pendinginan

Harus Tahu Pentingnya Pemanasan Dan Pendingan Dalam Olahraga

Rahasia Olahraga Sehat dan Aman: Pemanasan dan Pendinginan Wajib!

Cindy Amalia2 bulan ago01 mins

Olahraga itu penting untuk kesehatan kita, tapi jangan lupa juga untuk pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga. Kenapa sih itu penting? Yuk, kita bahas! Pemanasan sebelum olahraga itu kayak ngasih tahu badan kita kalau kita mau gerak nih. Dengan pemanasan, otot-otot kita jadi lebih siap buat kerja keras. Jadi, risiko cedera juga bisa berkurang….

Pentingnya Pemanasan Dan Pendinginan Dalam Olahraga

Rahasia Olahraga Sehat: Pemanasan dan Pendinginan yang Tepat

Cindy Amalia2 bulan ago01 mins

Olahraga adalah aktivitas yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, agar olahraga memberikan manfaat yang optimal, penting untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik. Pemanasan adalah aktivitas yang dilakukan sebelum berolahraga, sedangkan pendinginan adalah aktivitas yang dilakukan setelah berolahraga. Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas olahraga. Pemanasan dapat dilakukan dengan cara melakukan gerakan-gerakan…