Saat menjalankan ibadah puasa, ibu hamil tetap membutuhkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan dirinya dan janin yang dikandungnya. Ada beberapa nutrisi wajib yang harus dipenuhi selama berpuasa, yaitu: Protein: Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Ibu hamil membutuhkan sekitar 70-80 gram protein per hari. Sumber protein yang baik antara lain daging, ikan, telur,…
Sahur merupakan salah satu waktu makan penting saat bulan puasa. Dengan makan sahur, kita bisa memiliki tenaga yang cukup untuk menjalankan aktivitas seharian selama berpuasa. Nah, supaya kenyang lebih lama, ada beberapa makanan sahur yang bisa kamu konsumsi. Berikut 4 makanan sahur yang bikin kenyang selama berpuasa: 1. Oatmeal
Puasa itu sehat dan bikin langsing? Iya. Tapi, kalau kurang asupan makanan dan kurang olahraga bisa bikin badan loyo dan ibadah jadi kurang bersemangat ya, sobat. Nah, biar puasa lo makin sehat, coba deh gabungin sama olahraga rutin. Dijamin, puasa jadi makin asyik dan ibadah makin khusyuk! Olahraga saat puasa itu ternyata punya banyak manfaat,…
Tahukah kamu alasan mengapa napas tak sedap saat berpuasa? Saat berpuasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam. Akibatnya, terjadi perubahan pada metabolisme tubuh dan menyebabkan beberapa gejala, salah satunya adalah napas tak sedap. Saat berpuasa, tubuh akan memecah lemak dan protein untuk dijadikan energi. Proses pemecahan lemak ini…
Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Islam. Namun, mengajarkan anak untuk berpuasa bukanlah hal yang mudah. Berikut adalah 5 tips yang dapat membantu Anda mengajarkan anak berpuasa: 1. Mulailah Secara Bertahap
Saat menjalankan ibadah puasa, penting untuk menjaga asupan makanan saat sahur agar kuat berpuasa seharian. Ada beberapa jenis makanan sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur, antara lain: Oatmeal: Oatmeal kaya serat dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah-buahan: Buah-buahan seperti pisang, apel, dan jeruk mengandung gula alami yang dapat memberikan…
Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Muslim. Namun, saat berpuasa, asupan nutrisi tubuh menjadi berkurang. Oleh karena itu, penting untuk memastikan si kecil tetap mendapatkan nutrisi yang cukup selama berpuasa. Berikut adalah 4 nutrisi penting yang harus tetap terpenuhi selama berpuasa:
