Siapa bilang mahasiswa sehat itu mahal? Buktinya, ada banyak tips sehat ala mahasiswa yang nggak bikin kantong bolong. Yuk, simak 7 tipsnya berikut ini!
1. Masak sendiri
Masak sendiri adalah cara paling ampuh untuk menghemat pengeluaran makan. Dengan masak sendiri, kamu bisa mengatur bahan-bahan dan porsi makanan sesuai kebutuhan. Selain itu, kamu juga bisa lebih kreatif dalam mengolah makanan sehingga nggak bosan.
2. Bawa bekal
Bawa bekal ke kampus atau tempat kuliah bisa menghemat banyak pengeluaran. Kamu nggak perlu jajan di luar yang harganya biasanya lebih mahal. Bekal juga bisa jadi penyelamat saat kamu lagi sibuk dan nggak sempat makan di luar.
3. Makan di warteg
Warteg adalah surganya mahasiswa yang lagi bokek. Dengan harga yang terjangkau, kamu bisa makan nasi dengan lauk pauk yang lengkap. Warteg juga biasanya menyediakan menu harian yang bervariasi, jadi kamu nggak bakal bosan.
4. Beli buah dan sayur di pasar tradisional
Buah dan sayur di pasar tradisional biasanya lebih murah daripada di supermarket. Selain itu, kamu juga bisa menawar harga dengan penjualnya. Dengan mengonsumsi buah dan sayur secara teratur, kesehatan kamu akan tetap terjaga.
5. Jalan kaki atau naik sepeda
Jalan kaki atau naik sepeda adalah cara yang sehat dan hemat untuk bepergian. Kamu nggak perlu mengeluarkan uang untuk transportasi umum atau bensin. Selain itu, olahraga ringan ini juga bisa bikin kamu lebih sehat.
6. Olahraga gratis
Banyak olahraga yang bisa kamu lakukan secara gratis, seperti lari, senam, atau yoga. Kamu bisa berolahraga di taman, lapangan, atau bahkan di kamar kos. Dengan olahraga teratur, kebugaran kamu akan tetap terjaga.
7. Tidur cukup
Tidur yang cukup itu penting banget untuk menjaga kesehatan. Saat tidur, tubuh kamu akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi hormon pertumbuhan. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Itulah 7 tips sehat ala mahasiswa yang nggak bikin kantong bolong. Dengan mengikuti tips-tips ini, kamu bisa tetap sehat tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam.
7 Tips Sehat Ala Mahasiswa Yang Enggak Bikin Kantong Bolong
Kesehatan itu penting, tapi nggak harus mahal. Mahasiswa juga bisa hidup sehat dengan budget yang terbatas. Berikut 7 tips sehat ala mahasiswa yang nggak bikin kantong bolong:
- Masak sendiri: Hemat dan sehat, bisa atur bahan dan porsi sesuai kebutuhan.
- Bawa bekal: Nggak jajan di luar, lebih hemat dan praktis.
- Makan di warteg: Murah dan mengenyangkan, lauk pauknya lengkap.
- Beli buah dan sayur di pasar tradisional: Lebih murah dan bisa ditawar.
- Jalan kaki atau naik sepeda: Sehat dan hemat, nggak perlu keluar uang transportasi.
- Olahraga gratis: Lari, senam, atau yoga bisa dilakukan tanpa biaya.
- Tidur cukup: Penting untuk kesehatan, gratis dan mudah dilakukan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, mahasiswa bisa tetap sehat tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Hidup sehat itu nggak sulit, yang penting kreatif dan konsisten.
Masak sendiri
Siapa bilang masak sendiri itu ribet dan mahal? Padahal, masak sendiri bisa jadi solusi buat mahasiswa yang pengen hidup sehat tanpa bikin kantong bolong.
- Lebih hemat: Masak sendiri jelas lebih hemat daripada jajan di luar. Kamu bisa atur sendiri bahan-bahan dan porsinya sesuai kebutuhan, jadi nggak ada makanan yang terbuang.
- Lebih sehat: Masak sendiri juga lebih sehat karena kamu bisa kontrol sendiri bahan-bahan yang dipakai. Kamu bisa pilih bahan-bahan yang segar dan bergizi, serta kurangi penggunaan minyak, gula, dan garam.
- Lebih kreatif: Masak sendiri juga bisa jadi ajang kreativitas. Kamu bisa bereksperimen dengan berbagai resep dan bahan-bahan, sehingga nggak bosan makan makanan yang itu-itu aja.
Jadi, buat mahasiswa yang pengen hidup sehat tapi nggak mau boros, masak sendiri adalah solusinya. Yuk, mulai masak sendiri sekarang!
Bawa bekal
Siapa sih mahasiswa yang nggak suka jajan? Tapi, jajan terus bisa bikin kantong bolong. Solusinya, bawa bekal aja! Selain lebih hemat, bawa bekal juga lebih praktis.
- Lebih hemat: Bawa bekal jelas lebih hemat daripada jajan di luar. Kamu bisa atur sendiri lauk pauknya sesuai budget dan selera.
- Lebih praktis: Nggak perlu repot-repot cari makan di luar saat lagi sibuk kuliah. Tinggal buka tas, bekal siap disantap!
