Pertengkaran dalam hubungan adalah hal yang wajar terjadi. Namun, pertengkaran yang tidak dikelola dengan baik dapat berujung pada konflik yang lebih besar. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui hal-hal yang baik dilakukan saat pasangan bertengkar. Berikut adalah 5 hal yang baik untuk pasangan yang bertengkar:
1. Tetap tenang
Saat bertengkar, emosi sering kali memuncak. Namun, penting untuk tetap tenang agar dapat berpikir jernih dan menyelesaikan masalah dengan baik. Jika merasa emosi mulai memuncak, ambil waktu sejenak untuk menenangkan diri sebelum melanjutkan pembicaraan.
2. Dengarkan pasangan
Saat pasangan berbicara, dengarkan baik-baik apa yang mereka katakan. Jangan hanya menunggu giliran untuk berbicara, tetapi dengarkan dengan sungguh-sungguh untuk memahami sudut pandang mereka. Tunjukkan bahwa Anda menghargai pendapat mereka, meskipun Anda tidak setuju.
3. Hindari menyalahkan
Ketika bertengkar, mudah untuk menyalahkan pasangan. Namun, menyalahkan hanya akan memperburuk situasi. Alih-alih menyalahkan, fokuslah pada masalah yang sebenarnya dan cari solusi bersama.
4. Gunakan kata-kata yang baik
Saat bertengkar, hindari menggunakan kata-kata yang menyakitkan atau merendahkan. Kata-kata yang baik akan membantu meredakan situasi dan membuat pembicaraan lebih produktif.
5. Cari bantuan jika diperlukan
Jika Anda dan pasangan tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari pihak ketiga, seperti terapis atau konselor. Mereka dapat membantu memfasilitasi komunikasi dan memberikan perspektif baru.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dan pasangan dapat bertengkar dengan cara yang lebih sehat dan produktif. Pertengkaran tidak selalu buruk, selama dikelola dengan baik. Pertengkaran dapat menjadi kesempatan untuk lebih memahami pasangan dan memperkuat hubungan Anda.
5 Hal Ini Baik Untuk Pasangan Yang Bertengkar
Pertengkaran dalam hubungan adalah hal yang wajar terjadi. Namun, pertengkaran yang tidak dikelola dengan baik dapat berujung pada konflik yang lebih besar. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui hal-hal yang baik dilakukan saat pasangan bertengkar.
- Tetap tenang
- Dengarkan pasangan
- Hindari menyalahkan
- Gunakan kata-kata yang baik
- Cari bantuan jika diperlukan
Kelima aspek tersebut sangat penting untuk diingat saat pasangan bertengkar. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dan pasangan dapat bertengkar dengan cara yang lebih sehat dan produktif. Pertengkaran tidak selalu buruk, selama dikelola dengan baik. Pertengkaran dapat menjadi kesempatan untuk lebih memahami pasangan dan memperkuat hubungan Anda.
Tetap tenang
Saat bertengkar, emosi seringkali naik pitam kayak bola pingpong yang lagi dipukul-pukul. Tapi, kalau kita bisa tetap kalem, kita bisa mikir jernih dan ngomong baik-baik. Kalau lagi emosi, mending ambil waktu dulu buat nenangin diri. Bisa jalan-jalan keliling kompleks, atau ngobrol sama temen curhat.
Dengerin pasangan
Pasangan lagi ngomong, jangan cuma nunggu giliran buat ngomong aja. Dengerin bener-bener apa yang dia omongin. Tunjukin kalau kita menghargai pendapatnya, walaupun kita nggak setuju.
Hindari menyalahkan
Kalau lagi berantem, gampang banget nuduh-nuduh pasangan. Tapi, nuduh-nuduh itu cuma bikin keadaan makin panas. Daripada nuduh, mending fokus sama masalahnya dan cari solusinya bareng-bareng.
Gunakan kata-kata yang baik
Pas lagi berantem, hindari pakai kata-kata yang nyakitin atau ngeremehin. Kata-kata yang baik itu kayak minyak goreng, bikin suasana adem dan enak. Jadi, kalau lagi ngomong, pilih kata-katanya yang sopan dan lembut.
Cari bantuan kalau perlu
Kalau kita dan pasangan udah nggak bisa selesain masalah sendiri, jangan malu buat minta bantuan sama orang lain. Bisa ke terapis, konselor, atau temen yang bijaksana. Mereka bisa bantu kita buat ngomong baik-baik dan kasih solusi yang baru.
