Senam hamil adalah olahraga yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Senam ini memiliki banyak manfaat, baik bagi ibu maupun bayi. Berikut adalah 7 manfaat senam hamil dan gerakan yang aman bagi ibu: Membantu meredakan nyeri punggung dan panggul. Senam hamil dapat membantu memperkuat otot-otot punggung dan panggul, yang dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan […]
dengan topik “4 Gerakan Olahraga Untuk Mengencangkan Payudara” Halo, semuanya! Apakah kalian sedang mencari cara untuk mengencangkan payudara? Jika ya, kalian berada di tempat yang tepat! Pada artikel ini, kita akan membahas empat gerakan olahraga yang bisa membantu kalian mendapatkan payudara yang lebih kencang dan indah. 1. Push-up Gerakan pertama adalah push-up. Push-up adalah latihan […]
Halo, pembaca yang budiman! Apakah Anda menderita diabetes dan mencari cara alami untuk mengatasinya? Tenang, yoga punya solusinya! Hari ini, kita akan menyelami 3 gerakan yoga ajaib yang bisa membantu Anda mengendalikan kadar gula darah dan hidup lebih sehat. Yuk, ikuti terus! Menurut National Institutes of Health, yoga telah terbukti memiliki efek positif pada penderita […]
Betis Indah Dengan 4 Gerakan Sederhana Ini adalah rahasia untuk mendapatkan betis yang indah dan kencang. Tanpa perlu pergi ke gym atau mengeluarkan banyak uang, kamu bisa mendapatkan betis yang kamu impikan hanya dengan melakukan 4 gerakan sederhana ini di rumah. Gerakan 1: Calf Raise
Tidur nyenyak adalah kunci untuk kesehatan fisik dan mental yang baik. Pilates, suatu sistem latihan yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan inti, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Berikut adalah 4 gerakan Pilates yang dapat membantu Anda tidur nyenyak:
Kram saat berenang memang menyebalkan. Tapi jangan khawatir, ada beberapa gerakan pemanasan yang bisa kamu coba untuk mencegahnya. Berikut ini beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan: Gerakan memutar lengan: Gerakkan kedua lenganmu ke depan dan belakang dalam gerakan memutar. Lakukan gerakan ini selama 30 detik. Gerakan mengayunkan lengan: Ayunkan kedua lenganmu ke depan dan belakang […]
Siapa yang tidak kenal dengan burung flamingo? Burung cantik berwarna merah muda ini terkenal dengan kakinya yang jenjang dan kemampuannya berdiri dengan satu kaki dalam waktu yang lama. Tahukah Anda, gerakan ala flamingo ini ternyata bisa kita tiru untuk memperkuat tubuh kita, lho! Gerakan ala flamingo atau yang dikenal juga dengan flamingo pose adalah sebuah […]
Sengkelatnews.com Komandan Pasmar 2 Brigjen TNI (Mar) Y. Rudy Sulistyanto mengikuti Kick Off Gerakan Nasional Ketahanan Pangan Tahun 2023 melalui Video Conference di Lahan Mina Tani Ksatrian Marinir Moekijat Mako Pasmar 2, Gedangan, Sidoarjo. Rabu (01/11/2023). Kick Off Gerakan Nasional Ketahanan Pangan tahun 2023 dipimpin Wakil Presiden Republik Indonesia Prof. Dr. (H.C.) K.H. Ma’ruf Amin […]
