Menjaga kesehatan gigi saat puasa itu penting banget, karena saat puasa produksi air liur kita berkurang, sehingga mulut jadi lebih kering. Kalau mulut kering, bakteri di mulut jadi lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan masalah gigi, seperti gigi berlubang, bau mulut, dan radang gusi.
Nah, berikut ini 4 tips menjaga kesehatan gigi saat puasa:
- Sikat gigi sebelum dan sesudah sahur dan buka puasa. Ini penting banget untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi.
- Kurangi makanan dan minuman manis. Makanan dan minuman manis itu makanan kesukaan bakteri di mulut. Kalau kamu banyak konsumsi makanan dan minuman manis, bakteri di mulut jadi tambah banyak dan bisa bikin gigi berlubang.
- Perbanyak minum air putih. Air putih itu penting banget untuk menjaga kelembapan mulut. Kalau mulut lembap, bakteri di mulut jadi nggak bisa berkembang biak dengan baik.
- Hindari merokok. Merokok itu nggak cuma bikin paru-paru rusak, tapi juga bisa bikin gigi kuning dan berlubang.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan obat kumur untuk membantu menjaga kesehatan gigi saat puasa. Obat kumur itu bisa membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi, serta menyegarkan napas.
Jadi, jangan lupa ya untuk menjaga kesehatan gigi saat puasa. Kalau gigimu sehat, kamu bisa puasa dengan nyaman dan ibadahmu jadi lebih maksimal.
4 Tips Menjaga Kesehatan Gigi Saat Puasa
Menjaga kesehatan gigi saat puasa itu penting banget, karena saat puasa produksi air liur kita berkurang, sehingga mulut jadi lebih kering. Kalau mulut kering, bakteri di mulut jadi lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan masalah gigi, seperti gigi berlubang, bau mulut, dan radang gusi.
- Sikat gigi
- Kurangi makanan manis
- Perbanyak minum air putih
- Hindari merokok
- Gunakan obat kumur
Selain itu, kamu juga bisa berkumur dengan air garam untuk membantu menjaga kesehatan gigi saat puasa. Air garam itu bisa membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi, serta menyegarkan napas.
Jadi, jangan lupa ya untuk menjaga kesehatan gigi saat puasa. Kalau gigimu sehat, kamu bisa puasa dengan nyaman dan ibadahmu jadi lebih maksimal.
Sikat gigi
Siapa yang nggak suka sikat gigi? Sikat gigi itu penting banget, apalagi saat puasa. Soalnya, saat puasa produksi air liur kita berkurang, sehingga mulut jadi lebih kering. Kalau mulut kering, bakteri di mulut jadi lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan masalah gigi, seperti gigi berlubang, bau mulut, dan radang gusi.
Jadi, jangan lupa sikat gigi sebelum dan sesudah sahur dan buka puasa ya. Sikat giginya yang bersih dan pakai pasta gigi yang mengandung fluoride. Gosok gigi dengan lembut dan menyeluruh, jangan sampai ada sisa makanan yang tertinggal.
Kurangi makanan manis
Siapa yang suka makan manis? Ngaku! Tapi, kalau lagi puasa, kurangi dulu deh makan makanan yang manis-manis. Soalnya, makanan manis itu makanan kesukaan bakteri di mulut. Kalau kamu banyak konsumsi makanan dan minuman manis, bakteri di mulut jadi tambah banyak dan bisa bikin gigi berlubang.
-
Kurangi permen dan cokelat
Permen dan cokelat itu makanan manis yang paling sering dikonsumsi saat puasa. Tapi, kalau kamu lagi puasa, kurangi dulu deh makan permen dan cokelat. Ganti dengan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan atau sayuran. -
Kurangi minuman manis
Minuman manis, seperti teh manis, kopi susu, dan soda, juga bisa bikin gigi berlubang. Kalau kamu lagi puasa, kurangi dulu deh minum minuman manis. Ganti dengan minuman yang lebih sehat, seperti air putih atau jus buah. -
Kurangi makanan yang mengandung gula tersembunyi
Makanan yang mengandung gula tersembunyi, seperti roti tawar, sereal, dan saus tomat, juga bisa bikin gigi berlubang. Jadi, kalau kamu lagi puasa, baca dulu label makanan sebelum makan. Pilih makanan yang rendah gula atau tidak mengandung gula sama sekali.
Dengan mengurangi makanan manis, kamu bisa menjaga kesehatan gigi saat puasa. Gigi kamu jadi nggak gampang berlubang dan ibadah kamu jadi lebih maksimal.
Perbanyak minum air putih
Siapa yang nggak suka minum air putih? Air putih itu penting banget, apalagi saat puasa. Soalnya, saat puasa produksi air liur kita berkurang, sehingga mulut jadi lebih kering. Kalau mulut kering, bakteri di mulut jadi lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan masalah gigi, seperti gigi berlubang, bau mulut, dan radang gusi.
Jadi, jangan lupa perbanyak minum air putih saat puasa ya. Minum air putih yang banyak bisa membantu menjaga kelembapan mulut, sehingga bakteri di mulut nggak bisa berkembang biak dengan baik. Selain itu, minum air putih juga bisa membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi.
Jadi, kalau kamu lagi puasa, jangan lupa minum air putih yang banyak ya. Gigi kamu jadi sehat, ibadah kamu jadi maksimal, dan kamu bisa puasa dengan nyaman.
Hindari merokok
Siapa yang suka merokok? Ngaku! Tapi, kalau lagi puasa, hindari dulu deh merokok. Soalnya, merokok itu nggak cuma bikin paru-paru rusak, tapi juga bisa bikin gigi kuning dan berlubang.
Rokok itu mengandung nikotin dan tar. Nikotin itu bikin pembuluh darah di gusi menyempit, sehingga gusi jadi kurang sehat dan mudah berdarah. Tar itu bikin gigi jadi kuning dan berlubang. Jadi, kalau kamu lagi puasa, hindari dulu deh merokok. Gigi kamu jadi sehat, ibadah kamu jadi maksimal, dan kamu bisa puasa dengan nyaman.
Gunakan obat kumur
Siapa yang suka berkumur? Ngaku! Berkumur itu penting banget, apalagi saat puasa. Soalnya, saat puasa produksi air liur kita berkurang, sehingga mulut jadi lebih kering. Kalau mulut kering, bakteri di mulut jadi lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan masalah gigi, seperti gigi berlubang, bau mulut, dan radang gusi.
-
Manfaat berkumur dengan obat kumur
Obat kumur itu bisa membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi, serta menyegarkan napas. Selain itu, obat kumur juga bisa membantu mencegah gigi berlubang dan radang gusi. -
Cara berkumur dengan obat kumur
Berkumur dengan obat kumur itu gampang banget. Kamu tinggal tuangkan obat kumur ke dalam gelas atau tutup botol obat kumur, lalu kumur-kumur selama 30 detik. Setelah itu, buang obat kumur dan bilas mulut kamu dengan air bersih. -
Jenis-jenis obat kumur
Ada banyak jenis obat kumur yang bisa kamu pilih. Ada obat kumur yang mengandung fluoride, ada juga obat kumur yang mengandung bahan alami, seperti ekstrak daun mint atau tea tree oil. Pilih obat kumur yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Jangan lupa berkumur dengan obat kumur setelah sikat gigi, terutama saat puasa. Gigi kamu jadi sehat, ibadah kamu jadi maksimal, dan kamu bisa puasa dengan nyaman.