Makan setelah olahraga boleh enggak sih? Pertanyaan ini sering banget muncul di benak orang-orang yang baru mulai rutin berolahraga. Soalnya, ada yang bilang makan setelah olahraga itu bagus, tapi ada juga yang bilang malah bikin gemuk. Nah, sebenarnya gimana sih yang bener? Boleh atau enggak makan setelah olahraga? Yuk, cari tahu jawabannya di artikel ini! […]
Inilah 6 Tanda Kalau Harus Berhenti Berolahraga Olahraga memang menyehatkan, tapi ada kalanya kamu perlu berhenti berolahraga. Berikut ini adalah 6 tanda yang menunjukkan bahwa kamu harus berhenti berolahraga: Kamu merasa sakit. Jika kamu merasakan sakit saat berolahraga, segera hentikan dan istirahat. Rasa sakit bisa menjadi tanda cedera, jadi penting untuk memeriksakannya ke dokter. Kamu […]
Olahraga itu penting, tapi mana yang lebih sehat, olahraga sendiri atau berkelompok? Yuk, kita bahas! Olahraga sendiri punya beberapa kelebihan. Pertama, lebih fleksibel. Kamu bisa olahraga kapan saja dan di mana saja yang kamu mau. Kedua, lebih fokus. Kamu nggak perlu ngobrol atau nungguin teman, jadi bisa lebih konsentrasi sama olahraga yang kamu lakuin.
Olahraga Yang Cocok Sesuai Golongan Darah, olahraga apa yang cocok buat kamu? Yuk, cari tahu! Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan bugar, serta terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun, tahukah kamu bahwa olahraga yang cocok untuk setiap orang ternyata […]
Ajarkan Anak Olahraga Sejak Dini, Kenapa Tidak? Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting bagi tumbuh kembang anak. Melalui olahraga, anak dapat mengembangkan keterampilan motorik, koordinasi, dan keseimbangannya. Selain itu, olahraga juga dapat membantu anak untuk bersosialisasi, belajar bekerja sama, dan membangun rasa percaya diri. Ada banyak jenis olahraga yang dapat diajarkan kepada anak sejak dini. […]
Sakit jantung merupakan salah satu penyakit mematikan yang banyak menyerang orang tua. Namun, risiko penyakit ini dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga.Ada beberapa jenis olahraga yang baik untuk dilakukan oleh orang tua, yaitu: Jalan KakiJalan kaki adalah olahraga yang mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk orang tua. Olahraga […]
Olahraga itu bagus, tapi kalau berlebihan bisa menimbulkan dampak negatif. Jangan sampai olahraga yang niatnya bikin sehat malah bikin sakit. Yuk, kenalin 9 dampak negatif olahraga berlebihan berikut ini: 1. Cedera
Stres merupakan kondisi yang wajar dialami oleh setiap orang. Namun, jika stres tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres adalah dengan berolahraga. Berikut 5 olahraga yang efektif untuk mengatasi stres: 1. Lari
Malas Berolahraga Pasca Mudik? Begini 5 Cara Mengatasinya! Lebaran memang identik dengan makan enak dan kumpul-kumpul bareng keluarga. Tapi, jangan sampai momen Lebaran jadi alasan buat kita jadi males berolahraga ya, Squad! Soalnya, olahraga itu penting banget buat menjaga kesehatan tubuh kita. Nah, buat kamu yang lagi ngerasa males berolahraga setelah mudik, berikut ini ada […]
Olahraga ringan punya efek setara pijat? Wah, masa sih? Siapa sangka kalau berolahraga ringan ternyata bisa memberikan efek yang sama seperti dipijat. Eits, tapi jangan salah, olahraga ringan yang dimaksud di sini bukan cuma jalan santai atau lari-lari kecil ya. Tapi, olahraga yang dilakukan dengan intensitas sedang, seperti berenang, bersepeda, atau yoga. Menurut sebuah penelitian […]
