gitar

Siapa yang tidak ingin memiliki paha yang kencang dan seksi? Lunges adalah salah satu latihan terbaik untuk mengencangkan paha. Latihan ini menargetkan otot-otot di paha depan, paha belakang, dan bokong. Ada banyak jenis lunges yang bisa kamu lakukan, berikut adalah 6 di antaranya: Basic lunge: Ini adalah jenis lunge yang paling dasar. Berdiri dengan kaki…