Siapa sangka, ternyata pakai jaket saat berolahraga itu berbahaya. Padahal, banyak orang yang suka banget pakai jaket saat olahraga, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa membahayakan kesehatan kamu?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE), pakai jaket saat berolahraga bisa bikin suhu tubuh kamu meningkat drastis. Hal ini bisa menyebabkan dehidrasi, kram otot, bahkan heat stroke. Selain itu, pakai jaket juga bisa bikin kamu lebih cepat merasa lelah dan nggak nyaman saat berolahraga.
Jadi, kalau kamu mau berolahraga, sebaiknya hindari pakai jaket. Pilihlah pakaian yang ringan, menyerap keringat, dan nggak bikin kamu gerah. Dengan begitu, kamu bisa berolahraga dengan lebih nyaman dan aman.
Kalau kamu tetap ingin pakai jaket saat berolahraga, pastikan untuk memilih jaket yang tipis dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Jangan lupa juga untuk membuka jaket kamu saat kamu mulai merasa kepanasan.
Pakai Jaket Saat Berolahraga Ternyata Berbahaya
Siapa sangka, ternyata pakai jaket saat berolahraga itu berbahaya. Padahal, banyak orang yang suka banget pakai jaket saat olahraga, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa membahayakan kesehatan kamu? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
- Dehidrasi: Pakai jaket saat berolahraga bisa bikin kamu dehidrasi karena keringat nggak bisa menguap dengan baik.
- Kram otot: Dehidrasi juga bisa menyebabkan kram otot.
- Heat stroke: Pakai jaket saat berolahraga bisa bikin suhu tubuh kamu meningkat drastis, yang bisa menyebabkan heat stroke.
- Nggak nyaman: Pakai jaket saat berolahraga bisa bikin kamu nggak nyaman dan susah bergerak.
- Cepat lelah: Pakai jaket saat berolahraga bisa bikin kamu cepat lelah.
- Bau badan: Pakai jaket saat berolahraga bisa bikin kamu bau badan karena keringat nggak bisa keluar.
- Jerawat: Pakai jaket saat berolahraga bisa bikin kamu jerawatan karena keringat nggak bisa keluar dan menyumbat pori-pori.
Jadi, kalau kamu mau berolahraga, sebaiknya hindari pakai jaket. Pilihlah pakaian yang ringan, menyerap keringat, dan nggak bikin kamu gerah. Dengan begitu, kamu bisa berolahraga dengan lebih nyaman dan aman.
Dehidrasi
Siapa yang suka pakai jaket pas olahraga? Pasti banyak ya, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa bikin kamu dehidrasi?
Dehidrasi itu terjadi ketika tubuh kamu kekurangan cairan. Nah, kalau kamu pakai jaket saat berolahraga, keringat kamu jadi nggak bisa menguap dengan baik. Akibatnya, cairan tubuh kamu jadi berkurang dan kamu bisa dehidrasi.
Gejala dehidrasi itu banyak, seperti haus, pusing, lemas, kram otot, dan bahkan pingsan. Jadi, kalau kamu nggak mau dehidrasi, hindari pakai jaket saat berolahraga ya!
Kram otot
Nggak cuma dehidrasi, pakai jaket saat berolahraga juga bisa bikin kamu kram otot. Kok bisa? Soalnya, dehidrasi itu bikin otot kamu kekurangan elektrolit, seperti natrium dan kalium. Nah, elektrolit ini penting banget buat fungsi otot, termasuk mencegah kram.
Jadi, kalau kamu pakai jaket saat berolahraga, kamu jadi lebih berisiko kram otot. Apalagi kalau kamu berolahraga dalam waktu yang lama atau di cuaca yang panas.
Jadi, kalau kamu nggak mau kram otot, hindari pakai jaket saat berolahraga ya!
Heat stroke
Siapa yang suka olahraga pakai jaket? Pasti banyak ya, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa bikin kamu heat stroke?
Heat stroke itu terjadi ketika suhu tubuh kamu naik terlalu tinggi, biasanya di atas 40 derajat Celcius. Nah, kalau kamu pakai jaket saat berolahraga, keringat kamu jadi nggak bisa menguap dengan baik. Akibatnya, suhu tubuh kamu jadi meningkat dan kamu bisa heat stroke.
Gejala heat stroke itu banyak, seperti pusing, mual, muntah, kram otot, dan bahkan pingsan. Jadi, kalau kamu nggak mau heat stroke, hindari pakai jaket saat berolahraga ya!
Nggak nyaman
Siapa yang suka olahraga pakai jaket? Pasti banyak ya, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa bikin kamu nggak nyaman dan susah bergerak?
Bayangin aja, kamu lagi lari atau bersepeda pakai jaket. Pasti gerah banget kan? Gerakan kamu juga jadi terbatas, soalnya jaket itu bikin kamu susah ngangkat tangan atau kaki. Akibatnya, kamu jadi nggak bisa olahraga dengan maksimal.
Jadi, kalau kamu mau olahraga dengan nyaman dan bebas gerak, hindari pakai jaket ya!
Cepat lelah
Siapa yang suka olahraga pakai jaket? Pasti banyak ya, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa bikin kamu cepat lelah?
Iya, pakai jaket saat berolahraga itu bikin suhu tubuh kamu meningkat. Nah, kalau suhu tubuh kamu meningkat, jantung kamu harus bekerja lebih keras buat ngebom darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, kamu jadi cepat capek dan napas kamu jadi ngos-ngosan.
Jadi, kalau kamu mau olahraga dengan nyaman dan nggak cepat capek, hindari pakai jaket ya!
Bau badan
Siapa yang suka olahraga pakai jaket? Pasti banyak ya, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa bikin kamu bau badan?
Iya, pakai jaket saat berolahraga itu bikin keringat kamu nggak bisa keluar. Padahal, keringat itu penting banget buat ngilangin kotoran dan bakteri dari tubuh. Nah, kalau keringat nggak bisa keluar, kotoran dan bakteri itu jadi menumpuk di kulit kamu dan bikin kamu bau badan.
Jadi, kalau kamu mau olahraga tanpa bau badan, hindari pakai jaket ya!
Jerawat
Siapa yang suka olahraga pakai jaket? Pasti banyak ya, apalagi kalau lagi musim hujan atau dingin. Alasannya, biar badan tetap hangat dan nggak kedinginan. Tapi, tahu nggak kalau kebiasaan ini justru bisa bikin kamu jerawatan?
-
Penyebab Jerawat
Jerawat itu terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat oleh kotoran, minyak, dan bakteri. Nah, kalau kamu pakai jaket saat berolahraga, keringat kamu jadi nggak bisa keluar. Akibatnya, kotoran, minyak, dan bakteri itu jadi menumpuk di pori-pori kulit kamu dan bikin kamu jerawatan.
-
Cara Mencegah Jerawat
Kalau kamu nggak mau jerawatan, hindari pakai jaket saat berolahraga. Selain itu, kamu juga harus rajin membersihkan wajah kamu setelah berolahraga dan pakai skincare yang sesuai dengan jenis kulit kamu.
Nah, sekarang kamu sudah tahu kan kalau pakai jaket saat berolahraga itu bisa berbahaya? Jadi, kalau kamu mau olahraga, hindari pakai jaket ya!