Pria menikah cenderung lebih gampang stres, benarkah? Jawabannya, iya. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Michigan menemukan bahwa pria yang menikah lebih mungkin mengalami stres dibandingkan pria yang belum menikah. Studi tersebut menemukan bahwa pria yang menikah memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi dibandingkan pria yang belum menikah. Hormon kortisol dilepaskan ketika tubuh mengalami stres, sehingga kadar kortisol yang lebih tinggi menunjukkan bahwa pria yang menikah mengalami lebih banyak stres.
Ada beberapa alasan mengapa pria yang menikah mungkin lebih stres. Salah satu alasannya adalah karena pria yang menikah biasanya memiliki lebih banyak tanggung jawab. Mereka mungkin harus bekerja untuk menghidupi keluarga, mengurus anak-anak, dan mengurus rumah. Tanggung jawab ini dapat menumpuk dan menyebabkan stres.
Alasan lain mengapa pria yang menikah mungkin lebih stres adalah karena mereka mungkin merasa lebih tertekan untuk memenuhi harapan masyarakat. Masyarakat sering kali mengharapkan pria untuk menjadi pencari nafkah dan pelindung keluarga. Tekanan untuk memenuhi harapan ini dapat menyebabkan stres.
Jika Anda seorang pria yang menikah dan merasa stres, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres Anda. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Cara lain untuk mengelola stres adalah dengan meluangkan waktu untuk bersantai. Lakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti membaca, menonton film, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.
Jika Anda merasa stres yang Anda alami semakin parah, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi sumber stres Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Pria Yang Menikah Cenderung Lebih Gampang Stres Benarkah
Menurut penelitian, pria yang menikah memang cenderung lebih gampang stres. Ada beberapa faktor yang memengaruhi hal ini, di antaranya:
- Tanggung jawab lebih besar
- Tekanan sosial
- Kurang waktu luang
- Masalah keuangan
- Konflik dengan pasangan
- Kurang tidur
- Kurang olahraga
- Pola makan tidak sehat
Semua faktor tersebut dapat berkontribusi pada peningkatan kadar stres pada pria yang sudah menikah. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Tanggung jawab lebih besar
Menikah artinya punya tanggung jawab lebih besar, baik untuk istri, anak, dan keluarga besar. Tanggung jawab ini bisa bikin stres, apalagi kalau kamu belum terbiasa atau belum siap. Misalnya, kamu harus bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan keluarga, mengurus anak-anak, dan mengurus rumah. Belum lagi kalau ada masalah keluarga atau keuangan, pasti bikin stres makin menjadi-jadi.
-
Tekanan sosial
Sebagai seorang suami, kamu dituntut untuk menjadi kepala keluarga yang kuat dan bertanggung jawab. Tekanan sosial ini bisa bikin kamu stres, apalagi kalau kamu merasa belum mampu memenuhi ekspektasi masyarakat.
-
Kurang waktu luang
Setelah menikah, waktu luang kamu pasti berkurang. Kamu harus membagi waktu untuk keluarga, pekerjaan, dan urusan rumah tangga. Kurang waktu luang ini bisa bikin kamu stres, apalagi kalau kamu terbiasa dengan gaya hidup yang bebas dan santai.
-
Masalah keuangan
Masalah keuangan adalah salah satu penyebab stres terbesar dalam pernikahan. Kamu harus bisa mengatur keuangan keluarga dengan baik agar tidak terjadi masalah. Apalagi kalau kamu punya anak, pengeluaran pasti semakin banyak.
-
Konflik dengan pasangan
Konflik dengan pasangan adalah hal yang wajar dalam pernikahan. Namun, kalau konflik ini tidak dikelola dengan baik, bisa bikin stres dan merusak hubungan. Misalnya, konflik tentang keuangan, pola asuh anak, atau masalah keluarga.
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Tekanan sosial
-
Ekspektasi masyarakat
Sebagai seorang suami, kamu dituntut untuk menjadi kepala keluarga yang kuat dan bertanggung jawab. Tekanan sosial ini bisa bikin kamu stres, apalagi kalau kamu merasa belum mampu memenuhi ekspektasi masyarakat.
-
Tuntutan ekonomi
Menikah artinya kamu harus siap untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Tuntutan ekonomi ini bisa bikin kamu stres, apalagi kalau kamu belum punya penghasilan yang stabil.
