Tahukah kamu kalau kurang tidur bisa bikin berat badan naik? Yap, betul banget! Kurang tidur ternyata berkaitan erat dengan berat badan. Kok bisa? Yuk, kita cari tahu jawabannya! Saat kita kurang tidur, tubuh kita akan memproduksi hormon ghrelin yang membuat kita merasa lapar. Di saat yang sama, hormon leptin yang membuat kita merasa kenyang justru…
Tahukah Anda bahwa tidur pakai kaus kaki ternyata membawa banyak manfaat kesehatan? Ya, kebiasaan sederhana ini dipercaya dapat membantu kita tidur lebih nyenyak, meningkatkan sirkulasi darah, bahkan meredakan stres. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, tidur pakai kaus kaki dapat membantu mengatur suhu tubuh dan menjaga kaki tetap hangat. Hal ini dapat…
Rambut basah jangan dibawa tidur, bahaya! Siapa yang suka tidur dengan rambut basah? Hati-hati, kebiasaan ini bisa berbahaya bagi kesehatan rambut dan kulit kepala lho!
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan, termasuk kesehatan emosional kita. Ketika kita tidur, tubuh kita memulihkan diri dan mengisi ulang energinya, dan pikiran kita memproses informasi dan emosi yang telah kita alami sepanjang hari. Salah satu manfaat tidur yang paling penting adalah dapat memaksimalkan kecerdasan emosional (EQ) kita. EQ adalah…
Posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil 1 adalah tidur telentang. Tidur telentang dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah besar yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh, termasuk rahim. Hal ini dapat mengurangi aliran darah ke rahim dan plasenta, yang dapat menyebabkan masalah pada janin, seperti pertumbuhan yang terhambat atau kelahiran prematur. Studi menunjukkan…
Selain membaca dongeng, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu anak cepat tidur. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba: 1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Teratur Rutinitas tidur yang teratur akan membantu tubuh anak untuk menyesuaikan diri dengan waktu tidur dan bangun yang teratur. Usahakan untuk membuat anak tidur dan bangun pada waktu…
Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan otak secara keseluruhan. Ketika kita tidur, otak kita bekerja keras untuk memproses informasi, mengkonsolidasikan ingatan, dan melepaskan racun. Rutinitas sebelum tidur yang baik dapat membantu kita meningkatkan kualitas tidur dan menuai manfaat ini. Berikut adalah 5 rutinitas sebelum tidur yang dapat meningkatkan kinerja otak:
