Penyebab Berat Badan Susah Naik, Rahasia Terungkap!

Berat badan naik bisa jadi hal yang menyebalkan, tapi berat badan tidak naik juga bisa jadi masalah. Berat badan yang tidak naik bisa jadi tanda masalah kesehatan mendasar, atau bisa juga disebabkan oleh faktor gaya hidup. Apa pun penyebabnya, berat badan yang tidak naik bisa bikin frustrasi.

Jika Anda mengalami masalah berat badan tidak naik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menyingkirkan kemungkinan masalah kesehatan yang mendasarinya. Jika tidak ada masalah kesehatan, dokter Anda dapat membantu Anda menentukan faktor gaya hidup yang mungkin menyebabkan masalah berat badan Anda dan merekomendasikan perubahan untuk membantu Anda menambah berat badan.

Kamu mungkin suka:

Makan lebih banyak kalori
Makan lebih sering
Pilih makanan berkalori tinggi
Olahraga teratur
Tidur yang cukup
Kelola stres

Menambah berat badan bisa jadi sulit, tapi bukan tidak mungkin. Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa menambah berat badan dan mencapai tujuan kesehatan Anda.

Penyebab Berat Badan Tidak Naik Naik

Berat badan susah naik bisa bikin pusing. Tapi tahukah kamu apa penyebabnya? Ini dia 6 hal yang mungkin jadi biang keroknya:

Metabolisme tinggi
Makan sedikit
Gangguan makan
Penyakit tertentu
Stres
Obat-obatan

Metabolisme tinggi bikin tubuh bakar kalori lebih cepat. Makan sedikit bikin kalori masuk kurang. Gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia bikin orang takut makan. Penyakit tertentu seperti kanker dan diabetes bisa bikin berat badan turun. Stres juga bisa bikin nafsu makan hilang. Dan ada beberapa obat-obatan yang bisa bikin berat badan susah naik.

Penyebab Berat Badan Tidak Naik Naik

Susah naik berat badan? Bisa jadi karena beberapa hal ini:

Metabolisme tinggi
Orang dengan metabolisme tinggi membakar kalori lebih cepat, sehingga sulit untuk menambah berat badan.
Makan sedikit
Jika Anda tidak makan cukup kalori, Anda tidak akan menambah berat badan.
Gangguan makan
Gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan.
Penyakit tertentu
Beberapa penyakit, seperti kanker dan diabetes, dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Stres
Stres dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan.
Obat-obatan
Beberapa obat-obatan, seperti obat pencahar dan obat tiroid, dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Jika Anda mengalami kesulitan menambah berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.

Makan sedikit

Susah naik berat badan? Bisa jadi karena kamu makannya sedikit. Soalnya, kalau kalori yang masuk kurang, ya susah buat nambah berat badan.

Makan tiga kali sehari

Jangan lewatkan sarapan, makan siang, dan makan malam. Soalnya, makan teratur bisa bantu jaga kadar gula darah dan nafsu makan.
Makan camilan sehat

Kalau kamu cepat lapar, makan camilan sehat seperti buah, yogurt, atau kacang-kacangan bisa bantu kamu menambah kalori.
Minum susu

Susu tinggi kalori dan protein, jadi bisa bantu kamu menambah berat badan.
Tambahkan kalori ke makanan

Kamu bisa menambahkan kalori ke makanan dengan menambahkan mentega, minyak, atau keju.

Kalau kamu sudah coba semua cara di atas tapi masih susah naik berat badan, coba konsultasi ke dokter. Soalnya, bisa jadi ada masalah kesehatan yang bikin kamu susah naik berat badan.

Gangguan makan

Gangguan makan adalah salah satu penyebab berat badan tidak naik naik. Gangguan makan adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perilaku makan yang tidak sehat. Orang dengan gangguan makan mungkin sangat membatasi asupan makanannya, makan berlebihan, atau melakukan perilaku tidak sehat lainnya untuk mengontrol berat badan mereka. Gangguan makan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kekurangan gizi, masalah pencernaan, dan masalah jantung.

Ada beberapa jenis gangguan makan, termasuk anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan berlebihan. Anoreksia nervosa ditandai dengan pembatasan asupan makanan yang ekstrem, yang menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Bulimia nervosa ditandai dengan siklus makan berlebihan dan pembersihan, yang dapat menyebabkan fluktuasi berat badan. Gangguan makan berlebihan ditandai dengan makan berlebihan secara kompulsif, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gangguan makan, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Perawatan untuk gangguan makan biasanya melibatkan psikoterapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup. Dengan pengobatan, orang dengan gangguan makan dapat pulih dan menjalani hidup yang sehat dan memuaskan.

Penyakit tertentu

Selain gangguan makan, ada beberapa penyakit tertentu yang juga bisa bikin berat badan susah naik. Penyakit-penyakit ini biasanya bikin nafsu makan turun atau bikin tubuh susah menyerap nutrisi. Contohnya:

Kanker
Diabetes
Penyakit tiroid
Penyakit celiac
IBD (penyakit radang usus)

Kalau kamu mengalami penurunan berat badan yang nggak jelas penyebabnya, apalagi disertai gejala-gejala lain seperti nyeri perut, mual, atau muntah, sebaiknya segera periksa ke dokter. Soalnya, bisa jadi ada penyakit tertentu yang jadi penyebabnya.

Penyebab Berat Badan Tidak Naik Naik

Susah naik berat badan? Bisa jadi karena beberapa hal ini:

Metabolisme tinggi
Orang dengan metabolisme tinggi membakar kalori lebih cepat, sehingga sulit untuk menambah berat badan.
Makan sedikit
Jika Anda tidak makan cukup kalori, Anda tidak akan menambah berat badan.
Gangguan makan
Gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan.
Penyakit tertentu
Beberapa penyakit, seperti kanker dan diabetes, dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Stres
Stres dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan.
Obat-obatan
Beberapa obat-obatan, seperti obat pencahar dan obat tiroid, dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Jika Anda mengalami kesulitan menambah berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.

Obat-obatan

Selain beberapa penyebab di atas, ada juga obat-obatan tertentu yang bisa bikin berat badan susah naik. Misalnya obat-obatan untuk penyakit tiroid, obat pencahar, dan obat antidepresan. Obat-obatan ini bisa bikin nafsu makan turun, bikin mual, atau bikin tubuh susah menyerap nutrisi. Jadi, kalau kamu lagi minum obat-obatan tertentu dan berat badan kamu susah naik, coba konsultasikan ke dokter. Siapa tahu, obat yang kamu minum itu jadi penyebabnya.