Kentut atau buang angin adalah hal yang normal dan sehat. Namun, jika Anda sering kentut, bisa jadi itu pertanda Anda mengonsumsi makanan yang salah. Berikut 3 jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda tidak ingin sering buang angin:
1. Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan, memang baik untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, makanan ini dapat menyebabkan gas dan kembung. Hal ini karena serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga akan difermentasi oleh bakteri di usus, yang menghasilkan gas.
2. Makanan Bergas
Beberapa makanan, seperti kacang-kacangan, bawang, dan kubis, mengandung gas. Gas ini akan dilepaskan saat makanan tersebut dicerna di usus, sehingga menyebabkan kembung dan buang angin.
3. Makanan Manis
Makanan manis, seperti permen dan soda, mengandung gula yang dapat difermentasi oleh bakteri di usus, menghasilkan gas. Selain itu, makanan manis juga dapat menyebabkan kembung karena mengandung sorbitol, pemanis buatan yang sulit dicerna.
Jika Anda sering buang angin, cobalah untuk menghindari makanan-makanan tersebut. Anda juga dapat mencoba mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengurangi gas, seperti jahe dan peppermint.
Sering Buang Angin? Hindari 3 Jenis Makanan Ini!
Kentut atau buang angin adalah hal yang normal dan sehat. Tapi kalau kamu sering kentut, bisa jadi itu pertanda kamu makan makanan yang salah. Berikut 3 jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari kalau nggak mau sering kentut:
- Makanan Berserat Tinggi
- Makanan Bergas
- Makanan Manis
Selain menghindari makanan tersebut, kamu juga bisa mencoba mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengurangi gas, seperti jahe dan peppermint.
Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi memang baik untuk kesehatan. Tapi, kalau dikonsumsi berlebihan, makanan ini bisa bikin kamu sering kentut. Soalnya, serat itu nggak bisa dicerna tubuh. Jadi, serat akan difermentasi oleh bakteri di usus, dan menghasilkan gas.
Contoh makanan berserat tinggi yang bisa bikin kamu sering kentut adalah sayuran dan buah-buahan. Jadi, kalau kamu lagi banyak kentut, coba deh kurangi makan sayur dan buah dulu.
Tapi, jangan lupa ya, serat itu tetap penting untuk kesehatan. Jadi, jangan dihindari sama sekali. Cukup kurangi porsinya aja.
Makanan Bergas
Makanan bergas itu kayak bom waktu di perut kamu. Begitu masuk, langsung meledak dan bikin kamu kentut mulu. Makanan kayak kacang-kacangan, bawang, dan kubis itu jagonya bikin perut kamu bergemuruh. Soalnya, makanan ini mengandung gas yang bakal dilepaskan pas dicerna di usus. Akibatnya, perut kamu kembung dan kamu jadi sering kentut.
Jadi, kalau kamu lagi pengen tampil kece di depan gebetan, mending hindari dulu deh makanan bergas. Soalnya, siapa sih yang mau deket-deket sama orang yang kentutnya kayak konser musik? Kecuali kamu lagi PDKT sama tukang ledeng, sih.
Makanan Manis
Makanan manis itu kayak racun buat perut kamu. Soalnya, makanan manis mengandung gula yang difermentasi oleh bakteri di usus. Hasil fermentasi ini adalah gas, yang bikin perut kamu kembung dan kentut mulu.
Selain itu, makanan manis juga mengandung sorbitol, pemanis buatan yang susah dicerna. Sorbitol ini juga bisa bikin perut kamu bergas dan kentut.
Jadi, kalau kamu lagi pengen tampil menawan di depan doi, mending hindari dulu deh makanan manis. Soalnya, siapa sih yang mau deket-deket sama orang yang kentutnya kayak suara petasan? Kecuali kamu lagi PDKT sama tukang kembang api, sih.