-
Konflik dengan keluarga
Konflik dengan keluarga, baik keluarga sendiri maupun keluarga pasangan, bisa bikin kamu stres. Misalnya, kalau ada perbedaan pendapat tentang cara mengasuh anak atau masalah keuangan.
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Kurang waktu luang
Setelah menikah, waktu luang kamu pasti berkurang. Kamu harus membagi waktu untuk keluarga, pekerjaan, dan urusan rumah tangga. Kurang waktu luang ini bisa bikin kamu stres, apalagi kalau kamu terbiasa dengan gaya hidup yang bebas dan santai.
- Contoh: Dulu kamu bisa main game seharian, tapi setelah menikah kamu harus bagi waktu untuk ngurus anak dan istri.
- Implikasi: Kurang waktu luang bisa bikin kamu jenuh dan stres, apalagi kalau kamu nggak bisa menikmati waktu luang yang sedikit itu dengan maksimal.
- Masalah keuangan
- Konflik dengan pasangan
- Masalah kesehatan
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Masalah keuangan
Salah satu penyebab stres terbesar dalam pernikahan adalah masalah keuangan. Kamu harus bisa mengatur keuangan keluarga dengan baik agar tidak terjadi masalah. Apalagi kalau kamu punya anak, pengeluaran pasti semakin banyak.
Contohnya, kalau kamu tidak bisa mengatur keuangan dengan baik, kamu bisa kehabisan uang sebelum akhir bulan. Hal ini bisa bikin kamu stres karena kamu tidak bisa memenuhi kebutuhan keluarga.
Selain itu, masalah keuangan juga bisa menyebabkan konflik dengan pasangan. Misalnya, kalau kamu dan pasangan tidak sepakat tentang bagaimana membelanjakan uang, bisa terjadi pertengkaran.
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Konflik dengan pasangan
Konflik dengan pasangan adalah hal yang wajar dalam pernikahan. Namun, kalau konflik ini tidak dikelola dengan baik, bisa bikin stres dan merusak hubungan.
Contohnya, konflik tentang keuangan, pola asuh anak, atau masalah keluarga. Konflik-konflik ini bisa bikin kamu stres karena kamu merasa tidak bisa mencapai kesepakatan dengan pasangan.
Selain itu, konflik dengan pasangan juga bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti sakit kepala, sakit perut, atau insomnia.
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Kurang tidur
Kurang tidur juga bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Soalnya, kalau kurang tidur, kamu jadi lebih mudah lelah dan emosi. Hal ini bisa bikin kamu lebih sensitif dan mudah marah, sehingga bisa memicu konflik dengan pasangan.
Contohnya, kalau kamu kurang tidur, kamu jadi lebih mudah marah sama istri. Hal ini bisa bikin istri kamu tersinggung dan terjadilah pertengkaran.
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Kurang olahraga
Kurang olahraga juga bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Soalnya, kalau kurang olahraga, kamu jadi lebih mudah lelah dan emosi. Hal ini bisa bikin kamu lebih sensitif dan mudah marah, sehingga bisa memicu konflik dengan pasangan.
- Contoh: Dulu kamu rajin olahraga, tapi setelah menikah kamu jadi jarang olahraga karena sibuk kerja dan ngurus keluarga.
- Implikasi: Kurang olahraga bisa bikin kamu stres karena kamu jadi mudah capek dan emosi.
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Pola makan tidak sehat
Pola makan yang tidak sehat juga bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Soalnya, kalau pola makan tidak sehat, kamu jadi lebih mudah lelah dan emosi. Hal ini bisa bikin kamu lebih sensitif dan mudah marah, sehingga bisa memicu konflik dengan pasangan.
Contohnya, kalau kamu sering makan makanan berlemak dan manis, kamu jadi lebih mudah capek dan emosi. Hal ini bisa bikin kamu lebih mudah marah sama istri. Istri kamu jadi tersinggung dan terjadilah pertengkaran.
Semua faktor tersebut bisa bikin pria yang sudah menikah stres. Oleh karena itu, penting bagi pria yang sudah menikah untuk menemukan cara untuk mengelola stres mereka, seperti dengan berolahraga secara teratur, melakukan hobi yang disukai, atau meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga.