Catat 5 Penyebab Asam Urat Ini!
Asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kemerahan pada persendian. Asam urat dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada pria dan orang tua. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan asam urat, di antaranya:
1. Makanan tinggi purin
Purin adalah zat yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Makanan yang tinggi purin antara lain daging merah, jeroan, makanan laut tertentu, dan beberapa jenis kacang-kacangan.
2. Obesitas
Obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat karena dapat menyebabkan peningkatan produksi asam urat dan penurunan kemampuan tubuh untuk membuang asam urat.
3. Gaya hidup tidak aktif
Gaya hidup tidak aktif dapat menyebabkan penurunan massa otot, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah.
4. Penyakit tertentu
Beberapa penyakit tertentu, seperti penyakit ginjal dan diabetes, dapat meningkatkan risiko asam urat.
5. Obat-obatan tertentu
Beberapa obat-obatan, seperti aspirin dan diuretik, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Jika Anda mengalami gejala asam urat, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Catat 5 Penyebab Asam Urat Ini
Penyebab asam urat beragam, mulai dari makanan hingga gaya hidup. Yuk, catat 5 penyebab utama asam urat berikut ini:
- Makanan tinggi purin
- Kelebihan berat badan
- Kurang gerak
- Penyakit tertentu
- Obat-obatan
Selain itu, faktor genetik juga dapat meningkatkan risiko asam urat. Jika Anda memiliki riwayat keluarga asam urat, sebaiknya lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup.Asam urat yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti kerusakan sendi, batu ginjal, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala asam urat dan segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Makanan tinggi purin
Makanan tinggi purin pantang dikonsumsi penderita asam urat. Purin adalah zat yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Makanan yang tinggi purin antara lain daging merah, jeroan, makanan laut tertentu, dan beberapa jenis kacang-kacangan.
-
Contoh makanan tinggi purin
– Daging merah (sapi, kambing, domba)- Jeroan (hati, ginjal, usus)- Makanan laut (udang, kerang, remis)- Kacang-kacangan (kacang merah, kacang tanah)
Jika Anda penggemar berat makanan tinggi purin, sebaiknya batasi konsumsinya untuk mencegah asam urat kambuh.
Kelebihan berat badan
Siapa sangka, berat badan berlebih bisa jadi penyebab asam urat lho! Hal ini karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat dan menurunkan kemampuan tubuh untuk membuangnya.
-
Contoh dampak kelebihan berat badan terhadap asam urat
– Peningkatan kadar asam urat dalam darah- Penurunan fungsi ginjal dalam membuang asam urat- Peningkatan risiko pembentukan kristal asam urat di persendian
Jadi, bagi yang punya berat badan berlebih, yuk mulai jaga berat badan ideal untuk mencegah asam urat kambuh.
Kurang Gerak
Kurang gerak ternyata bisa jadi penyebab asam urat, lho! Soalnya, gaya hidup sedenter alias jarang gerak bisa menyebabkan penurunan massa otot. Nah, massa otot yang berkurang ini bisa bikin kadar asam urat dalam darah meningkat.
-
Contoh dampak kurang gerak pada asam urat
– Penurunan massa otot- Peningkatan kadar asam urat dalam darah- Peningkatan risiko pembentukan kristal asam urat di persendian
Makanya, jangan males gerak ya! Rajin-rajinlah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya untuk mencegah asam urat kambuh.
Penyakit tertentu
Beberapa penyakit tertentu, seperti penyakit ginjal dan diabetes, ternyata bisa jadi penyebab asam urat, lho! Penyakit-penyakit ini bisa mengganggu fungsi ginjal dalam membuang asam urat, sehingga kadar asam urat dalam darah meningkat.
-
Contoh penyakit yang bisa menyebabkan asam urat
– Penyakit ginjal – Diabetes – Hipertensi – Obesitas – Sindrom metabolik
Jadi, kalau kamu punya penyakit-penyakit ini, jangan lupa untuk kontrol kesehatan secara rutin dan jaga pola makan serta gaya hidup sehat untuk mencegah asam urat kambuh.
Obat-obatan
Siapa sangka, beberapa obat-obatan tertentu bisa jadi penyebab asam urat, lho! Obat-obatan ini bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah, sehingga memicu serangan asam urat.
-
Contoh obat-obatan yang bisa menyebabkan asam urat
– Aspirin – Diuretik – Niacin – Levodopa
Jadi, kalau kamu sedang mengonsumsi obat-obatan ini, jangan lupa konsultasikan dengan dokter untuk memantau kadar asam urat dalam darah dan mencegah serangan asam urat.