Hilangkan stres dengan meditasi adalah praktik yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Meditasi adalah praktik memfokuskan pikiran dan tubuh pada saat ini, dan telah terbukti memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Ada banyak jenis meditasi yang berbeda, tetapi semuanya melibatkan memusatkan perhatian pada sesuatu, seperti napas, mantra,…
Teknik Meditasi Paling Efektif Selama Hamil Saat hamil, ibu hamil akan merasakan banyak perubahan, baik fisik maupun emosional. Meditasi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi perubahan tersebut dan mempersiapkan diri untuk kelahiran. Berikut adalah beberapa teknik meditasi paling efektif selama hamil:
Halo, para pemula yang ingin memulai petualangan meditasi! Meditasi itu seperti latihan untuk pikiran kita, sama seperti olahraga untuk tubuh kita. Nah, kali ini kita akan membahas 5 tips meditasi untuk pemula yang bisa membantu kamu memulai perjalanan ini dengan mudah dan menyenangkan. 1. Cari tempat yang nyaman dan tenang. Nggak perlu jauh-jauh ke kuil…
