6 Gerakan Yoga Yang Bisa Bikin Cantik
Siapa bilang cantik itu harus mahal? Dengan yoga, kamu bisa tampil menawan tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam. Gerakan yoga yang tepat tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bisa bikin wajah kamu glowing dan awet muda. Berikut 6 gerakan yoga yang bisa kamu coba:
- Balasana (Child’s Pose): Gerakan ini membantu melancarkan aliran darah ke wajah, sehingga kulit tampak lebih cerah dan segar.
- Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog): Gerakan ini efektif mengencangkan kulit wajah dan leher, serta mengurangi kerutan.
- Uttanasana (Standing Forward Fold): Gerakan ini melancarkan sirkulasi darah ke kepala, sehingga rambut tampak lebih sehat dan berkilau.
- Bhujangasana (Cobra Pose): Gerakan ini menguatkan otot-otot leher dan dagu, sehingga garis rahang tampak lebih tegas.
- Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose): Gerakan ini membantu mengurangi bengkak pada wajah dan leher, sehingga kulit tampak lebih kencang.
- Savasana (Corpse Pose): Gerakan ini menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga mengurangi stres yang dapat menyebabkan masalah kulit.
Lakukan gerakan yoga ini secara rutin untuk hasil yang maksimal. Selain membuat cantik, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kamu. So, tunggu apalagi? Yuk, mulai berlatih yoga sekarang!
6 Gerakan Yoga Yang Bisa Bikin Cantik
Siapa bilang cantik itu harus mahal? Dengan yoga, kamu bisa tampil menawan tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam. Gerakan yoga yang tepat tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bisa bikin wajah kamu glowing dan awet muda. Berikut 6 gerakan yoga yang bisa kamu coba:
- Balasana (Child’s Pose): Relaksasi
- Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog): Peregangan
- Uttanasana (Standing Forward Fold): Sirkulasi
- Bhujangasana (Cobra Pose): Pengencangan
- Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose): Drainase
- Savasana (Corpse Pose): Ketenangan
Lakukan gerakan yoga ini secara rutin untuk hasil yang maksimal. Selain membuat cantik, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kamu. So, tunggu apalagi? Yuk, mulai berlatih yoga sekarang!
Balasana (Child’s Pose)
- Menghilangkan stres: Gerakan ini membantu meredakan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung, yang dapat disebabkan oleh stres. Stres yang berkurang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit, membuatnya terlihat lebih cerah dan bercahaya.
- Meningkatkan sirkulasi darah: Balasana juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke wajah, yang dapat memberikan nutrisi dan oksigen pada kulit. Sirkulasi darah yang baik dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan bersemangat.
- Menenangkan pikiran: Gerakan ini juga memiliki efek menenangkan pada pikiran. Saat kamu bernapas dalam-dalam dan fokus pada pose ini, kamu dapat melepaskan pikiran negatif dan merasa lebih rileks. Pikiran yang tenang dapat tercermin pada wajah yang tampak lebih tenang dan berseri.
Jadi, dengan mempraktikkan Balasana secara teratur, kamu tidak hanya dapat mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan menenangkan pikiran, tetapi juga dapat membuat kulit wajahmu tampak lebih cantik dan bercahaya.
Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog)
Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang lentur dan wajah yang awet muda? Adho Mukha Svanasana atau yang lebih dikenal dengan Downward-Facing Dog adalah jawabannya!
- Mengencangkan kulit wajah: Gerakan ini membantu mengencangkan otot-otot wajah, sehingga mengurangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih kencang.
- Melancarkan sirkulasi darah: Adho Mukha Svanasana juga melancarkan sirkulasi darah ke wajah, sehingga kulit mendapatkan nutrisi dan oksigen yang cukup. Sirkulasi darah yang baik membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
- Mengurangi stres: Stres dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan kusam. Gerakan ini membantu mengurangi stres dengan meregangkan otot-otot tubuh dan menenangkan pikiran.
