Buah blewah, dengan daging buahnya yang berwarna oranye dan rasanya yang manis, menjadi primadona di bulan puasa. Selain menyegarkan, buah ini juga menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa khasiat buah blewah yang perlu Anda ketahui:
- Menjaga kesehatan pencernaan Buah blewah mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan kesehatan jantung Buah blewah mengandung kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
- Meningkatkan kesehatan mata Buah blewah mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah rabun senja dan katarak.
- Meningkatkan daya tahan tubuh Buah blewah mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
- Menjaga kesehatan kulit Buah blewah mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan banyaknya khasiat yang dimilikinya, tidak heran jika buah blewah menjadi primadona di bulan puasa. Jadi, jangan lewatkan untuk menikmati buah menyegarkan dan menyehatkan ini selama bulan puasa.
Jadi Primadona Di Bulan Puasa Ini Sejumlah Khasiat Buah Blewah
Buah blewah, dengan daging buahnya yang berwarna oranye dan rasanya yang manis, menjadi primadona di bulan puasa. Selain menyegarkan, buah ini juga menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan.
- Segar
- Manis
- Menyehatkan
- Kaya vitamin
- Banyak serat
- Rendah kalori
Buah blewah sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Selain itu, kandungan vitamin dan seratnya juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Segar
Buah blewah memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan air ini dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Selain itu, buah blewah juga mengandung elektrolit, seperti kalium dan natrium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Elektrolit ini juga dapat membantu mencegah kram otot yang sering terjadi saat berpuasa.
Jadi, jika Anda mencari buah yang segar dan menyegarkan untuk berbuka puasa, buah blewah adalah pilihan yang tepat.
Manis
Selain segar, buah blewah juga memiliki rasa yang manis. Rasa manis ini berasal dari kandungan gula alami yang terdapat dalam buah blewah, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Kandungan gula alami ini memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa seharian. Selain itu, rasa manis pada buah blewah juga dapat membantu meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih bahagia.
Jadi, jika Anda mencari buah yang manis dan menyegarkan untuk berbuka puasa, buah blewah adalah pilihan yang tepat.
Menyehatkan
Selain segar dan manis, buah blewah juga sangat menyehatkan. Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.
- Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
- Kalium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
- Magnesium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, saraf, dan otot.
Selain itu, buah blewah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Kaya vitamin
Buah blewah mengandung banyak vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
- Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
- Vitamin K bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah pembekuan darah.
Dengan kandungan vitamin yang lengkap, buah blewah menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa atau sebagai camilan sehat di bulan puasa.
Banyak serat
Buah blewah mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori selama bulan puasa.
-
Manfaat serat bagi kesehatan pencernaan
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini karena serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
-
Manfaat serat untuk mengontrol berat badan
Serat dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori. Hal ini karena serat dapat menyerap air dan membentuk gel di perut, yang dapat memperlambat proses pengosongan perut.
Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah blewah menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa atau sebagai camilan sehat di bulan puasa.
Rendah kalori
Selain menyegarkan, manis, dan menyehatkan, buah blewah juga rendah kalori. Dalam 100 gram buah blewah, hanya terkandung sekitar 30 kalori.
-
Manfaat buah blewah yang rendah kalori
Buah blewah yang rendah kalori cocok dikonsumsi saat berbuka puasa atau sebagai camilan sehat di bulan puasa. Hal ini karena buah blewah dapat membantu mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan selama bulan puasa.
Dengan kandungan kalorinya yang rendah, buah blewah menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa atau sebagai camilan sehat di bulan puasa.