Untuk menurunkan berat badan saat puasa, diperlukan niat yang kuat dan kedisiplinan yang tinggi. Berikut 5 tips yang bisa kamu ikuti untuk menurunkan berat badan selama berpuasa: Sahur dengan makanan yang bergiziSaat sahur, konsumsilah makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks. Makanan ini akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah kamu makan […]
Saat berpuasa, tubuh kita membutuhkan asupan manis untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Namun, tidak semua asupan manis baik untuk tubuh. Jumlah dan jenis asupan manis yang dibutuhkan tubuh saat puasa perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Menurut Kementerian Kesehatan RI, jumlah asupan manis yang dianjurkan saat puasa adalah sekitar 50-100 kkal per […]
Menjadi single itu nggak selalu buruk, kok. Justru, masa-masa ini bisa kamu jadikan kesempatan untuk mengeksplor diri dan belajar lebih banyak hal baru. Nah, biar hidupmu makin bahagia di masa single, ada 7 sikap yang bisa kamu terapkan, yaitu: Cintai Diri Sendiri Yup, ini adalah hal yang paling penting. Kalau kamu nggak cinta sama diri […]
Jika kamu sedang menjalankan ibadah puasa, tentu sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Nah, salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat puasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air. Berikut ini adalah 7 buah yang berkhasiat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan cocok dikonsumsi saat Ramadan: Buah-buahan yang kaya akan air […]
Wawancara kerja adalah situasi yang menegangkan, dan salah satu cara tubuh menunjukkan stres adalah dengan berkeringat. Hal ini bisa sangat memalukan, terutama jika Anda mengenakan setelan jas atau gaun. Jika Anda cenderung berkeringat banyak, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya saat wawancara kerja. Pertama, cobalah untuk tetap tenang dan rileks. Semakin Anda […]
Tahukah kamu kalau kurang minum saat mudik bisa berdampak buruk bagi kesehatan? Yuk, simak 4 dampak kurang minum saat mudik berikut ini: 1. Dehidrasi
Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Buka Puasa adalah makanan yang dapat membahayakan ibu dan janinnya. Makanan ini biasanya mengandung bakteri, parasit, atau zat berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Beberapa makanan yang harus dihindari ibu hamil saat buka puasa antara lain:
Kram saat berenang memang menyebalkan. Tapi jangan khawatir, ada beberapa gerakan pemanasan yang bisa kamu coba untuk mencegahnya. Berikut ini beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan: Gerakan memutar lengan: Gerakkan kedua lenganmu ke depan dan belakang dalam gerakan memutar. Lakukan gerakan ini selama 30 detik. Gerakan mengayunkan lengan: Ayunkan kedua lenganmu ke depan dan belakang […]
Susah BAB saat bepergian itu memang menyebalkan. Tapi, tahukah kamu apa alasannya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Saat kita bepergian, tubuh kita mengalami banyak perubahan. Kita mungkin kurang tidur, makan makanan yang tidak biasa, dan lebih banyak bergerak dari biasanya. Semua ini dapat memengaruhi sistem pencernaan kita dan menyebabkan susah BAB.
Saat sedang mengandung, ibu membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk kesehatan dirinya dan juga janin yang dikandungnya. Berikut adalah 5 jenis gizi yang sangat dibutuhkan ibu hamil: Protein: Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta membantu pembentukan jaringan baru pada ibu hamil. Kalsium: Kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin, serta […]
