ngunyah sesuatu, mending pilih permen karet aja. Selain bisa ngilangin kebosanan, permen karet juga bisa bantu cegah bau mulut. Mantap, kan?
Makan buah kaya vitamin C
Siapa sangka, buah-buahan yang kaya vitamin C bisa jadi senjata ampuh lawan bau mulut saat puasa? Soalnya, vitamin C itu bisa bantu nguatin sistem imun tubuh kita, yang berperan penting dalam melawan bakteri penyebab bau mulut.
Buah-buahan yang kaya vitamin C itu banyak banget macamnya. Misalnya, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi. Buah-buahan ini bisa dimakan langsung atau diolah jadi jus yang menyegarkan.
Jadi, kalau lagi puasa dan pengen ngemil sesuatu, mending pilih buah-buahan yang kaya vitamin C aja. Selain bisa ngilangin dahaga, buah-buahan ini juga bisa bantu cegah bau mulut. Sehat sekaligus menyegarkan, mantap!
Minum teh hijau
Eh, siapa yang suka minum teh hijau pas puasa? Ternyata, teh hijau itu bisa jadi senjata ampuh lawan bau mulut lho!
- Teh hijau mengandung antioksidan. Antioksidan itu kayak pasukan pelindung gitu deh buat tubuh kita. Mereka bisa bantu lawan bakteri-bakteri nakal yang bikin mulut kita bau.
- Teh hijau bisa bikin mulut seger. Teh hijau itu rasanya sepet-sepet gimana gitu. Nah, rasa sepet itu bisa bantu ngilangin sisa-sisa makanan dan bakteri yang menempel di mulut kita.
Jadi, kalau lagi puasa dan pengen ngadem, mending minum teh hijau aja. Selain bisa ngilangin dahaga, teh hijau juga bisa bantu cegah bau mulut. Sehat sekaligus menyegarkan, mantap!