Cegukan saat puasa memang menyebalkan, tapi jangan khawatir! Ada 8 cara atasi cegukan saat puasa tanpa minum air putih yang bisa kamu coba. Yuk, simak tipsnya!
1. Tahan Napas
Tahan napas selama 10-15 detik, lalu hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali hingga cegukan reda.
2. Hirup Kantong Kertas
Ambil kantong kertas, tutup bagian atasnya, dan hirup udara dari lubang kecil di bagian bawah. Buang napas perlahan dan ulangi beberapa kali.
3. Makan Jahe
Jahe punya sifat antispasmodik yang bisa meredakan cegukan. Kunyah sepotong kecil jahe mentah atau seduh teh jahe dan minum selagi hangat.
4. Pijat Diafragma
Diafragma adalah otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut. Pijat lembut area diafragma dengan gerakan memutar selama beberapa menit.
5. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu merangsang saraf vagus yang terhubung dengan diafragma. Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama 30 detik.
6. Makan Permen
Menghisap permen dapat membantu menghasilkan lebih banyak air liur, yang dapat melumasi kerongkongan dan menghentikan cegukan. Pilih permen yang bebas gula agar tidak membatalkan puasa.
7. Menelan Udara
Menelan udara secara perlahan dan dalam-dalam dapat membantu mengatur napas dan meredakan cegukan. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut.
8. Minum Air Putih (Setelah Berbuka)
Jika semua cara di atas tidak berhasil, setelah berbuka puasa, minumlah air putih sebanyak-banyaknya. Air putih dapat membantu menghidrasi tubuh dan meredakan cegukan.
8 Cara Atasi Cegukan Saat Puasa Tanpa Minum Air Putih
Cegukan saat puasa memang menyebalkan, tapi jangan khawatir! Ada 8 cara atasi cegukan saat puasa tanpa minum air putih yang bisa kamu coba. Yuk, simak tipsnya!
- Tahan napas
- Hirup kantong kertas
- Makan jahe
- Pijat diafragma
- Berkumur dengan air garam
- Makan permen
- Menelan udara
Semua cara di atas dapat membantu merangsang saraf vagus yang terhubung dengan diafragma, sehingga dapat menghentikan cegukan. Selain itu, beberapa cara seperti makan jahe dan berkumur dengan air garam juga memiliki sifat antispasmodik yang dapat meredakan kejang pada diafragma.
Cara pertama
Kalau kamu lagi puasa terus tiba-tiba cegukan, jangan panik! Ada cara mudah buat ngatasinnya tanpa minum air putih, yaitu dengan nahan napas. Caranya, tarik napas dalam-dalam lalu tahan selama 10-15 detik. Setelah itu, hembuskan perlahan. Ulangi cara ini beberapa kali sampai cegukannya reda.
Cara kedua
Cara unik lainnya buat ngatasin cegukan saat puasa adalah dengan hirup kantong kertas. Ambil kantong kertas, tutup bagian atasnya, dan hirup udara dari lubang kecil di bagian bawah. Buang napas perlahan dan ulangi beberapa kali. Cara ini dipercaya bisa ngebantu ngatur napas dan meredakan cegukan.
Cara ketiga
Jahe punya sifat antispasmodik yang bisa ngeredain kejang pada diafragma, otot yang ngatur napas. Jadi, kalau kamu lagi cegukan saat puasa, coba deh makan sepotong kecil jahe mentah atau seduh teh jahe dan minum selagi hangat.
Hirup kantong kertas
Cara unik lainnya buat ngatasin cegukan saat puasa adalah dengan hirup kantong kertas. Ambil kantong kertas, tutup bagian atasnya, dan hirup udara dari lubang kecil di bagian bawah. Buang napas perlahan dan ulangi beberapa kali. Cara ini dipercaya bisa ngebantu ngatur napas dan meredakan cegukan.
Kenapa cara ini bisa berhasil? Saat kamu hirup udara dari kantong kertas, kadar karbon dioksida di dalam kantong akan meningkat. Hal ini akan ngetrigger tubuh buat ngeluarin napas lebih banyak, sehingga bisa ngebantu ngatur irama napas dan meredakan cegukan.