- Meningkatkan mood: Adho Mukha Svanasana juga dapat meningkatkan mood karena gerakan ini merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang dan bahagia.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, mulai praktikkan Adho Mukha Svanasana secara rutin untuk mendapatkan wajah yang cantik dan awet muda!
Uttanasana (Standing Forward Fold)
Siapa yang tidak ingin memiliki wajah cerah dan bercahaya? Uttanasana atau Standing Forward Fold bisa jadi solusinya!
- Meningkatkan sirkulasi darah: Gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke wajah, sehingga kulit mendapatkan nutrisi dan oksigen yang cukup. Sirkulasi darah yang baik membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
- Mengurangi bengkak pada wajah: Uttanasana juga membantu mengurangi bengkak pada wajah dengan mengalirkan kelebihan cairan. Wajah yang bebas bengkak akan terlihat lebih segar dan kencang.
- Menenangkan pikiran: Gerakan ini juga memiliki efek menenangkan pada pikiran. Saat kamu membungkuk ke depan dan fokus pada napas, kamu dapat melepaskan pikiran negatif dan merasa lebih rileks. Pikiran yang tenang dapat tercermin pada wajah yang tampak lebih tenang dan berseri.
Jadi, yuk praktikkan Uttanasana secara rutin untuk mendapatkan wajah yang cerah, bercahaya, dan bebas bengkak!
Bhujangasana (Cobra Pose)
Siapa yang ingin memiliki wajah tirus dan kencang? Bhujangasana atau Cobra Pose jawabannya!
- Mengencangkan otot wajah: Gerakan ini membantu mengencangkan otot-otot wajah, sehingga mengurangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih kencang.
- Memperbaiki postur tubuh: Bhujangasana juga membantu memperbaiki postur tubuh, sehingga membuat kamu terlihat lebih tegap dan percaya diri. Postur tubuh yang baik dapat membuat wajah tampak lebih proporsional dan menarik.
- Meningkatkan mood: Gerakan ini juga dapat meningkatkan mood karena merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang dan bahagia. Wajah yang bahagia akan terlihat lebih berseri dan menawan.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, mulai praktikkan Bhujangasana secara rutin untuk mendapatkan wajah tirus, kencang, dan bercahaya!
Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose)
Siapa yang tidak ingin punya wajah bebas sembap dan awet muda? Viparita Karani atau Legs-Up-the-Wall Pose bisa jadi solusinya!
- Mengurangi sembap pada wajah: Gerakan ini membantu mengurangi sembap pada wajah dengan mengalirkan kelebihan cairan. Wajah yang bebas sembap akan terlihat lebih segar dan kencang.
- Mengencangkan kulit wajah: Viparita Karani juga membantu mengencangkan kulit wajah, sehingga mengurangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih kencang.
- Meningkatkan sirkulasi darah: Gerakan ini melancarkan sirkulasi darah ke wajah, sehingga kulit mendapatkan nutrisi dan oksigen yang cukup. Sirkulasi darah yang baik membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
Jadi, yuk praktikkan Viparita Karani secara rutin untuk mendapatkan wajah bebas sembap, kencang, dan bercahaya!
Savasana (Corpse Pose)
Merasa stres dan lelah? Savasana atau Corpse Pose jawabannya!
- Menghilangkan stres: Gerakan ini membantu menghilangkan stres dengan mengendurkan seluruh tubuh dan pikiran. Stres yang berkurang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit, membuatnya terlihat lebih cerah dan bercahaya.
- Meningkatkan kualitas tidur: Savasana juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Saat kamu berbaring dalam posisi yang nyaman dan fokus pada napas, kamu dapat melepaskan ketegangan dan mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak. Tidur yang cukup membuat kulit tampak lebih segar dan beristirahat.
- Menyeimbangkan hormon: Gerakan ini juga membantu menyeimbangkan hormon, termasuk hormon stres kortisol. Hormon yang seimbang dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, praktikkan Savasana secara rutin untuk mendapatkan wajah yang cantik dan awet muda!