Jadi, buat mahasiswa yang pengen hidup sehat dan hemat, bawa bekal adalah solusinya. Yuk, mulai bawa bekal sekarang!
Makan di warteg
Siapa yang nggak kenal warteg? Warteg adalah surganya mahasiswa yang lagi bokek. Dengan harga yang terjangkau, kamu bisa makan nasi dengan lauk pauk yang lengkap. Nggak heran kalau warteg selalu jadi pilihan utama mahasiswa yang pengen makan kenyang tanpa bikin kantong bolong.
- Murah: Warteg memang terkenal murah. Dengan uang Rp 10.000-Rp 15.000, kamu udah bisa makan nasi dengan lauk pauk 2-3 macam.
- Mengenyangkan: Porsi makan di warteg biasanya cukup besar, jadi dijamin kamu bakal kenyang seharian.
- Lauk pauknya lengkap: Warteg biasanya menyediakan berbagai macam lauk pauk, mulai dari ayam goreng, ikan goreng, sayur-sayuran, hingga sambal dan kerupuk. Kamu bisa pilih lauk pauk sesuai selera dan kebutuhan.
Jadi, buat mahasiswa yang pengen makan sehat dan hemat, warteg adalah solusinya. Yuk, makan di warteg sekarang!
Beli buah dan sayur di pasar tradisional
Siapa yang nggak suka buah dan sayur? Selain enak, buah dan sayur juga sehat dan bergizi. Tapi, harga buah dan sayur di supermarket kadang bikin kantong mahasiswa menjerit.
Solusinya, beli buah dan sayur di pasar tradisional aja! Harga buah dan sayur di pasar tradisional biasanya lebih murah daripada di supermarket. Selain itu, kamu juga bisa nawar harga dengan penjualnya. Jadi, bisa lebih hemat lagi, deh!
Selain harganya yang lebih murah, buah dan sayur di pasar tradisional juga biasanya lebih segar. Soalnya, buah dan sayur di pasar tradisional biasanya langsung diambil dari petani. Jadi, nutrisi dan vitaminnya masih terjaga.
Jadi, buat mahasiswa yang pengen hidup sehat dan hemat, beli buah dan sayur di pasar tradisional adalah solusinya. Yuk, belanja ke pasar tradisional sekarang!
Jalan kaki atau naik sepeda
Siapa yang nggak suka jalan kaki atau naik sepeda? Selain sehat, jalan kaki dan naik sepeda juga bisa hemat biaya transportasi. Cocok banget buat mahasiswa yang lagi bokek.
- Sehat: Jalan kaki dan naik sepeda adalah olahraga ringan yang bisa bikin kamu lebih sehat. Kamu bisa menghirup udara segar, melatih otot-otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
- Hemat: Jalan kaki dan naik sepeda nggak perlu biaya transportasi. Jadi, kamu bisa menghemat uang jajan kamu.
Jadi, buat mahasiswa yang pengen hidup sehat dan hemat, jalan kaki atau naik sepeda adalah solusinya. Yuk, jalan kaki atau naik sepeda sekarang!
Olahraga gratis
Siapa bilang olahraga itu mahal? Mahasiswa juga bisa olahraga gratis, lho! Ada banyak olahraga yang bisa kamu lakukan tanpa harus keluar biaya, seperti lari, senam, atau yoga.
- Lari: Lari adalah olahraga yang paling mudah dan murah. Kamu tinggal pakai sepatu olahraga dan langsung lari deh! Lari bisa dilakukan di mana saja, kapan saja, dan tidak memerlukan peralatan khusus.
- Senam: Senam juga bisa dilakukan tanpa biaya. Kamu bisa mengikuti senam di taman, lapangan, atau bahkan di kamar kos. Ada banyak gerakan senam yang mudah dilakukan, seperti push-up, sit-up, dan jumping jack.
- Yoga: Yoga juga bisa dilakukan secara gratis. Kamu bisa mengikuti kelas yoga online atau belajar sendiri di rumah. Yoga tidak memerlukan peralatan khusus, jadi kamu bisa melakukannya di mana saja dan kapan saja.
Jadi, buat mahasiswa yang pengen hidup sehat tapi nggak mau boros, olahraga gratis adalah solusinya. Yuk, olahraga gratis sekarang!
Tidur cukup
Tidur yang cukup itu penting banget buat kesehatan. Saat tidur, tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi hormon pertumbuhan. Jadi, usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam ya!
- Tidur cukup bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Mahasiswa yang tidur cukup biasanya lebih bisa fokus saat belajar dan mengerjakan tugas.
- Tidur cukup bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mahasiswa yang tidur cukup lebih jarang sakit.
- Tidur cukup bisa mengurangi stres. Mahasiswa yang tidur cukup biasanya lebih bisa mengelola stres.
- Tidur cukup bisa menjaga kesehatan mental. Mahasiswa yang tidur cukup biasanya lebih jarang mengalami masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Jadi, buat mahasiswa yang pengen hidup sehat, jangan lupa untuk tidur cukup ya! Tidur cukup itu gratis dan mudah dilakukan, tapi manfaatnya banyak banget!