Penyebab Hujan Bisa Bikin Orang Ketakutan, Serius?

Hujan memang sering dikaitkan dengan suasana hati yang galau atau sedih. Namun, tahukah kamu kalau hujan juga bisa memicu rasa takut yang berlebihan atau yang dikenal dengan ombrophobia?

Ombrophobia adalah sebuah kondisi dimana seseorang mengalami ketakutan yang berlebihan terhadap hujan. Gejala-gejala ombrophobia bisa beragam, mulai dari kecemasan, keringat dingin, gemetar, hingga serangan panik. Dalam kasus yang parah, penderita ombrophobia bahkan bisa menghindari segala aktivitas yang berhubungan dengan hujan, seperti keluar rumah saat hujan atau bahkan mendengar suara hujan.

Bukan Karena Galau Hujan Bisa Timbulkan Ombrophobia

Hujan memang identik dengan kesedihan. Tapi, tahukah kamu kalau hujan juga bisa bikin takut? Yap, kondisi ini disebut ombrophobia.

Kamu mungkin suka:

Penyebabnya
Gejalanya
Jenisnya
Cara mengatasinya
Faktor risikonya
Komplikasinya
Cara mencegahnya

Nah, itulah beberapa hal penting tentang ombrophobia. Kalau kamu atau orang terdekatmu mengalaminya, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional ya. Soalnya, kalau dibiarkan, ombrophobia bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.

Penyebab Ombrophobia

Penyebab pasti ombrophobia belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa ahli berpendapat bahwa kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya:

Pengalaman traumatis yang berhubungan dengan hujan, seperti pernah tersambar petir atau terjebak dalam banjir.
Faktor genetik, yaitu adanya riwayat keluarga yang mengalami ombrophobia.
Faktor lingkungan, seperti tinggal di daerah yang sering hujan atau mengalami cuaca buruk.

Ombrophobia juga bisa disebabkan oleh kombinasi dari beberapa faktor tersebut. Misalnya, seseorang yang pernah mengalami pengalaman traumatis saat hujan dan memiliki riwayat keluarga ombrophobia lebih berisiko mengalami kondisi ini.

Gejalanya

Kalau kamu mengalami ombrophobia, kamu mungkin merasakan beberapa gejala berikut ini:

Kecemasan yang berlebihan saat hujan atau membayangkan hujan.
Keringat dingin dan gemetar saat terkena hujan.
Serangan panik saat hujan deras atau mendengar suara hujan.
Hindari aktivitas yang berhubungan dengan hujan, seperti keluar rumah saat hujan atau bahkan mendengar suara hujan.

Gejala-gejala ini bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada tingkat keparahan ombrophobianya.

Jenisnya

Ombrophobia dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu:

Ombrophobia spesifik, yaitu ketakutan yang berlebihan terhadap jenis hujan tertentu, seperti hujan deras atau hujan yang disertai petir.
Ombrophobia umum, yaitu ketakutan yang berlebihan terhadap segala jenis hujan.
Aquafobia, yaitu ketakutan yang berlebihan terhadap air secara umum, termasuk hujan.

Jenis ombrophobia yang paling umum adalah ombrophobia umum. Penderita ombrophobia jenis ini akan takut terhadap segala jenis hujan, bahkan hujan gerimis sekalipun.

Cara Mengatasi Ombrophobia

Kalau kamu mengalami ombrophobia, jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:

Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Terapi ini bertujuan untuk mengubah pikiran dan perilaku negatif yang terkait dengan hujan. Misalnya, terapis akan membantu kamu mengidentifikasi pikiran-pikiran negatif yang muncul saat hujan dan menggantinya dengan pikiran-pikiran yang lebih positif.
Terapi Pemaparan

Terapi ini bertujuan untuk membantu kamu secara bertahap terbiasa dengan hujan. Misalnya, terapis akan meminta kamu untuk mulai dengan melihat gambar atau video hujan, kemudian mendengarkan suara hujan, dan akhirnya keluar rumah saat hujan.
Terapi Obat-Obatan

Terapi ini dapat digunakan untuk mengurangi gejala kecemasan dan panik yang dialami penderita ombrophobia. Obat-obatan yang biasanya digunakan untuk mengatasi ombrophobia adalah antidepresan dan obat anti-kecemasan.
Dukungan Keluarga dan Teman

Dukungan dari keluarga dan teman sangat penting dalam proses penyembuhan ombrophobia. Mereka dapat memberikan dukungan emosional, membantu kamu mengatasi rasa takut, dan memotivasi kamu untuk menjalani terapi.

Dengan melakukan cara-cara di atas, kamu bisa mengatasi ombrophobia dan menjalani hidup yang lebih baik.

Faktor risikonya

Siapa saja sih yang berisiko mengalami ombrophobia? Ini dia beberapa faktornya:

Pernah mengalami trauma akibat hujan

Misalnya, pernah disambar petir atau kebanjiran.
Punya keluarga yang ombrophobia

Ada kemungkinan faktor genetik yang memengaruhi.
Tinggal di daerah yang sering hujan

Paparan hujan yang terus-menerus bisa memicu ketakutan.

Kalau kamu punya salah satu faktor risiko ini, bukan berarti kamu pasti jadi ombrophobia ya. Tapi, tetap waspada dan jangan ragu untuk mencari bantuan kalau kamu mulai merasa takut berlebihan sama hujan.

Komplikasinya

Kalau ombrophobia dibiarkan begitu aja, bisa menimbulkan berbagai macam komplikasi, di antaranya:

Sulit beraktivitas

Penderita ombrophobia akan kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari saat hujan, seperti pergi sekolah, bekerja, atau bahkan sekadar keluar rumah.
Gangguan kecemasan

Ombrophobia bisa menyebabkan gangguan kecemasan, seperti serangan panik dan gangguan kecemasan umum.
Depresi

Penderita ombrophobia yang tidak bisa menjalani aktivitasnya dengan normal bisa mengalami depresi.
Isolasi sosial

Penderita ombrophobia bisa jadi menarik diri dari pergaulan karena takut kehujanan.

Jadi, kalau kamu atau orang terdekatmu mengalami ombrophobia, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional ya. Ombrophobia bisa disembuhkan, asalkan ditangani dengan tepat.

Cara Mencegahnya

Ombrophobia memang menakutkan, tapi bisa dicegah lho! Ini dia beberapa caranya:

Jangan biarkan hujan jadi momok

Cobalah untuk melihat hujan sebagai sesuatu yang indah dan menyegarkan, bukan sebagai ancaman.
Hadapi hujan secara bertahap

Kalau kamu takut banget sama hujan, jangan langsung dipaksa menerjang badai. Mulailah dengan hal-hal kecil, seperti berdiri di teras saat hujan gerimis.
Cari dukungan

Bicarakan ketakutanmu sama orang yang kamu percaya, seperti keluarga, teman, atau terapis. Mereka bisa memberikan dukungan dan motivasi.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan saat hujan

Misalnya, baca buku, nonton film, atau menggambar. Ini bisa membantu kamu mengasosiasikan hujan dengan hal-hal yang menyenangkan.