Dengarkan pasangan
Kalau lagi berantem, gampang banget buat kita cuma fokus sama omongan kita sendiri. Tapi, coba deh kita latih buat dengerin pasangan kita ngomong. Dengerin baik-baik apa yang dia omongin, jangan cuma nunggu giliran ngomong aja.
Kenapa sih penting banget dengerin pasangan? Soalnya, kalau kita dengerin baik-baik, kita jadi bisa ngerti sudut pandang dia. Kita jadi tahu kenapa dia marah, kenapa dia kecewa, atau kenapa dia sebel sama kita. Kalau kita ngerti sudut pandang dia, kita jadi bisa lebih memahami masalahnya dan nyari solusinya bareng-bareng.
Selain itu, kalau kita dengerin pasangan ngomong, dia jadi merasa dihargai. Dia merasa kalau kita peduli sama dia dan sama pendapatnya. Hal ini bisa bikin suasana berantem jadi lebih adem dan kita bisa lebih fokus nyari solusinya.
Hindari menyalahkan
Kalau lagi berantem, gampang banget buat kita langsung nuduh pasangan sebagai biang keroknya. Tapi, coba deh kita tahan dulu jari kita buat nunjuk-nunjuk dia. Soalnya, kalau kita langsung nuduh, pasangan kita pasti langsung pasang kuda-kuda buat bertahan. Dia bakal ngeluarin segala alasan dan pembelaan diri, dan ujung-ujungnya malah jadi perang urat saraf yang nggak ada habisnya.
-
Lebih baik fokus ke masalahnya
Daripada sibuk menyalahkan, lebih baik kita fokus ke masalah yang sebenarnya. Coba cari tahu apa yang sebenarnya bikin kita kesel, kenapa kita kecewa, atau kenapa kita marah. Kalau kita udah tahu masalahnya, kita bisa cari solusinya bareng-bareng.
-
Saling introspeksi
Selain fokus ke masalahnya, kita juga perlu introspeksi diri. Coba kita pikir-pikir, apakah kita juga punya salah dalam masalah ini? Apakah ada kata-kata atau perbuatan kita yang menyakiti pasangan? Kalau kita sadar ada salah, ya udah akui aja. Jangan gengsi buat minta maaf.
-
Cari solusi bersama
Setelah kita tahu masalahnya dan udah saling introspeksi, sekarang saatnya cari solusi bersama. Coba diskusikan baik-baik apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah ini. Jangan lupa, cari solusi yang adil dan bisa diterima oleh kedua belah pihak.
Kalau kita bisa menghindari menyalahkan dan fokus mencari solusi bersama, pertengkaran kita pasti bakal lebih produktif. Kita jadi bisa menyelesaikan masalah dengan baik-baik dan hubungan kita pun bisa jadi lebih kuat.
Gunakan kata-kata yang baik
Kalau lagi berantem, hindari pakai kata-kata yang nyakitin atau ngeremehin. Kata-kata yang baik itu kayak minyak goreng, bikin suasana adem dan enak. Jadi, kalau lagi ngomong, pilih kata-katanya yang sopan dan lembut.
Kenapa sih penting banget pakai kata-kata yang baik? Soalnya, kalau kita pakai kata-kata yang kasar atau nyakitin, pasangan kita pasti makin marah dan kecewa. Ujung-ujungnya, pertengkaran jadi makin panas dan susah diselesaikan.
Sebaliknya, kalau kita pakai kata-kata yang baik, pasangan kita jadi lebih adem dan mau dengerin apa yang kita omongin. Suasana pertengkaran pun jadi lebih kondusif buat nyari solusi.
Jadi, kalau lagi berantem, ingat-ingat ya buat pakai kata-kata yang baik. Kata-kata yang baik itu nggak cuma bikin pertengkaran lebih adem, tapi juga bikin hubungan kita makin kuat.
Cari bantuan jika diperlukan
Kalau berantem udah kayak perang dunia ketiga, nggak ada salahnya minta bantuan sama orang lain. Bisa ke terapis, konselor, atau temen yang bijaksana. Mereka bisa bantu kita buat ngomong baik-baik dan kasih solusi yang baru. Tapi ingat, jangan jadikan mereka sebagai tempat curhat doang. Tetap usahakan buat selesain masalah sama pasangan sendiri ya.