Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, tetapi bisa jadi sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak saat kita bepergian melintasi zona waktu. Perubahan waktu dapat mengganggu ritme sirkadian kita, yang mengatur siklus tidur-bangun kita, sehingga sulit untuk tertidur dan tetap tertidur. Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk meminimalkan […]
Tahukah kamu kalau kebanyakan tidur itu bisa bikin depresi dan mati muda? Iya, beneran! Meskipun tidur itu penting banget buat kesehatan kita, tapi kalau kebanyakan malah bisa jadi masalah. Menurut penelitian, orang yang tidur lebih dari 9 jam sehari berisiko lebih tinggi mengalami depresi dibandingkan dengan orang yang tidur 7-8 jam sehari. Selain itu, kebanyakan […]
Benarkah Memakai Bra Saat Tidur Berbahaya? Banyak wanita yang bertanya-tanya apakah memakai bra saat tidur itu berbahaya atau tidak. Ada yang percaya bahwa memakai bra saat tidur dapat menyebabkan kanker payudara, sementara yang lain percaya bahwa itu tidak berbahaya. Sebenarnya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa memakai bra saat tidur dapat menyebabkan kanker […]
Kulit wajah kusam dan terlihat lelah biasanya disebabkan karena kurang tidur. Kurang tidur dapat mengurangi produksi kolagen yang membuat kulit menjadi kendur dan tidak bercahaya. Nah, untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mencoba 5 tips kecantikan berikut ini: 1. Bersihkan wajah secara teraturMembersihkan wajah secara teratur dapat membantu mengangkat kotoran dan minyak yang menyumbat pori-pori. […]
Tak Perlu Khawatir, Ini 7 Cara Agar Kamu Tidak Mudah Mengalami Mimpi Buruk Mimpi buruk itu menyebalkan, apalagi kalau sampai membuat kita terbangun ketakutan di tengah malam. Tapi tenang aja, ada cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risiko mengalami mimpi buruk. Yuk, simak 7 tips berikut ini! 1. Tidur yang Cukup
Bangun untuk makan sahur memang melelahkan, apalagi jika harus bangun lebih awal dari biasanya. Setelah makan sahur, biasanya kita akan tidur lagi untuk melanjutkan istirahat sebelum beraktivitas seharian. Namun, bagi penderita asam lambung, tidur setelah sahur bisa menjadi masalah. Pasalnya, posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan rasa tidak nyaman. […]
Tidur nyenyak dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan, dan juga kecantikan kulit wajah. Sayangnya, tidur dalam posisi yang salah dapat memicu dan memperparah kerutan wajah. Itu sebabnya, sangat penting untuk mengetahui cara tidur yang tepat agar terhindar dari kerutan wajah. Berikut ini adalah lima tips mudah dan efektif untuk menghindari kerutan wajah saat tidur:
Takut susah tidur di pesawat adalah hal yang wajar. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan hal ini, seperti suara bising, udara kering, dan posisi duduk yang tidak nyaman. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini dan mendapatkan tidur yang nyenyak selama penerbangan. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa takut […]
Saat bulan puasa, waktu tidur kita berkurang karena harus bangun untuk sahur. Hal ini dapat menyebabkan kita merasa lemas dan tidak bersemangat. Namun, ada beberapa alasan kenapa kita tetap bisa sehat meski waktu tidur berkurang saat puasa. Pertama, saat puasa, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan (GH) dalam jumlah yang lebih banyak. Hormon ini membantu memperbaiki […]
Tidur siang sangat penting bagi si kecil. Tidur siang membantu si kecil untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Tidur siang juga dapat membantu si kecil untuk belajar dan mengingat informasi baru. Si kecil yang tidak cukup tidur siang dapat mengalami masalah perilaku, seperti menjadi rewel, hiperaktif, dan sulit berkonsentrasi. Si kecil yang tidak cukup tidur […]