Jadi, kalau kamu lagi cegukan saat puasa, jangan ragu buat nyoba cara ini. Selain unik, cara ini juga mudah dan nggak butuh biaya tambahan.
Makan jahe
Siapa sangka, rempah-rempah yang biasa kita pakai buat masak ini ternyata bisa juga buat ngatasin cegukan saat puasa? Jahe punya sifat antispasmodik yang bisa ngeredain kejang pada diafragma, otot yang ngatur napas. Jadi, kalau kamu lagi cegukan saat puasa, coba deh makan sepotong kecil jahe mentah atau seduh teh jahe dan minum selagi hangat.
Selain enak, cara ini juga ampuh banget buat ngatasin cegukan. Soalnya, jahe bisa ngebantu ngelancarkan sirkulasi darah dan ngurangi peradangan pada saluran pernapasan. Jadi, nggak cuma cegukan aja yang ilang, tapi tenggorokan kamu juga jadi lebih lega.
Gimana, mau nyoba? Dijamin deh, cegukan kamu langsung kabur!
Pijat diafragma
Diafragma adalah otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut. Saat cegukan, diafragma mengalami kejang yang menyebabkan kontraksi mendadak dan menimbulkan suara “hik”. Nah, buat ngatasin cegukan saat puasa tanpa minum air putih, kamu bisa coba pijat diafragma.
Caranya, letakkan kedua tangan di bawah tulang rusuk, tepat di atas perut. Pijat lembut area tersebut dengan gerakan memutar selama beberapa menit. Pijatan ini bisa membantu ngerelaksin diafragma dan meredakan cegukan.
Selain itu, kamu juga bisa coba tarik napas dalam-dalam lalu tahan selama beberapa detik. Setelah itu, hembuskan perlahan sambil memijat diafragma. Cara ini juga bisa ngebantu ngatur napas dan meredakan cegukan.
Berkumur dengan air garam
Siapa sangka berkumur dengan air garam bisa jadi salah satu cara mengatasi cegukan saat puasa tanpa minum air putih? Air garam dipercaya bisa membantu merangsang saraf vagus, saraf yang terhubung dengan diafragma. Saat saraf vagus terstimulasi, diafragma bisa kembali rileks dan cegukan pun mereda.
Untuk berkumur dengan air garam, cukup larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat. Berkumurlah selama 30 detik, lalu buang airnya. Ulangi beberapa kali sampai cegukan reda.
Selain berkumur dengan air garam, kamu juga bisa mencoba cara-cara lain untuk mengatasi cegukan saat puasa tanpa minum air putih, seperti menahan napas, menghirup kantong kertas, makan jahe, atau memijat diafragma.
Makan permen
Siapa sangka, makan permen bisa jadi cara mengatasi cegukan saat puasa tanpa minum air putih? Ternyata, mengisap permen bisa membantu menghasilkan lebih banyak air liur, yang bisa melumasi kerongkongan dan menghentikan cegukan. Tapi ingat, pilih permen yang bebas gula ya, biar nggak batal puasanya.
Selain makan permen, ada beberapa cara lain yang bisa kamu coba untuk mengatasi cegukan saat puasa tanpa minum air putih, seperti menahan napas, menghirup kantong kertas, makan jahe, memijat diafragma, atau berkumur dengan air garam.
Jadi, kalau kamu lagi puasa terus tiba-tiba cegukan, jangan panik! Ada banyak cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya tanpa harus batal puasa.
Menelan udara
Cara mengatasi cegukan saat puasa tanpa minum air putih yang terakhir adalah menelan udara. Cara ini mungkin terdengar aneh, tapi ternyata cukup efektif untuk menghentikan cegukan. Saat kamu menelan udara, perut kamu akan mengembang dan menekan diafragma. Hal ini bisa membantu mengatur napas dan meredakan cegukan.
Untuk menelan udara, cukup tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama beberapa detik. Setelah itu, hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi cara ini beberapa kali sampai cegukan reda.
Menelan udara adalah cara yang aman dan mudah untuk mengatasi cegukan saat puasa. Jadi, kalau kamu lagi puasa dan tiba-tiba cegukan, jangan ragu untuk mencoba cara ini.