Puasa Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengatur kembali waktu tidur kita. Dengan mengubah pola tidur kita, kita dapat mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal. Berikut adalah 7 tips mengatur waktu tidur di bulan puasa Ramadan: 1. Tidur lebih awal. Biasanya, kita tidur sekitar pukul 10 malam. Namun, selama bulan puasa, kita […]
Kulit wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling penting untuk dirawat. Kulit wajah yang sehat akan membuat kita tampil lebih percaya diri. Namun, banyak faktor yang dapat merusak kesehatan kulit wajah, seperti polusi, sinar matahari, dan stres. Oleh karena itu, penting untuk melakukan perawatan kulit wajah secara teratur. Berikut adalah 5 tips sederhana untuk […]
Ingin punya lengan yang kuat dan kekar? Yuk, lakukan 4 gerakan ini secara rutin! Lengan yang kuat tidak hanya membuat penampilan kita lebih keren, tapi juga bermanfaat untuk berbagai aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat belanjaan, membuka toples, atau bahkan menggendong anak. Gerakan-gerakan berikut ini bisa membantu kamu memperkuat otot-otot lengan dengan efektif:
